시험을 못 봤는데 제 친구는 잘 봤겠죠 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]
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시험을 못 봤는데 제 친구는 잘 봤겠죠
커피콩_레벨_아이콘AloneJoker
·7달 전
말 그대로 시험을 망쳤습니다 시간관리를 못했습니다 제 친구하고 저는 또 비교당하겠죠 지금까지 그 친구는 계속 잘해왔으니까 분명 잘 봤을겁니다 그 친구는 당당하게 선생님께 시험지를 내밀겠지만 저는 숨기거나 버려야겠죠 항상 시험을 보고 나서야 더 열심히 할 걸 생각이 듭니다 저는 왜 이렇게 멍청할까요
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전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
황서현 상담사
1급 심리상담사 ·
7달 전
나에게 집중하는 연습을 해보아요.
#시험
#비교
#불안
#스트레스
소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님께서 시험 결과에서 친구와의 비교로 힘들어하고 계시군요. 계속 잘하는 친구와 나를 비교하면서 자신에게 실망스러운 마음이 드시는 것 같아요. 마카님이 스스로에게 너무 많은 비난을 하고 있지는 않을까 걱정이 됩니다.
🔎 원인 분석
마카님께서 시험 결과에 대해서 이렇게 힘들어하는 이유는 주변에서 그 친구와 마카님을 비교하는 환경 때문인 것 같아요. 그리고 그런 환경에 많이 노출이 되다 보니 마카님 스스로도 자신과 그 친구를 많이 비교하게 된 것 같아요. 상대적으로 시간관리를 잘 하는 것 같은 그 친구에 비해 내가 너무 부족해 보여서 마음이 많이 힘드셨던 것 같습니다.
💡 대처 방향 제시
마카님께서 그 친구와 나를 비교하지 않아도 괜찮아요. 내가 그 친구보다 어떤 부분을 조금 못한다고 해서 내가 가치가 없고 한심한 사람이 되는 것이 아니에요. 그 친구는 그 친구일 뿐이고 마카님은 마카님일 뿐입니다. 다른 장점과 특성을 갖고 있는 사람이기 때문에 비교할 수 없어요. 마카님께서 친구와의 비교를 줄이기 위해서 나에게 온전히 집중하는 연습을 하는 것이 필요합니다. 친구와 비교했을 때 나에게 부족한 점을 찾는 것이 아니라 이번 시험에서 내가 부족했던 것에만 집중하면 됩니다. 나에게 부족한 부분을 하나씩 고쳐나가고 잘한 부분은 칭찬해주면서 나를 응원해주세요. 마카님
마카님의 이야기를 조금밖에 듣지 못하여 짧게 답변을 드리게 되었습니다. 다른 고민이 있으시다면 언제든지 마인드카페의 전문상담사를 찾아주세요. 감사합니다.