과거에 대한 생각을 멈출수가 없어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[이별|연인|연애관]
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과거에 대한 생각을 멈출수가 없어요
커피콩_레벨_아이콘농담고무
·7달 전
끝난지 3개월이 되었는데도 절 떠난 사람에 대한 생각을 멈출수가 없어요 온갖 잡생각과 망상, 우울, 분노, 죄책감 등등이 밀려올라와서 뇌가 계속 그 사람에 대한 생각으로 바쁘게 돌아가요 너무 과하게 많이 생각해서 일상생활이 불가능하고, 해야할 일을 하지 않은채 그냥 누워서 생각만 하면서 침대 밖을 벗어나기가 너무 힘들어요 벗어난다고 해도 계속 생각을 끊어내지 못해서 체력적으로 너무 힘들고 고통스러워요 반추가 너무 심해요, 과거의 미련을 어떻게해야 잘 버릴 수 있나요?
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전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
정은지 상담사
1급 심리상담사 ·
7달 전
우선 일상을 유지하는 것이 필요합니다.
#이별
#애착
#관계
#우울
소개글
안녕하세요 마인드 카페 상담사 정은지입니다.
📖 사연 요약
연인과 헤어진 후 그 생각에서 빠져나오지 못하고 일상생활을 유지하지 못할 만큼 어려운 상황이시군요.
🔎 원인 분석
사람에 따라 이별 후 회복되는 시간이 다르기는 하지만, 그 정도가 더 심해지시는 건지요? 일상생활을 유지하기가 힘든 상황이시라면, 이별로 인한 고통이 상당히 큰 상황이신 것 같습니다. 이별로 촉발된 어떤 문제가 있는 것인지, 알아봐야 할것 같고 우선적으로 기력을 회복하여 일상을 회복하는 일이 중요해 보입니다.
💡 대처 방향 제시
연애관계는 우리의 애착과 관련된 부분과 연결되는 매우 중요한 관계이고 경험입니다. 어린 시절부터 이어져 온 마카님의 근본적인 욕구와 취약함이 드러날 수 있는 관계입니다. 애인과의 결별이후 정상적인 생활을 유지하는 것이 어려울 만큼 그 영향이 크고, 상황이 지속적으로 좋지 않다면 단순히 헤어진 문제를 넘어서 그 일이 마카님의 어떤 근원적인 상처, 문제를 건드린 것은 아닌지 살펴봐야 할 것입니다. 우선적으로는 기력을 회복하여 일상적 생활이 가능하도록 활동을 하거나 계획을 세우는 것이 필요합니다. 그것이 힘들다면 병원에 가서 약을 복용하는 것도 한 방법입니다. 그리고, 연애 경험을 통해 마카님이 힘든 부분이 무엇인지, 그것이 자신의 어떤 문제와 연관이 있는 것인지 성찰하는 과정이 필요합니다.
상담에서는 마카님이 정상적인 일상생활 유지가 가능하도록 도우며 내면을 들여다 보고 정리할 수 있도록 돕습니다.
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둥그리숭당94
· 7달 전
시간이약입니다
커피콩_레벨_아이콘
둥그리숭당94
· 7달 전
현재는힘들겠지만 시간지나고나면 다 잊혀집니다