공부를 시작하는게 너무 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|중간고사|기말고사]
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공부를 시작하는게 너무 힘들어요
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·7달 전
로스쿨 2학년 재학생입니다. 공부해야할 것은 점점 늘어나고, 중간고사, 기말고사, 모의고사 등 시험은 잔뜩인데 공부를 시작하는것이 너무 힘이 들어요 공부하려는 생각을 하면 그냥 다 외면하고 집에 가서 잠만 자고, 유튜브만 보고 싶어요. 어떻게든 힘을 내서 조금씩 하다가 시험기간에 벼락치기를 하는 방법으로 1년 넘게 버텨왔어요. 시간이 지나면 적응될 줄 알았는데 여전히 잘 안됩니다. 술을 마시고 그냥 자버리고, 현실을 피햐버리고 싶어요. 막상 공부를 시작해도 집중이 잘 안되고 잡생각이 들고, 잘 하고 싶은데 왜 이런 마음이 드는지 모르겠어요.. 병원도 다니고 약도 먹고 있는데 왜 이런걸까요?
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상담사 프로필
김다애 상담사
1급 심리상담사 ·
7달 전
공부가 집중이 안된다고 생각이 드시는 마카님께
#공부
소개글
안녕하세요 마카님, 마인드카페 상담사 김다애입니다
📖 사연 요약
마카님께서는 지금 공부하는 양이 늘어나는데 시작하는 것을 어렵다고 느끼고 계신 것 같아요. 집중이 안되고 자거나 유튜브를 보면서 시간을 보내고 계신 것 같아요. 지난 1년 동안은 어떻게 버텨왔는데 아직까지 적응이 되지 않고 힘들다고 느껴지시는 것 같아요.
🔎 원인 분석
공부의 양이 너무 많다고 생각이 들고 이걸 다 하려고 하니 해야하는 양에 압도되는 경우도 있는 것 같아요. 마카님께서 지난 1년동안은 벼락치기도 해보고 집중해보려고도 했는데 그동안 버텨왔지만 앞으로 남은 시간을 또 버텨야한다는 중압감에 더욱 집중이 안되고 공부를 외면하고 싶은 마음도 드실 수 있겠어요. 병원과 약의 도움을 받았음에도 명확하게 해결되지 않는다고 느끼면 답답함이 더 커지실 수 있겠어요. 공부해야하는 양은 많고 시간은 제한적이고 마카님께서 어려움을 크게 느끼시겠다 싶습니다.
💡 대처 방향 제시
공부를 시작하면서 경험할 수 있는 증상 중에 슬럼프라는 것이 있어요. 무언가 해야하는 불안감, 지속적으로 시간을 투자하고 공부를 해야한다는 것에 대한 중압감이 크다면 마음 속에 자연스럽게 불안을 형성하게 될 수도 있습니다. 이런 불안은 형태도 확인할 수 없고 마카님께서 정서적으로 지쳐서 무언갈 시도하기 어려운 상태로 만들 수 있습니다. 아마 공부를 해야하는 것이 많고 이것을 못하고 있다는 생각이 가중되면 내가 지금 해야하는데 안하고 있나, 아직도 적응을 못했나 이런 생각들이 들게 되고 잡념에 빠지거나 공부 외 다른 것들에 집중하게 되기도 해요. 이때 중요한 것은 내가 다른 시도를 할 수 있을만큼 체력적인 부분이 보충되어 있나 확인하는 것이에요. 공부를 계속 한다는 것은 많은 체력을 요합니다. 그리고 체력이 떨어지면 집중력도 떨어질 수 있어요. 그리고 혹시 휴식이 필요하다면 확실히 조금 쉬어주는 것도 좋아요. 또 확인해볼 수 있는 것은 불안을 관리하는 것이에요. 지난 1년동안 벼락치기 하면서 집중해왔다면 그동안 잘 해왔던 나를 칭찬하고 지금은 조금 지친 상태를 인정하고 나를 이해해주세요. 그 다음에 불안감이 더욱 커지지 않도록 현재 하고 있는 나를 응원해주고 잘하고 있다고 생각하는 것도 도움이 됩니다.
마카님께서 공부를 하시면서 경험하는 답답함과 불안함이 정리되지 않는다면 마인드카페 전문상담을 통해서도 도움받으실 수 있으니 참고부탁드립니다.
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alstjrdsak123
· 7달 전
저도 그래요 ㅠ 약은 집중력약 드시고 계신가요!? ㅠ 저도 약을 다르게 처방받을까 생각중입니다 결심한대로 될거예요