자꾸 생각이납니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[결핍|이별|연인]
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자꾸 생각이납니다
커피콩_레벨_아이콘미미미우우
·9달 전
큰 틀만 얘기하자면 저는 우연히 만나게된사람과 우연하게 인연이되어 3개월정도의 짧은 만남을했습니다 제가 했던 연애들중 제일 짧았던시간이고 사귀면서 많은 부분들이 서운하고 안맞는다생각하여 헤어지자고 했습니다 저보다 3살이나 어려 가끔 나오는 행동들이 애같고 가슴이 답답할정도로 짜증도 많이났고요 그래서 홧김에 헤어진건아니고 참을 만큼 참고 이별한 상황입니다. 헤어지고 몇일지나서 새해가 돼서 새해엔 잘지내라고 얀락도왔었어요 근대 그 몇일뒤에 보고싶어서 연락을 제가 다시했고 한두번만났죠 좋았어요 근데 안맞는걸아니까 사귀긴싫고 계속 만나고싶었습니다 그러면서 다시 좋아지고 근데 상대방은 점점 정리가 되어갔고 이런상황이반복되다가 그 분에게 새로운 여자가 생겨서 200일 정도 사귀고있습니다 저는 안되는거알면서 연락도 해보고 여자친구분한테 왜그러냐는 식의 문자도받고 (제가 잘못한거니 상황이라 백번 욕하셔도 ..ㅠ ) 헤어진지 거의 8개월이 되어가는데 습관처럼 계속 그사람만생각하고 괜찮아질만하면 어? 너 괜찮아? 안돼 생각해야돼 하는거처럼 일부러 생각하려하고 어떤 남자를 봐도 그사람은 저런상황일때 어떻게했을까 라던지 하루에20번은 생각을하는거같아요 너무 괴롭고 이제 그만생각하고 웃고만싶은데 도대체 어떻게해야할까요 ㅠ 때로는 살고싶지않을정도로 괴롭습니다 자극적인말도 좋으니 한마디씩만 도와주세요 ㅠ
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상담사 프로필
신영랑 상담사
1급 심리상담사 ·
9달 전
마카님의 마음을 알아차리고 수용해 보세요
#이별
#연락
#생각
소개글
안녕하세요 마카님. 마카님의 사연을 읽고 답글을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 남자친구분과 3개월 정도 사귄 후 이별을 하신 것 같습니다. 서운하고 안 맞는 부분들이 있었고 아이 같은 행동에 답답함도 느껴 이별을 고하셨네요. 충동적인 결정이 아니었음에도 이후 연락을 다시 하게 되었고 남자친구에게 새로운 여자친구가 생겼음에도 자꾸 그 사람 생각이 나네요. 이제는 그만 생각하고 싶으시네요.
🔎 원인 분석
남자친구분과 만나면서 여러 불만을 가지게 되어 연인으로써는 관계를 지속하고 싶지 않음에도 불구하고 남자친구의 생각이 떠오르고 연락을 하고 싶은 마음이 드네요. 아마도 남자친구분과 만날 때 마카님에게 결핍되었던 욕구가 충족되었던 경험이 있으실 것 같습니다.
💡 대처 방향 제시
1. 마카님의 마음을 이해해 보세요. 마카님의 마음을 들여다 보고 어떤 부분 때문에 어려움을 겪고 있는지 이해하는 것이 중요할 것 같습니다. 마카님께서는 남자친구를 어떻게 만나게 되셨나요? 어떤 부분들 때문에 남자친구에 대해 호감을 느끼게 되었나요? 글에서 남자친구에게 서운했다고 써주셨는데 구체적으로 어떤 부분이 서운하게 느껴졌나요? 그 때 남자친구가 어떻게 해주길 바라셨나요? 다시 연락하고 만남을 갖게 되었을 때 어떤 부분 때문에 좋은 마음이 드셨나요? 남자친구에 대해 생각할 때면 잊혀지지 않고 자꾸 떠오르는 기억이 있나요? 남자친구에게 새로운 여자친구가 생겼다는 사실을 알게 되었을 때 마음이 어떠셨나요? 남자친구는 마카님 인생에 있어서 어떤 의미가 있나요? 이런 질문에 천천히 답을 하다 보면 마카님의 마음에 대해 조금 더 이해할 수 있을 것입니다. 2. 마카님의 마음을 수용해 주세요. 이렇게 내 마음을 이해하고 난 후에는 남자친구에 대한 마음을 있는 그대로 수용하시라고 말씀드리고 싶습니다. 예를 들면, ‘아, 저 남자를 보니까 그 사람은 저런 상황일 때 어떻게 했을까 하는 궁금한 마음이 드는구나’하고 내 마음을 알아차리고 그대로 받아들이는 것입니다. 우리의 마음은 억누르거나 회피할 때 더욱 더 그 마음에 몰두하게 되는 효과가 있습니다. 따라서 내 마음 속에서 일어나는 감정이나 생각을 그저 알아차리고 수용하시라고 말씀드리고 싶습니다. 덧붙여, 왜 그런 생각이 들었는지 내 마음이 주는 메시지를 헤아려 보세요. 예를 들면, ‘그 사람이 다정하게 전화를 해줄 때 참 좋았다는 생각이 드네. 어쩌면 내가 일상적인 관계가 아니라 사람들과 친밀한 관계를 맺고 싶은 것일지도 모르겠다. 그래, 그럴 수 있지’라고 내 마음의 욕구를 알아차려 보는 것입니다.
저의 답변이 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 9달 전
너무 힘들고 괴롭다니 정말 어려운 시기를 겪고 계시네요. 이별은 항상 힘들고 아픈 일이지만, 시간이 지나면서 조금씩 상처가 아물게 될 거예요. 현재는 그 사람을 계속 생각하고 힘들어하는 것 같은데, 이런 생각을 조금씩 떨쳐내는 방법이 필요할 것 같아요. 예를 들어, 다른 취미나 관심사에 집중하거나 친구들과 함께 시간을 보내는 것도 도움이 될 수 있어요. 또한, 자신에게 좋은 영향을 주는 사람들과 함께 있으면서 긍정적인 에너지를 받아보세요. 시간이 지나면서 조금씩 괜찮아질 거예요. 힘내세요!
커피콩_레벨_아이콘
미미미우우 (글쓴이)
· 9달 전
너무 감사드려요 ....이렇게까지 생각할필요가없다고생각해서 계속 회피해왔던거같아요 그럴수록 상황은 반복된거같구요 지나가는길에 이런 고민에 긴 답을 해주셔서 너무 감사드려요 감사합니다 잊지 못할거같아요