8월 초부터 공부에 집중을 못 하고 있어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]
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8월 초부터 공부에 집중을 못 하고 있어요
커피콩_레벨_아이콘아카이27
·8달 전
편입 공부를 하고 있는데 제가 늦게 시작해서 밀린 진도를 맞추기 위해 8월 전까지 정말 쉼없이 공부했고,, 8월되니 다른 친구들과 진도가 같아지게 됐어요 지금 제가 원하는 대학 편입쪽으로 압도적으로 유명하신 1타 강사님께서 전부터 다른 교재 풀지 말고 교수님 교재만으로도 충분히 합격 가능하다고 하셨는데, 저는 더 완벽하게 공부하고 싶어서 다른 문제집도 구매해서 풀기 시작했어요 새로 구매한 문제집은 강의에서 강조하던 포인트와는 좀 벗어난 문제들이 많아서 계속 틀리는 일이 연달아 일어났고.. 긍정적인 마인드로 계속 풀려고 했으니 오답이 반복되니 일주일쯤 지나서 너무 지쳐서 생활패턴도 무너지고 공부가 안되기 시작했어요 앉아서 공부하려해도 연산실수도 잦아지고 머리에 안개가 끼고 무거운 느낌? 조금만 어려운 문제를 만나도 금방 크게 좌절해버리고.. 사고회로가 느려지는 느낌을 받아요 이건 아니다 싶어서 그 추가적인 문제집 풀기는 포기하고 산책도 해보고 다른 도서관으로 장소도 바꿔보고 며칠 동안 집에서 푹 쉬기도 하고 보고싶던 영화보기도 해봤지만 여전히 컨디션이 너무 안 좋고.. 그냥 무작정 버티려고도 했지만 문제풀이 속도도 느리고 연산실수가 너무 많아지면서 아는 것도 계속 틀려요ㅜ 도와주세요.. 이제는 공부 집중하고 싶은데 이런 상태가 8/10부터 이어지고 있어요. 어떻게 하면 좋을까요?
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상담사 프로필
김다애 상담사
1급 심리상담사 ·
8달 전
시험을 앞두고 계신 마카님께
#불안
소개글
안녕하세요 마카님, 마인드카페 상담사 김다애입니다
📖 사연 요약
마카님께서는 8월 초까지 쉼없이 공부를 하고 다른 친구들과의 진도를 맞추려고 노력하셨겠어요. 편입으로 유명한 강사의 강의도 듣고 충분히 잘 따라가고 있었는데 잘하고자 하는 마음으로 선택한 일이 생각과 달리 패턴도 무너지고 공부에 오히려 도움이 안된다고 느끼시는군요. 그것 때문에 다른 방법을 선택하였지만 여전히 완전히 해결했다고 느끼지는 않고 계시는 것 같아요. 공부에 집중하고 싶은데 이래저래 생각과 고민이 많아서 완벽하게 하지 못하고 계시는 것 같군요.
🔎 원인 분석
공부가 부족하다는 생각, 더 잘하고 싶다는 마음, 합격해야한다는 부담감 등 여러가지 마음을 가지고 계셨을 것 같아요. 공부를 다시 시작하는 마음을 먹기까지도 부담과 걱정이 많았을 수 있는데 공부를 하면서도 여러가지 불안을 가지고 해야하는 것 같아요. 공부에 집중할 수 없는 시기가 보통은 슬럼프라고 불리기도 해요. 마음처럼 잘 안되고 성적은 오르지 않고 이럴 때 많은 사람들이 이런 상황을 경험하기도 합니다.
💡 대처 방향 제시
공부를 계속 하다보면 알게모르게 체력적으로 지치는 부분이 있어요. 그동안 다른 친구들과의 진도를 맞추려고 쉼없이 공부를 하셨더라면 더욱이 체력적으로 소진되는 경험을 하셨을 수도 있어요. 내가 좀 더 꾸준하게 공부를 할 수 있는 것은 체력을 관리하여 떨어지는 집중력도 잡고 꾸준히 할 수 있는 힘을 보강해두면 좋을 것 같아요. 그리고 마카님께서 원하시는 대학에 편입하는 모습을 상상해보세요. 그 순간 얼마나 기쁘고 행복할지를 떠올리면서 공부를 해보는 것이죠. 구체적으로 떠올리면 떠올릴수록 좋습니다. 이미지트레닝하듯이요. 그리고 몇개월만 지나면 원하는 대학에 붙어서 행복해할 나를 떠올리며 다시 공부에 집중해보시는 것은 어떠실까요? 마지막으로 다시 공부하는 것이 어렵고 집중이 안된다면 분량을 많이 정하기보다는 하루에 할 수 있는 목표치를 설정하고 그걸 달성하는 것부터 다시 시작해보세요. 한주간 달성가능한 목표를 세우고 우선은 그 목표를 달성해보는 것 부터 시작해보는것이죠. 다시 바로 쉼없이 공부하는 것이 바로 되지 않을수도 있어요. 그래도 천천히 다시 시작하면 됩니다. 그동안 내담자님께서는 충분히 열심히하셨고 앞으로 남은 기간도 열심히 하실 수 있는 분이니깐요.
시험 전에 지속적인 불안감을 경험하고 계시다면 마인드카페 전문상담을 통해 도움받아 보실 수 있으니 참고부탁드립니다. 감사합니다.