친구들 때문에 열등감을 느끼는 것 같아요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|열등|스트레스]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
친구들 때문에 열등감을 느끼는 것 같아요.
비공개_커피콩_아이콘비공개
·7달 전
학원을 다니는 친구들은 현재 학년때 배우는 것을 작년부터 배우고 있다보니 100점을 맞는 친구들이 많더라고요. 하지만 저는 학원을 다니지 않고 있고 혼자 공부하고 있어요. 주변에서 성실하다고는 하지만 한문제만 틀려도 열등감을 느끼는 것 같아요. 예를들어, 학원을 다니는 얘들이 100점을 맞았다고 치면 저는 한개 틀려서 95점이 되어도 만족하지 못하고 열등감을 느껴요. 그래서 요즘엔 열등감이 스트레스로 다가와서 잠을 못자고 그래서 성적이 더 낮아지는 것 같아요. 자존감도 많이 낮아졌고요.
스트레스불면열등감
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
7달 전
열등감으로 걱정인 마카님께
#비교
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
📖 사연 요약
한 문제만 틀려도 열등감이 느껴져 도움을 요청하셨습니다.
🔎 원인 분석
다른 사람과의 비교로 인한 열등감을 느끼는 것은 어찌 보면 자연스러운 것입니다. 이러한 열등감은 더 열심히 공부를 할 수 있게 해주기도 합니다. 이러한 열등감이 커지다 보면 스스로가 잘하고 있는 부분을 놓치거나 끊임없는 비교로 인해 무기력감을 느낄 수도 있게 됩니다.
💡 대처 방향 제시
마카님께서는 스스로 혼자 공부함에도 어느 정도 성적이 잘 나오는 편으로 보입니다. 학원을 다니지 않음에도 어느 정도의 성적이 나온다는 것은 혼자 공부하는 힘이 있고 열정도 크다고 보여집니다. 그리고 다른 친구들이 만점을 받는 것을 보고 만족하지 못하고 열등감을 느끼는 자기 자신의 마음을 인식하고 있는 것이 변화가 시작되고 있는 증거로 보여집니다. 시험에서 한 두 문제 틀리는 것은 앞으로 마카님께서 시험을 치르면서 늘 겪게 되는 자연스러운 일이 될 것입니다. 몇 문제 틀리더라도 좌절보다는 그동안의 마카님의 노력을 충분히 스스로에게 칭찬과 격려를 해주시면 어떨까요? 그동안 노력하고 틀려서 아쉬운 것은 누구보다도 마카님 스스로일테니까요! 그리고 다른 친구들을 기준으로 잡기보다는 이전의 마카님보다 더 나은 결과를 위해 노력하면 좋을 것입니다. 본인만의 목표를 설정하고 그 목표를 이루기 위해 노력하는 것입니다. 한 두 문제 틀려도 괜찮아요. 완벽해지려고 노력하다 보면 모순적으로 완벽을 추구하기 위해 더 불안해질 수 있답니다. 완벽을 추구하기 보다는 최선의 노력은 하되 그에 따른 결과에 대해서 스스로 칭찬과 격려를 많이 해주시면 좋을 것 입니다. 지금도 충분히 잘 하고 있어요 마카님.
:)
커피콩_레벨_아이콘
sudubu
· 7달 전
열등감을 무기삼아 공부하는 것도 나쁘지 않지만 공부를 왜 해야하는지 다시 생각해보는 것도 나쁘지 않을 것 같아요 그러면서 비교대신 나만의 목표를 잡고 그것만을 신경쓰면 스트레스 덜 받지 않을까요?