가족이 저에게 힘이되어주지 않아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안|진로]
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가족이 저에게 힘이되어주지 않아요
커피콩_레벨_아이콘kk360
·9달 전
현재 저는 취준생이고 여러번의 취업을 했지만 모두 텃세 괴롭힘 부당대우로 인해 그만두게되었습니다 그로인해 집에 있는 시간이 길어지면서 가족들과 있는 시간이 많아지게 되었어요 문제는 저의 아버지가 어렸을 때부터 지금까지 고치지 않고 있는것 중 가족들에게 비난하는 말을 쏟아내는 것입니다 상대가 기분 나빠하는건 전혀 상관하지 않고 오로지 아버지 스스로가 신경에 거슬리는 점을 상대 앞에서 말해야 직성이 풀리는 사람입니다 제가 늘 적게먹고 많이 먹지 못하는걸 알고계심에도 불구하고 ”저렇게 먹어가지고 사회생활 하겠어? 나무늘보 같아 속 터져 좀 씩씩하게 먹어야지 뭐라하니까 들어가는거봐 으휴 세월아 네월아 먹는거봐 밥알을 세어가며 먹는거봐 얘는 나무늘보야 밥맛 떨어진다“ 라고 하셨고 이 밖에 다양한 상황에서도 늘 기분나쁘게 말씀하십니다 어머니는 아무 힘도 없으시고요..고치라해도 소용이없고 회사를 다니더라도 괴롭고 집에 있어도 괴로운데 어떻게 살아가야하나 막막해요 더군다나 진로도 새로 선택해야하는데 어디서부터 어떻게 해야하는지도 모르겠고 굳이 왜 살아내야 하는거지 라는 생각도 드는 요즘이네여
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상담사 프로필
신영랑 상담사
1급 심리상담사 ·
9달 전
아버지와 거리두기를 통해 마카님의 삶에 집중하세요
#취준생
#가족갈등
#거리두기
소개글
안녕하세요 마카님. 마카님의 사연을 읽고 답글을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 취업 준비 중이시네요. 집에 있는 시간이 길어지다보니 아버지와 함께 하는 시간도 늘어난 것 같습니다. 아버지께서는 신경에 거슬리면 상대에 대한 고려 없이 직설적으로 말을 뱉으시네요. 진로에 대한 걱정도 큰데 이런 상황에 자꾸 놓이니 무력감도 들 것 같습니다.
🔎 원인 분석
마카님께서는 글에서 ‘여러번의 취업을 했지만 모두 텃세 괴롭힘 부당대우로 인해 그만두게되었습니다’라고 써주셨습니다. 이전에 직장에서 부정적인 일을 반복적으로 경험함으로써 에너지가 많이 소진되고 마음도 취약한 상태가 됐을 것 같습니다. 이런 스트레스 상황에서 주위의 이해나 격려가 아닌 비난의 말을 듣게 될 때 화도 많이 날 것입니다. 특히나 이런 부당한 대우에도 불구하고 주위에서 아무런 도움이나 대응을 해주지 않는다면 무력감은 더 크게 들 것입니다. 또 재취업에 대한 스트레스와 함께 다시 취업을 했을 때 혹시나 이전과 비슷한 부정적인 경험을 하진 않을지 걱정도 되실 것 같습니다.
