빈둥지증후군 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|자살]
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빈둥지증후군
커피콩_레벨_아이콘hbd1130
·8달 전
저는 엄마와 가장 친밀한 친구같은 딸입니다. 서로 가장 많은 시간을 보내고 많이 친하기도 하고 의지하기도 해요. 그런데 제가 방학기간을 제외하고는 기숙사 생활을 해야하고 매주 주말마다 집에 왔다갔다 합니다. 엄마는 아주 오랫동안 심한 불면증, 우울증을 앓고 있지만 저와 함께 있으면 텐션이 올라가고 밝아집니다. 너무 다행이고 감사한 일이에요. 하지만 평생을 가족만 바라보며 희생하느라 본인만의 취미도 하나 없고 집에 혼자 남겨지면 한없이 무기력해지고 할 일이 없는 엄마가 작은 취미라도 생기면 좋겠는데, 경제적으로 자유롭지 못하고, 그럼에도 불구하고 해보기엔 엄마의 몸과 마음이 맘대로 되지 않으니 쉽지가 않네요.. 주중에는 집안일 외에는 무기력하게 보내고 주말이 다가오면 가족들 먹일 음식을 바쁘게 준비하며 즐거워하세요. 3학기 정도를 이렇게 어영부영 보냈고 다시 기숙사 생활이 시작되었어요. 어떻게 극복해나가야 할까요?
우울조울공황불안두통불면스트레스의욕없음
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상담사 프로필
신영랑 상담사
1급 심리상담사 ·
8달 전
마카님께
#모녀관계
#우울증
소개글
안녕하세요 마카님. 마카님의 사연을 읽고 답글을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 어머니와 친구 같은 사이인 것 같습니다. 어머니께서는 우울증이 있고 마카님과 함께 있으면 밝아지네요. 하지만 혼자 있을 땐 무기력해지는 모습을 보니 걱정이 되는 것 같습니다. 기숙사 생활이 다시 시작되니 어머니에 대한 걱정이 커지는 것 같습니다.
🔎 원인 분석
짧은 글만으로 마카님의 마음을 다 알긴 어렵지만 아마도 어머니의 우울증으로 인해 두 사람의 관계가 평범한 모녀관계 이상으로 더 밀착되었을 가능성도 있어 보입니다.
💡 대처 방향 제시
1. 마카님의 삶에 집중하세요. 저는 마카님께서 어머니에 대해 할 수 있는 만큼만 하시라고 말씀드리고 싶습니다. 어머니를 걱정하는 마음은 충분히 이해되지만 어머니의 증상을 마카님께서 전적으로 책임지는 것은 불가능할 것입니다. 현재 대학 생활을 하면서 주중에 떨어져 있게 되고 또 미래에는 직장 생활도 하면서 떨어져 지내는 시간이 많아질 수 있을 것입니다. 지금은 마카님께서 가정으로부터 건강하게 독립하기 위해 진로를 탐색하고 삶에 열중 해야 할 시기라고 보입니다. 따라서 제한된 에너지를 마카님의 인간관계나 성취에 쏟을 수 있도록 집중하는 것이 필요해 보입니다. 2. 어머니께서 활용할 수 있는 자원을 안내해 주세요. 그럼에도 마음 한켠에 우울증이 있는 어머니에 대한 걱정도 클 것 같습니다. 따라서 마카님에 대해 의지하는 마음을 점차 전문적인 도움으로 옮겨가는 것이 필요해 보입니다. 어머니께서 평일이나 방문하지 못하는 주말에 많이 힘들고 무기력감을 느껴 힘들어 하신다면 전문적인 도움을 받을 수 있도록 안내하는 것도 좋을 것 같습니다. 거주하고 계신 구마다 정신건강복지센터가 있어 무료로 상담이 가능합니다.또 24시간 전화 상담이 가능한 정신건강상담전화 1577-0199, 자살예방상담전화 1393도 있으니 어머니에게 정보를 제공해 도움 받으시면 좋을 것 같습니다.
저의 답변이 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
커피콩_레벨_아이콘
드리워진별
· 8달 전
엄마가 아픈거같으면 같이 병원을 가야죠... 좋은 딸을 둔 어머니네요 ㅎㅎ자주 연락하고 영상통화도 하고 그러면 좋지않을까요 그리고 사연중에 엄마에게 동숲을 알려줬더니 엄청 열심히했다는 것도 있었는데 뭔가 다른 만드는것을 해나가는것도 맞을거같고 여건이 된다면 반려견은 어떨까요
커피콩_레벨_아이콘
인생뭘까
· 8달 전
어머니 약은 드시고 계신가요? 정신과 가서 약 처방 받으면 어느정도는 극복이 돼요. 가격도 안 비싸고요. 또 혼자서하는 취미말고 또래의 사람들하고 어울릴 수 있는 취미가 좋을 것 같아요. 예를 들어 등산, 배드민턴, 골프 등 활동적이고 사람들 하고 어울릴 수 있는 스포츠 추천해드려요. 가족도 좋지만 어머니께는 친구들과 만나는 기쁨이 있어야 될 것 같아요.