시험공부 너무 힘들어요... - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|대학생]
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시험공부 너무 힘들어요...
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·6달 전
대학생입니다. 3주 전에 공부 시작했는데 과목도 많고 공부량도 많고 쉽지도 않아서 결국 이번주 시험 때까지 진도 반정도밖에 못나갔어요. 엄청 일찍 시작한건 아니지만 그래도 3주전이면 늦은 것도 아니라 생각했는데 이러니까 너무 힘들어요... 그리고 지쳐서 이제 그냥 쉬고 시험 치고 싶은데 시험 전까진 그래도 최대한 봐야 된다는 생각에 할 수 없이 보고... 이번주에 끝나는건데도 너무 지치고 눈물이 나요...
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상담사 프로필
김다애 상담사
1급 심리상담사 ·
6달 전
시험공부로 지친 마카님께
#공부고민
소개글
안녕하세요 마카님, 마인드카페 상담사 김다애입니다
📖 사연 요약
시험준비를 빨리 했다고 생각했는데 과목이 많아서 원하는만큼 공부를 다 못했다고 생각이 드셨나봐요. 그래서 공부를 하면서도 힘들고 지치고 쉬고 싶은 생각이 많았던것 같아요. 시험 기간 내내 최대한 보려고 하는데 그래도 마음이 많이 지치셨군요.
🔎 원인 분석
늦지 않게 준비했다고 생각했는데 분량이 너무 많아서 마카님께서 너무나 걱정되고 고민되셨겠어요. 봐야하는 부분은 많고 또 아예 포기하기엔 시간이 남았고 해서 계속 압박감 속에 보셨을것 같아요. 최대한 공부를 하려고 했는데 왜이렇게 늦었나 싶고 많이 속상하셨겠어요.
💡 대처 방향 제시
이번에 이렇게 생각보다 볼 분량이 많다는 것을 안 것은 어쩌면 기말고사 때는 도움이 되지 않을까요? 중간고사 때는 3주 전 준비를 했지만 기말고사 때는 n주전 준비해야 한다고 생각을 할 수 있는 근거가 마련된 것 같아요. 공부의 분량을 알아도 막상 하면 시간이 어느정도 소요될지는 모르는 경우가 많이 있습니다. 이 기회를 계기로 한번 나의 공부습관도 점검해보고 소요시간도 체크해보면 좋을 것 같습니다. 그리고 시험기간에 공부하지만 불안해하는 마음을 조율하는 연습도 필요할 것 같아요. 마카님께서 불안해서 공부를 놓는 것 보다는 공부를 해서 불안감을 삭제해나간다는 생각으로 해보시는 것은 어떠실까요? 그리고 지치는 순간에는 잠깐 휴식시간을 가져보는 것도 좋아요. 1시간, 2시간 쉬는 것보단 10분-15분씩 잠시 나가서 물 한잔 마시거나 스트레칭을 하며 오래 공부할 수 있도록 상태를 만드는거죠. 그리고 잠을 일시적으로 줄이더라도 조금 여유가 날 때는 수면 시간을 조금 확보하는 것도 좋아요. 잠을 자야 공부한 것들이 뇌에서도 정리가 되거든요. 마카님께서 이번의 경험을 바탕으로 다음 기말고사때는 좀 더 나은 선택을 할 수 있으실거라고 믿습니다.
그럼에도 시험기간만 되면 불안하거나 공부할때마다 불안감이 지속된다면 마인드카페 전문상담을 통해 정리하실 수 있습니다.