잘하고 싶다는 마음에 공부가 안돼요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|학업|부담감]
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잘하고 싶다는 마음에 공부가 안돼요
커피콩_레벨_아이콘Jeonyuck
·7달 전
너무 잘하고 싶은 마음에 글이 눈에 들어오질 않습니다. 손에는 땀이 나서 펜을 잡을 수 없고, 머리랑 배가 아프니 집중은 안되고.. 핸드폰만 자꾸 집고.. 오늘 하나도 공부를 안했어요. 이렇게 절제력 없는 내가 아니였는데…
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상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
7달 전
잘하고 싶은 마음이 큰 마카님께
#학업
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
📖 사연 요약
공부를 잘 하고 싶은데 마음처럼 되지 않아 도움을 요청하셨습니다.
🔎 원인 분석
너무나도 잘 해내고 싶은 마음에 공부가 오히려 잘 되지 않는 것으로 보입니다. 학업에 대한 스트레스 등으로 신체반응이 나타나는 것으로 보입니다. 또한 아주 완벽하게 해내고 싶어하는 성향이 높을수록 공부를 시작하기 어려울 수 있습니다.
💡 대처 방향 제시
마카님께서는 정말 공부에 대해 욕심이 많고 잘 해내고 싶은 마음이 크신가 봅니다. 얼마나 크시면 땀이 많이 나고 머리와 배가 아프고 그럴까요. 학업에 대한 큰 부담감이 오히려 공부를 하지 못하게 하는 경우로 보입니다. 아마도 이전에는 그렇지 않았던 것으로 보이는데 어떤 영향을 줄 만한 상황들이 있었을 것으로 예상됩니다. 마카님, 공부를 꼭 잘 해내지 않아도 괜찮아요. 완벽하게 해내지 않아도 괜찮아요. 조금씩 조금씩 할 수 있는 만큼 해보면서 조금씩 전진해보시면 좋을 것 같습니다. 가장 잘하거나 좋아하는 과목부터 시작해서 아주 조금씩 공부를 시작해보면 좋을 것입니다. 많은 양을 해내려 하지 않아도 괜찮아요. 한 다는 것에 의미가 크기 때문입니다. 그리고 공부를 하는 것 이외에도 집 앞을 가볍게 산책하기, 좋아하는 운동이나 활동 등을 일상생활에서 하기, 친구들과 수다떨기 등은 생활을 보다 활력있게 만들어 줄 수 있을 것입니다. 이러한 것들은 오히려 공부에 더 집중을 잘 하게 만들어주는 원동력이 될 것입니다. 미래에 마카님께서 해보고 싶은 일들, 마카님께서 원하는 것을 이뤘을때의 긍정적인 상상을 해보는 것도 학습의욕을 올리는데 도움이 될 수 있을것입니다. 목표를 세우고 공부하는 것도 도움이 되는데 현재 기준에서 이룰 수 있는 현실적인 목표이고 그 목표를 이루기 위한 세부 단기목표도 정해보면 좋을 것입니다. 작은 목표들을 조금씩 성취하다 보면 조금씩 에너지가 생길 수 있을 것입니다.
:)