공부를 해야하는데 의욕이 안 생기고 자꾸 딴 짓을 합니다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[수면]
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공부를 해야하는데 의욕이 안 생기고 자꾸 딴 짓을 합니다.
커피콩_레벨_아이콘안경닦이
·9달 전
공부를 하다가 병에 걸려서 2주일정도 입원하고 그동안 공부를 놓았습니다. 공부를 할 수도 있었지만 화복에 집중하는게 낫다고 생각해서 그동안 유튜브랑 SNS, 게임을 하면서 시간을 보냈습니다. 그리고 퇴원하고 공부를 하려했는데 공부가 되질 않습니다. 의자에 억지로 앉아도 30분이상 집중하지 못하고 유튜브나 게임을 합니다.. 게임이나 유튜브를 해도 재밌지도 않고 그냥 멍한채로 시간만 지나가는데도 자꾸 이러네요 시작했을 때 열심히 하자고 마음먹은게 있어서 포기하지 않고 하려는데 자꾸 중간에 놔버립니다.. 입원하기 전의 저랑 지금의 저가 아예 다른 사람인 거 같아요 수능 100일남았는데 나중에 후회할까 걱정됩니다. 다시 집중하던 그때의 저로 돌아가고 싶은데 어떻개 해야 할까요..
의욕없음
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상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
9달 전
다시 집중하던 그때로 돌아가고 싶은 마카님께
#집중
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
📖 사연 요약
입원하기전의 마카님의 모습으로 돌아가고 싶어 도움을 요청하셨습니다.
🔎 원인 분석
2주동안에 유튜브, sns, 게임을 하며 지내셨기에 다시 공부를 할 수 있는 상태로 만들기에 많은 노력이 필요할 것입니다. 하지만 그 중에서도 전략적으로 스스로 공부하는 시간을 만드는 것이 가장 중요할 것입니다. 그리고 책상에 앉아서 공부하는 것만이 아닌 컨디션 조절과 일상생활에서 공부에 도움이 되는 것들을 하는 것도 도움이 될 것입니다.
💡 대처 방향 제시
유튜브나 게임 등은 굉장히 재미있고 몰입도가 느껴지게 구조가 만들어져 있기에 갑자기 끊는 것이 생각보다 어려울 수 있습니다. 다만 아예 하지 않는 것이 아닌 어느 정도의 보상으로 활용하는 것은 공부하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들면 오늘 공부할 할당량을 모두 채웠다면 게임을 하는 것입니다. 과목 별로 집중할 수 있는 시간이 다를 것입니다. 어떤 과목은 재미있고 자신 있어 집중 시간이 긴 반면 그렇지 않은 과목들도 있을 것입니다. 집중할 수 있는 시간을 체크하여 과목별로 시간표를 달리 짤 필요가 있어보입니다. 그리고 책상에 앉아서 책만 보고 외우는 것만이 공부가 아닌 인터넷 강의를 틀어 놓고 자주 되뇌이는 것도 공부가 될 수 있습니다. 공부의 범위를 넓게 보고 자주 반복해서 복습하는 데에 시간을 투자하시면 좋을 것 같습니다. 공부를 할 때 컴퓨터와 스마트폰이 보이지 않는 곳에서 하는 것이 도움이 되며 알람을 맞춰 놓고 공부하는 시간을 명확하게 정해두는 것도 도움이 될 수 있을것입니다. 그리고 공부를 하기 전에 땀이 날 정도의 간단한 운동은 집중력을 키우는데 큰 도움이 되며 수면시간도 7시간 이상은 확보하는 것이 좋습니다.
:)
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 9달 전
공부에 대한 의욕이 없고 다른 짓을 하고 싶은 마음이 들 때는 자신의 목표와 꿈을 상기해보세요. 그리고 공부를 시작할 때의 열정과 결심을 다시 떠올려보세요. 중간에 포기하지 않고 꾸준히 노력하면 원하는 결과를 얻을 수 있을 거예요. 수능까지 100일이 남았으니 지금부터라도 다시 집중해서 공부에 임해보세요. 후회하지 않을 수 있도록 응원할게요!