이것도 자해에 해당 되나요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|중독|스트레스]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
이것도 자해에 해당 되나요?
비공개_커피콩_아이콘비공개
·9달 전
요즘 학업때문에 스트래스가 많습니다 참다참다 결국 터져서 칼은 어니고 손톱으로 팔목 같은 부위를 그었는데 이것도 자해에 해당 되는지도 몰라 마음으로도 보는것으로도 뭔가 찝찝합니다
스트레스
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
이혜승 상담사
1급 심리상담사 ·
9달 전
스트레스 건강하게 해소하는 방법
#자해중독
소개글
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다^^.
📖 사연 요약
학업으로 인해 스트레스를 많이 받고 있는 학생 마카님이시군요. 손톱으로 팔목을 긋는 행동을 하셨지만 이것도 일종의 자해이면 어떡하나 염려되는 마음이신가 보네요.
🔎 원인 분석
우선 마카님의 답답한 마음이 저도 느껴지는 것 같아 많이 안타까웠습니다. 공부라는 것을 하긴 해야 하나 마음처럼 잘 되지 않을 때는 그로 인해 스트레스도 많이 받게 되고 어떻게 해소해야 할지 모르니 자신을 해하게 되죠.
💡 대처 방향 제시
마카님.. 자신을 해하는 모든 행동은 바로 자해 맞습니다. 꼭 칼로 심하게 그어야만 자해는 아닙니다. 그리고 처음에는 그냥 손톱으로 자신을 아프게 하는 정도로 시작하더라도 갈수록 점점 더 자극적인 방법을 찾게 되거나 강도나 빈도가 높아진다면 자해도 중독이 될 수 있습니다. '이 정도 쯤이야..'가 절대로 아니라는 거죠. 마카님.. 구체적인 얘기가 나와 있지 않아 적절한 조언을 드리기 어려우나 무엇 때문에 이렇게 스트레스를 극도로 받고 계시는지... 그 스트레스를 건강하게 해소할 수 있는 다른 방법을 찾아 보시기 바랍니다. 만약 혼자서 해소할 수 있는 방법이 없다거나 무리한 스케줄 또는 주변의 강요나 압박이 있다면, 도와 주실 수 있는 분들을 통해 적극적인 도움을 요청하세요. 그리고 생활 환경에서 적극적인 변화를 만들어야 할 것으로 보입니다. 한 번 자해를 함으로써 잠시라도 편안함이나 해방감이 느껴지게 되면 다시 하게 되고 또 이것이 중독으로 이어질 수도 있으니 부디 다른 방법을 찾으시기 바랍니다.
짧은 글만으로 조언을 드리려니 한계가 있음을 양해 부탁 드립니다. 상담에서는 마카님의 어려움을 충분히 들어 드리고 함께 해결 방안을 만들어 나가기 위해 노력하겠습니다. 건강하세요 마카님~
커피콩_레벨_아이콘
집가서눕고싶다
· 9달 전
자해맞죠.. 저는 지금은 샤프로 하긴하는데.. 제발 칼은 쓰지마세요. 정말 후회가 많이 돼요.. 그 흉터가 보이면 그 힘든 순간으로 돌아간 것 같아서.. 너무 힘들었어요 지금 당장 상담할 상대를 찾는게 좋겠네요.