신뢰가없는데 못놓고있다.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|외로움|스트레스]
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신뢰가없는데 못놓고있다..
커피콩_레벨_아이콘체리먐미
·6달 전
남친은 나랑 만나면서 3번이나 날 배신했고 거짓말도 자주하는데 머리로는 헤어지고싶은데 놓지못하고있는게 답답하다.. 자긴 항상 가부장적이라 자기한테 맞춰주라하고 항상 내탓만하고 부탁안들어주면 날 나쁜사람만든다. 요즘 힘든일들이 겹쳐서 혼자있기싫을때 친구들은 다들 각자살기 바쁘고 가족들은 무관심하고 그나마 자주보는게 남친이라그런가.. 벗어나고싶다 만나면서 스트레스가 많았어서..
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
이종열 상담사
2급 심리상담사 ·
6달 전
남친의 행동으로 인해 헤어지고 싶지만 그러지 못해 답답해요.
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소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 이종열입니다.
📖 사연 요약
마카님께서 남친과 헤어져야 된다고 머리로는 알고 있지만 그것이 잘 되지 않아 답답해진 것 같네요.
🔎 원인 분석
마카님이 남친에게 3번 배신 당하고, 남친에게 맞추고, 마카님에게 탓을 돌리고, 안 들어주면 나쁜 사람으로 만듦에도 불구하고 벗어나서 못하는 것은 이러한 것보다 마카님이 혼자가 되는 것이 더 두렵고 불안해져서 그럴 수 있습니다. 아마 이러한 것을 남친도 알기에 한 번이 아니라 계속 지속하고 있는 것입니다. 남친의 행동만 보고 추측해 봤을 때는 대여섯살 어린아이가 엄마에게 하는 행동과 비슷합니다. 어쩌면 남친은 마카님에게 자신의 부모에게 받지 못한 무조건적인 수용과 사랑을 요구한 것이 아닐까 생각이 듭니다.
💡 대처 방향 제시
분명 남친의 행동이 한 두번이 아닐 것인데, 마카님은 무엇 때문에 남친의 행동을 받아주었을까 생각을 해 보게 됩니다. 이러한 것을 찾지 못하면 지금의 남친과 헤어지게 되더라도 또 다시 반복될 확률이 높기 때문입니다. 그러니 우선 남친의 행동에 대해 정확하고 분명하게 무조건적으로 맞춰주지 못하고, 왜 내 탓만 하는지 하나하나 따지고, 더 이상 자신을 나쁜 사람 만들지 말라고 강하고 진지하게 이야기를 계속 해 나가야 됩니다. 물론 갑자기 이렇게 하기가 쉽지 않을 것입니다. 그러나 자신의 성장과 행복을 위한 훈련이라고 생각하며 계속 자신을 독려해 주시기 바랍니다. 그리고 혼자서도 잘 버티는 훈련을 하셔야 됩니다. 외로움을 버티지 못하고서는 위와 같은 행동을 제대로 할 수 없기 때문입니다. 아마 마카님의 상처와 아픔, 트라우마 등으로 혼자 있는 것이 어려울 수 있으니 이러한 부분에 대해서는 주변 사람들이나 전문가에게 도움을 요청하시기 바랍니다. 지금의 남친과 헤어지는 것은 어쩌면 그리 어렵지 않을 것입니다. 그렇기에 마카님이 충분히 변화해 나갈 수 있도록 열심히 노력하고 훈련한 뒤, 이제는 다른 이성과 건강한 연애를 할 수 있을 것이라 생각될 때 헤어지게 되는 것이 마카님에게는 훨씬 더 낫지 않을까 생각되어 집니다.
혹 혼자서 감당하기 어렵다고 생각이 드시면, 언제든지 전문가에게 도움을 요청할 수 있기를 바랍니다. 항상 마카님이 건강해지고, 행복해지기를 응원하겠습니다. 감사합니다.
커피콩_레벨_아이콘
Thirst
· 6달 전
헤어져야 한다는 방향성을 놓지 않으면 언젠가 계기가 올 때 결심이 서고 결국엔 헤어지게 될 것입니다. 사필귀정. 그 때의 당신이 좀더 홀로 준비되어있길 바라며 스스로를 더 사랑하는 시간을 가지면 좋겠지요. 그러다보면 그 때에 생각보다 아무렇지 않을 수도 있구요. 준비되지 않은 스스로를 이별로 내몰고 견딜 수 있는 힘을 가진 사람이 많지는 않지요. 스스로가 필요로 하는 것들을 스스로에게 선물해줘보세요ㅡ 맛있는 걸 먹고 돈을 벌고 거울을 보고 취미를 만들고 달리기라도 하고.