고3인데 여러가지로 다 문제네요ㅎ 다들 이런걸까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|진로|압박감]
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고3인데 여러가지로 다 문제네요ㅎ 다들 이런걸까요?
커피콩_레벨_아이콘mominlo
·8달 전
곧 수능을 봐야해서 스트레스가 좀 있었는데 부모님과 진로싸움,학교에서 교우관계가 좋지 않은 방향으로 흘러가고,육체적으로 피곤해지는 상황이네요 제가 남은 83일간 잘 버틸 수 있다고 응원해주세요..제게 왜 이런 시련이 닥쳐도 포기하지 않고 공부할까 생각해보았는데 전 저를 절대 놓을 수가 없네요..그만큼 자존심이 강한가봐요 전 절대 절 포기하지 않을거에요 스트레스 때문인가 눈 밑도 가끔 떨리네요..숨 쉬는 것도 잘 안쉬어져서 가쁘게 쉴 때가 종종 있어요 그런데 이건 코 비염때문인 거 같아서 그냥 넘기고 있습니다
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상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
8달 전
열심히 노력하는 마카님께
#수능준비
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
📖 사연 요약
수능이 얼마 남지 않은 시점에 스트레스로 인해 도움을 요청하셨습니다
🔎 원인 분석
수능시험을 준비하는 것은 그 자체로도 큰 압박감과 스트레스를 야기하는 상황일 것입니다. 그 과정에서 부모님과의 진로에 대한 갈등이 있고 교우 관계에 대한 걱정이 있다면 더 공부에 집중하기 어려운 상황일 것입니다. 그럼에도 마카님께서는 더 열심히 공부를 하려고 노력하고 계시네요
💡 대처 방향 제시
수능을 준비하시느라 대단히 고생이 많으시겠습니다. 공부를 하면서 중요한 것은 얼마나 많은 시간을 공부에 투자하는 것보다는 얼마나 효율적으로 공부를 하는 지가 중요할 것입니다. 그리고 컨디션 관리도 무엇보다 중요할 것입니다. 마카님이 원하는 긍정적인 미래의 모습을 떠올리는 것, 수능이 끝나면 해보고 싶은 것들에 대해 적어보며 마음을 환기 시킬 수 있을 것입니다. 육체적으로 피로감을 줄이기 위해 간단한 산책을 하는 것이 신체 뿐만 아닌 뇌에도 긍정적 영향을 줄 수 있습니다. 여건이 되지 않는다면 집에서 스트레칭 하는 습관도 도움이 됩니다. 그리고 일상에서 소소한 행복감을 느낄 수 있는 무언가를 하면 좋습니다. 이를 공부할 시간을 잡아먹는다고 생각하는 경향이 있는데 오히려 공부를 더 집중 있게 잘할 수 있는 원동력이 될 수 있습니다. 마카님이 좋아하는 취미나 했을 때 가치감이 느껴지는 것을 시간을 할애하여 조금씩 하는 것이 컨디션 관리에 큰 도움이 될 수 있습니다. 수능 준비로 바쁜 마카님, 마카님은 지금까지 열심히 달려온 것처럼 앞으로도 잘 해낼 것이고 마카님의 미래를 응원합니다.
:)