불안장애 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]
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불안장애
커피콩_레벨_아이콘part2365
·6달 전
동료 교사들끼리 서로 이야기하거나 하면 내가 또 무슨 잘못을 한거지라고 생각들고 내 이야기하는구나 라고 생각이 들어 불안하고 계속 생각하게 되요. 이런 마음은 어떻게 해결해야 될까요? 그리고 계속 내가 잘하고 있나라고 생각하며 눈치보고 사람을 뚫어져라 쳐다봐요
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상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
6달 전
불안 대처 능력을 키우거나 원인을 해소하는 것이 필요할 것 같습니다
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#내가모르는나
#자기탐색이해통합
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소개글
마카님의 불안한 마음을 이해하는데 도움이 되길 바라며 심리코치 서영근 입니다.
📖 사연 요약
동료끼리 말을 하면 마카님의 잘못에 대해 이야기하는 것 같고 자신이 잘 하고 있는지 주위 사람들의 반응을 계속 살피면서 불안함을 느낀다는 말씀이군요 마카님의 힘든 마음이 느껴지는 듯 합니다.
🔎 원인 분석
짧은 글에서 원인을 추론하는데 한계가 있지만 일반적으로 불안은 어떤 상황 혹은 일이 발생했을 때 마카님이 대처하지 못할 것 같은 생각에서 비롯됩니다
💡 대처 방향 제시
해결은 두 방향으로 능력을 향상 하거나, 불안 원인을 찾아서 해소 하거나 입니다 능력 향상은 마카님이 불안 대응에 필요한 능력과 그 능력의 향상 목표치를 설정하고 향상 해 가는 것입니다 예를 들면, 동료가 이야기할 때 마카님의 잘못에 대해 이야기 하는 것 같은 생각은 현실적 사고 능력 향상이 필요한 내용입니다. 불안 원인을 해소하는 접근은 마카님 불안의 핵심 원인과 관련된 사건을 찾아서 그 사건 속에서 불안 및 잠재 욕구 등을 명확하게 인식, 이해, 공감 하는 작업 등을 통해 과도하게 불안해 할 수 있는 부분을 평균적인 수준으로 조정하는 것입니다.
마카님의 상황이나 상태에 따라 해결 방향이 달라질 수 있으며 혼자서 진행이 힘들다고 생각되시면 전문가와 상의를 해 보시는 것은 어떨까요?
커피콩_레벨_아이콘
aakkak7
· 6달 전
나를 믿으세요 글고 남들이 뭔데 내욕을해요 다 꺼지세요^^