💡 대처 방향 제시
마카님께서는 글에서 아버지에게 이런 행동을 고치라고 말했지만 소용이 없다고 표현하셨습니다. 사람은 자신의 단점을 알아차리기도 어렵고, 그것을 인식한다고 하더라고 고치고 변화하는 것은 더 어려운 일입니다. 왜냐하면 그런 행동을 함으로써 순간적으로 마음이 시원해진다던지 하는 단기적인 이점이 있고, 이미 뇌의 신경망이 오랜 기간 형성되어 습관으로 자리잡은 상황이라 많은 노력을 하지 않으면 그것을 바꾸기는 어렵기 때문입니다. 따라서 안타깝지만 아버지는 변하기 어렵다는 것을 받아들이는 것이 필요합니다. 이 조건 하에서 마카님의 정신 건강을 지키기 위한 노력이 필요할 것입니다. 1. 심리적, 물리적으로 거리두기 하세요. 아버지가 주는 부정적인 자극을 최소화하기 위해서 물리적으로 독립하는 것이 최선일 수 있습니다. 하지만 여러 여건들로 인해 독립하는 것이 어렵다면 가능한 만큼 아버지와 거리를 두시라고 말씀드리고 싶습니다. 식사시간을 따로 갖거나 외부활동을 함으로써 부정적인 자극으로부터 마카님을 보호할 수 있을 것입니다. 현실적으로 아버지와 완전히 거리를 둘 순 없기 때문에 심리적으로 거리를 두는 것도 반드시 필요해 보입니다. 이를 위해서 아버지와 함께 있을 때 관찰자의 시선으로 그 상황을 경험해 보시라고 말씀드리고 싶습니다. 마치 내가 공간의 위에서 아래를 내려다본다고 생각해 보면, 집안에서 일어나는 일의 전체적인 상황을 거리두고 바라볼 수 있을 것입니다. 내가 그 일을 겪는 '경험자'라고 보면 그 상황 속에 매몰되어 버리기 때문에 그 일에 대해서 어떤 이성적인 생각이나 합리적인 판단이 어렵게 됩니다. 하지만 내가 겪는 일이라도 '관찰자'의 입장에서 바라본다면 상황에 매몰되지 않고 비교적 이성적으로 대처할 수 있을 것입니다. 영화 속의 주인공이 이 일을 겪는다고 거리를 두고 보는 것도 좋습니다. 식사 자리에서 일어나는 일들을 주인공 A와 B, C가 나오는 영화라고 생각하면서 관찰해 보는 것입니다. 이런 경험은 감정적인 동요를 줄여줌으로써 부정적인 자극의 영향력을 줄여줄 것입니다. 2. 천천히 진로 선택하세요. 여러 번의 재취업을 겪으면서 마음이 급해질 수도 있고 여러 가지 불안이 있을 것입니다. 그럴수록 차근히 스스로에 대해 이해하고 자신에게 맞는 직종과 회사 여건을 선택하는 것이 결국에는 더 나은 선택이 될 수 있을 것입니다. 여러 심리검사나 적성검사를 통해서 자신에 대해 이해해보고 과거 경험을 살펴보면서 같은 직종이라도 어떤 조건의 직장에서 스트레스가 덜 한지 탐색해 볼 수 있을 것입니다. 3. 재취업시 대응하는 힘 기르기. 다시 취업을 하게 됐을 때 이전의 부정적인 경험들이 영향을 미칠 수 있습니다. 비슷한 상황을 만나게 됐을 때 더 쉽게 동요되고 취약해질 수 있기 때문입니다. 따라서 필요하다면 이전 경험에 대한 치유의 과정이 필요할 것입니다. 그 경험들이 나에게 어떤 영향을 미쳤는지 이해하고 부정적인 기억들이지만 마카님의 삶에 잘 통합해가는 과정은 불필요한 불안감이나 감정 소비를 예방해주고 앞으로 삶을 살면서 겪을 수 있는 어려움에 대해 적절히 대응할 수 있는 내면의 힘이 될 수 있을 것입니다.
부족하지만 저의 답변이 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 9달 전
가족은 때로는 힘이 되기도 하지만 때로는 힘이 되지 않을 때도 있어요. 가족들과의 갈등은 어렵고 힘들지만, 이런 상황에서는 자신을 위해 힘내야 해요. 다른 사람의 말에 상처받지 않고, 자신의 길을 찾아가는 것이 중요해요. 진로 선택도 어려울 수 있지만, 자신의 가치와 꿈을 생각하며 결정해보세요. 언제나 응원할게요!
커피콩_레벨_아이콘
커피인생
· 9달 전
저도 비슷한상황에서 항상 무력감이 있었고 자존감도 많이 낮아지고 매일 같은소리 반복해서 듣는게 힘들더라구요 견디지못해서 독립했습니다 마음이너무편하고 십몇년이 지난 지금 아직도 그순간에 독립했던게 제일 잘했다 생각들구요 현재도 심리적거리두고 지냅니다!