내 뒷담화 듣기 싫어서 이어폰을 끼고 노래를 귀가 터지도록 듣고 있어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|배신감]
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내 뒷담화 듣기 싫어서 이어폰을 끼고 노래를 귀가 터지도록 듣고 있어요.
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·8달 전
한두번이 아니예요 엄마가 전화로 다른 가족들한테 하는 내 뒷담화, 엄마와 전화하면서 다른 가족들이 내 뒷담화 하는거 너무 많이 들었어요. 아침부터 내 뒷담화 듣고 깬적도 많아요. 도대체 왜 저 사람들의 통화에서 내 얘기가 나오는거지 내가 이러니까 가족들 만나기 싫어하지 나 그냥 퇴사한거 아닌데 나 조금만 더 있으면 죽겠다 싶어서 퇴사한건데 또 퇴사했냐는 소리 안듣고 싶었는데 너무하네 다들
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상담사 프로필
황서현 상담사
1급 심리상담사 ·
8달 전
나에 대한 험담으로 상처받으셨을 마카님께
#가족
#부모
#관계
#스트레스
소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님께서 지속적으로 어머니께서 나에 대해 뒷담화를 하는 것을 들으셨군요. 그러한 이야기에 노출되었을 때 마카님께서 얼마나 상처가 되셨을까요. 내가 믿고 의지했던 대상이 나를 비난하는 말을 했을 때 큰 배신감이 느껴지고 화가 나지요. 마카님께서 어머니께 쌓인 감정이 많으셨을 것 같아요. 또 친척들에게 마카님의 험담을 하셨다고 하니, 가족 모임에 갔을 때 친척들 얼굴을 볼 때 나에 대한 부정적인 생각을 가지고 있지는 않을까 하는 마음에 불편하고 피하고 싶은 마음이 드셨을 것 같아요. 이런 상황을 혼자서 견디시느라 많이 힘드시지 않았을까 염려가 됩니다.
🔎 원인 분석
부모님이 나에 대해서 평가를 할 때 아이는 그 말에 큰 영향을 받게 됩니다. 그리고 그 평가가 부정적일 때 자기상이 부정적으로 형성될 수 있어요. 마카님께서 지속적으로 어머니께서 나에 대해 뒷담화를 하는 것을 들으셨다면 스스로에 대해서 부정적으로 생각하는 마음이 생겼을 수 도 있어요. 그래서 이유없이 짜증이 나거나 우울한 감정을 자주 느끼셨을 수도 있었을 것 같습니다. 또한, 어머니와 다른 가족들을 볼 때도 해소되지 않은 분노의 감정이 남아있어서 사소한 일에도 화가 나고 얼굴을 보기 힘들었을 수도 있어요.
💡 대처 방향 제시
마카님께서 어머니와 이러한 일에 대해서 이야기를 나눠보신 적이 있으실까요? 그런 적이 없으시다면 한번쯤 어머니와 솔직한 이야기를 하는 시간을 가져보는 것을 추천드립니다. 어머니가 다른 가족분들과 내 욕을 하는 것이 사실은 나에게 큰 상처였고, 내 욕을 하지 말았으면 좋겠다고 말이에요. 이런 이야기를 먼저 꺼내는 것은 정말 어렵고 쉽게 입이 떨어지지는 않을 거에요. 또, 괜히 이런 말을 해서 오히려 직접적으로 나를 비난해서 더 큰 상처를 받지는 않을까 하는 마음도 들 수 있어요. 하지만 분노나 상처받은 마음을 혼자서 안고 있는 것은 나에게 좋지 않습니다. 그 감정은 더 커져서 작은 자극에도 불쑥불쑥 올라오거든요. 그리고 내가 원하는 대답이 돌아오지 않더라도 내 마음을 이야기하는 것은 나에게 큰 도움이 됩니다. 먼저 어머니께 이야기할 용기가 나지 않는다면 믿을 수 있는 사람이나 상담사에게 먼저 이야기해보는 것도 큰 도움이 될 거에요. 마카님께서 가족들에게 상처받은 마음을 회복하기를 진심으로 바라겠습니다.
마카님의 이야기를 조금밖에 듣지 못하여 짧게 답변을 드리게 되었습니다. 다른 고민이 있으시다면 언제든지 마인드카페의 전문상담사를 찾아주세요. 감사합니다.