상처받은 일을 떠올리면 며칠간 기분이 좋지않고 극복이 잘 안됩니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|대인|자괴감]
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상처받은 일을 떠올리면 며칠간 기분이 좋지않고 극복이 잘 안됩니다
커피콩_레벨_아이콘good1873
·9달 전
작년과 재작년에 사람들과 많이 부딪히고, 인간관계 정리도 많이 했습니다. 그 기간 중 만나던 사람에게서 정말 평생 잊지 못할거같다는 생각이 들 정도의 상처를 받았는데요. 제가 가족을 떠나보내고 가장 힘든 시기에 저에게 상처를 준 사람이었고, 사람보다는 돈이 중요하다는 말이나 타인에 의해 기분이 나쁠때 ‘저 사람은 죽어버렸으면 좋겠다.’ 거나 나의 자존감을 깎아내려지는 말들도 스스럼없이 하던 사람이었습니다. 사람에게 상처받은 적은 분명 많지만.. 몇몇 사람들과 다르게 이 사람이 머릿속에 떠오르면 유독 원망하는 마음이나 짜증, 나는 왜 이러고 사는지 자괴감이 드는 등 .. 이런 감정이 며칠씩 지속되네요 ㅠㅠ 최근 우연히 소식을 들었는데, 전 아직 그 상처에서 벗어나지를 못하는 작은 아이인것만 같았습니다.. 저 사람은 잘 사는데, 나는 왜 이럴까.. 왜 자꾸 화가나고 짜증 나고 나는 잊지도 못하고 계속 원망하고 험담하게 될까 아예 무관심해지면 좋겠는데 그게 아니더라도 감정이 좌지우지 되는 것만 잡고싶어요 .. 마음을 다 잡으려면 어떻게 하면 좋을까요?
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상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
9달 전
마카님 속 어린 아이를 잘 돌보는 것이 필요할 것 같습니다
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#내면아이
#자기탐색이해통합
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소개글
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
📖 사연 요약
힘든 기간 중에 만났던 사람에게서 <정말 평생 잊지 못할> 것 같은 상처를 받았고 그 사람이 떠오르면 원망하는 마음, 짜증, 자괴감 등이 몇 일씩 지속되는군요 마카님의 고통스러운 마음에 먼저, 이해와 위로의 말씀을 드립니다.
🔎 원인 분석
<전 아직 그 상처에서 벗어나지를 못하는 작은 아이인것만 같>다고 하셨는데 '내면 아이'와 연결 되는 것 같습니다 물리적으로는 성인이 됐지만 어린 시절 받았던 심리적인 상처로 자라지 않고 마음 속에 있는 모습을 심리상담 분야에서는 내면 아이라고 부르기도 합니다 마카님의 내면 아이가 대인관계에서의 어려움과 그 사람에게 상처 받은 것을 쉽게 잊지 못하는데 영향을 미치고 있는 것을 보입니다.
💡 대처 방향 제시
마카님의 내면 아이를 잘 보면서 그 사람에게 대한 마음을 다 잡는 일반적인 방법입니다 <자꾸 화가나고 짜증 나고 ~ 잊지도 못하고 계속 원망하고 험담하게 될 때> 그 순간에 자신에게 하는 책망이나 부정적 말을 멈춥니다 그리고 마치 어린 아이의 마음을 이해하고 달래듯이 직접 말로 자신을 이해하고 위로하는 말을 합니다 상처가 떠오르거나 부정적 생각이 들 때마다 그렇게 반복하시면 효과가 있을 것입니다.
그리고 마카님에게 내면 아이가 있다는데 동의가 되신다면 전문가의 도움을 받아서 내면 아이를 성장 시키는 작업을 하신다면 대인관계가 훨씬 편해지고 상처 받은 것도 줄어 들 것 같습니다.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 9달 전
마카님, 상처를 받은 일은 누구에게나 있을 수 있는 일이에요. 그런 감정을 해소하고 마음을 다잡기 위해서는 스스로를 위로해주는 시간을 가져보세요. 자신을 사랑하고 이해해주는 사람들과 이야기를 나누는 것도 도움이 될 거예요. 그리고 저희 마카님도 항상 여러분을 응원하고 있으니까요. 힘내세요!