카톡통보이별후 뒷담하고 다니는 전남친 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|이별|정신병]
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카톡통보이별후 뒷담하고 다니는 전남친
커피콩_레벨_아이콘dianara
·10달 전
230일 정도 만나왔고 서로 맞지 않다고 느껴왔지만 맞춰가려 노력하며 진지한 만남을 염두에 두고 잘 사귀어 왔다고 생각했습니다. 본인은 변명이 아니라지만 결국은 변명뿐인 건강하지 못한 연애를 하는 것 같다 라는 카톡이별을 당했습니다. ‘나에 대한 감정이 식어서 그런 것이다‘ 라고 생각하며 이별의 감정을 추스리던 중 제 뒷담화를 하고 다니는 것을 알게 되었습니다. 듣고 보면 욕이 되지 않을 문제이고 데이트 비용도 원하는 대로 반반해서 잘 먹고 놀러다녔는데 어디서부터 어디까지 어떤 얘기를 한지는 모르지만… 그사람은 많이 싫었던 것 같습니다. 진심으로 사랑하고 잘해주고 그사람도 저를 같은 마음으로 대해왔다 생각했는데 헤어지자는 카톡 하나에 제 얘기를 하고 다니니…. 못난 사람을 마음에 두었다는 생각과 내가 무엇을 그렇게 잘못했나 라는 고민과 자책감에 바쁘게 살고 잊으려 노력해도 계속해서 떠오르고 너무 괴롭습니다. 결국은 그냥 나를 사랑하지 않아서 원래 그런 사람이라서 라고 생각이 됩니다… 헤어진지 1달이 넘었는데 언제쯤에야 이런 생각을 안하고 그사람을 완전히 잊어 버릴수 있을까요? 이런 제자신이 정신병에 걸린 것 같고 이렇게 이상한 사람을 만나서 고통받느니 극단적인 선택을 하고 싶다는 생각도 종종합니다.
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전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
10달 전
이별 후 힘든 정리 과정 중이신데, 전문가의 도움을 받아보시면 어떨까요
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소개글
마카님의 이별 후 힘든 마음을 정리하는데 도움이 되길 바랍니다 심리코치 서영근 입니다.
📖 사연 요약
카톡이별을 통보 받은 후 헤어졌고 그런 상대가 마카님의 뒷담화를 하고 다니는 것을 알게 되었다는 말씀이군요 <못난 사람을 마음에 두었다는 생각과 내가 무엇을 그렇게 잘못했나 라는 고민과 자책감에 바쁘게 살고 잊으려 노력해도 계속해서 떠오르고 너무 괴>로워서 <정신병에 걸린 것 같고 ~ 극단적인 선택을 하고 싶다는 생각>까지 든다는 말씀에 마카님이 얼마나 괴로운 마음이지 조금 이해가 되는 듯 합니다.
🔎 원인 분석
사람에 따라 다르지만 이별 후에 심리적으로 이별이 정리되는 과정은 아래와 같습니다.
💡 대처 방향 제시
1.충격과 부정, 이별 소식을 들었을 때 충격과 함께 믿어지지 않습니다 2.분노와 거부, 충격이 조금 진정되면 '왜'라는 생각과 함께 화가 날 수 있습니다 3.혼란, 이별을 받아 들여야 하나 다시 잘해 보자고 해야 하나, 혼란과 함께 심한 좌절감을 느낄 수 있습니다 4.슬픔과 후회, 이별하게 된 것에 대한 슬픔과 사귈 때 잘못한 것들에 대한 후회가 밀려옵니다 5.수용과 회복, 이별을 받아들이고 일상에서 적응합니다 각 단계가 순차적으로 진행 될 수도 있지만 개인에 따라서는 여러 단계가 한 번에 진행되기도 하며 차이가 있습니다 마카님의 경우 후회, 자책 등으로 볼 때 4단계를 지나고 있는 것으로 보이며 이후 수용과 회복 단계로 이별이 정리되는 과정을 거쳐가지 않을까 생각됩니다.
그럼에도 불구하고 마카님의 힘든 마음을 털어놓으며 정리되는데 도움이 받는다면 훨씬 빨리 평온한 마음이 될 수 있을 것입니다.
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dianara (글쓴이)
· 10달 전
@!88be39bc6ff3f794321 답변 감사합니다 저에게 집중하는 시간과 많이 돌보아야겠어요! 🥰
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dianara (글쓴이)
· 2달 전
여러분들의 말 덕에 잘 극복할 수 있었어요. 헤어졌음에 감사와 행복을 느끼고 살아가고 있어요!