부모 탓 하지 말래요 그러고 엄마는 제 탓을 해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|스트레스]
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부모 탓 하지 말래요 그러고 엄마는 제 탓을 해요
커피콩_레벨_아이콘rukawa11
·9달 전
부모 탓 잘 안 하는 성격이에요 부모 원망하는 게 저도 죄책감 들어서 입 밖으로도 잘 안 내보내요 근데 몇 년 동안 가족 때문에 스트레스 받고 맞기도 하고 죽고 싶어하고 물론 저도 제 탓이 완전히 없다는 생각은 안 드는데 제가 우울증을 가지고 있는 건 부모의 영향도 있을 거잖아요 5-6년을 우울증 가지고 살았는데 부모님은 알아서 하라고 하고 약 먹는데 왜 치료 안 되냐고 그래요 그거 핑계로 아무것도 안 한다고 그것 때문에 안 되는 거면 이겨내고 잘 되는 사람은 뭐냐고 그래서 저도 최근에 화가 나서 우울증 생긴 건 엄마 탓도 있다고 얘기했어요 근데 돌아오는 말은 왜 부모님 원망하냐는 말이네요 너 이렇게 계속 크면 부모 원망할 거라고 했지 않냐고 원망하고 싶냐고 아니 근데 솔직히 부모님 영향이 없는 게 아니잖아요 왜 자꾸 회피하려고 하는 걸까요 그러면서 저한테는 회피하지 말라고 하고 모두가 등 돌린 순간에 엄마만 존중만 해 줘도 나는 살아갈 힘이 생긴다니까 알아서 하라는 말만 들리고… 기질 자체가 상처도 많이 받고 자책도 많이 하는데 엄마도 모든 게 제 탓이라니까 나아질 겨를이 안 보여요 제가 이상한 건가요? 진짜 전부 제 탓인데 제가 부정하는 걸까요 물론 적은 나이는 아니지만 21살인데 그동안 제가 잘못 살아온 건가요
불안트라우마우울
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전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
9달 전
가족에게 상처받은 마카님께
#가족
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
📖 사연 요약
가족에게 받은 상처들로 인해 도움을 요청하셨습습니다.
🔎 원인 분석
우울증은 단순히 기분이 다운되거나 기분이 좋지 않거나 슬프거나 이런 것으로 설명되기가 어렵습니다. 우울증은 일상생활에서 아주 지속적으로 느껴지는 우울감, 무기력감, 의욕저하 등의 증상이 나타나는 치료가 필요합니다. 우울증은 단순히 마음을 긍정적으로 가지는 것, 마음을 강하게 먹으면 되는 것으로 해결할 수 있는 문제가 아니라 약물치료와 상담이 병행되어야 합니다. 가족이 우울증에 대한 이해도가 부족하여 마카님께 상처되는 말들을 많이 하신 것으로 보입니다.
💡 대처 방향 제시
스물 한 살의 마카님께서 지금까지 겪었을 상처들로 인해 많이 힘드셨을거라 생각이 됩니다. 평소에 힘든 속마음을 잘 털어놓지 않는 성격으로 보여집니다. 최근에서야 부모님에게 솔직하게 터놓았지만 마치 마카님만의 잘못으로만 보는 것 같아 많이 상처받고 부모님에 대한 원망이 많이 되셨을것입니다. 우울증은 약물과 더불어 심리상담을 병행해야 치료효과가 좋습니다. 무엇보다 마카님 스스로의 온전한 감정을 이해하고 수용해줄 수 있을 때 마음이 조금은 편안해질 수 있을 것입니다. 가족을 바꾸려고 노력하기보다는 마카님의 마음의 안정을 위한 시간들을 찾으시면 좋을 것 같습니다. 가족들도 살아온 환경들이 있어 변화하기에는 많은 시간들이 걸릴 수 있을것이기에 보다 현실적으로는 마카님의 마음과 감정에 집중하고 보다 우울한 감정에서 벗어날 수 있는 방법들을 안내드리고자 합니다. 먼저 마카님만을 위한 시간을 스스로에게 부여해주시면 좋을 것 같습니다. 마카님께서 좋아하는 것, 하고 싶었던 것, 즐거웠던것들을 하는 시간을 일상에서 꼭 가지시면 좋겠습니다. 그리고 땀이 날정도의 운동을 일주일에 3번정도 해주면 좋습니다. 신체건강뿐 아니라 마음건강에도 도움이 되는 것이 운동이기 때문입니다. 그리고 마카님과 마음이 잘 통하는 친구들이나 모임등에 참여하는 것입니다. 그러한 마음 맞는 사람이 없다면 이곳 마인드카페에 글을 올려 조금이나마 답답한 마음을 해소해보시면 좋을 것 같습니다.
:)