30대 중반 남자 연애에 대한 고민 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|자신감|정신병]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
30대 중반 남자 연애에 대한 고민
커피콩_레벨_아이콘vmflwu4
·10달 전
안녕하세요. 30대 중반 남자입니다. 저의 고민은 연애에요. 가장 큰 고민은 연애 시작이 너무 어렵다는 겁니다. 지금 솔로로 지낸지 5년이 넘어갑니다. 20대 후반에 여자친구와 헤어진 뒤로 소개팅을 계속해서 받았는데, 잘 되지 않았습니다. 복합적인 이유로 생각이 되는데요. 가장 큰 이유는 제가 여자 분께 호감을 잘 못느끼지 못하는 것 같아요. 여자분에게 한 가지 단점만 보이면 그 단점만 보입니다. 예를 들어, 외모가 졸려보이거나 못생겨보일 때, 성격이 나랑 안맞는 것 같을 때, 등등 여러가지 이유로 안맞는 이유가 생기면 그 이유가 계속해서 생각이 나며, 상대방의 장점보다 단점이 훨씬 크게 보입니다. 남의 평가에 대해 신경씁니다. 누군가 외모가 그리 이쁘지 않다는 평가를 받으면 여자에 대한 호감이 팍 식어 버립니다. 마지막으로 제 자신에 대한 문제에 대해 계속 신경씁니다. 제 가족 중 정신병을 앓고 있다는 점 모아 둔 돈이 많이 없다는 점 난 그렇게 매력적이지 않다는 점(키가 작은 편이고, 성격이 차분한 편이고 등등) 이런 상황에서 어떤 식으로 제가 연애에 접근해야 하는지 감이 잘 안잡힙니다. 답변 부탁드립니다:)
불면스트레스두통우울의욕없음
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 3가 달렸어요.
상담사 프로필
박상근 상담사
1급 심리상담사 ·
10달 전
연애로 고민중인 마카님에게
#우울
#불면
#스트레스
#연애
#두통
#의욕없음
소개글
안녕하세요 마카님, 전문상담사 박상근입니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 연애 문제로 고민중이시군요. 일단 가장 큰 고민은 연애의 시작 자체에 어려움을 느끼는 점인것 같아요. 그러다보니 5년이란 시간이 훌쩍 지나간 것인지, 아니면 5년이란 시간동안 솔로로 지내다 보니 연애의 시작이 더 어렵게 느껴지는 것인지..무엇이 원인이고 결과인지 알수는 없으나 서로 관계가 있다는 생각이 듭니다. 그리고 마카님께서 그 원인으로 세가지를 적어주셨는데요 우선 첫번째로는 상대방의 장점보다 단점이 크게 보이는 것, 두번째로는 남의 평가에 신경을 많이 쓴다는 점입니다. 상대방의 외모가 객관적으로 예쁘던 예쁘지 않던 누군가에게 나쁜 평가를 받으면 곧바로 호감이 식어버릴 정도로 남의 평가에 영향을 많이 받고 있네요. 세번째로는 나 자신에 대한 문제가 계속 신경쓰인다는 점입니다. 이 부분이 마음에서 계속 방해가 되어 연애 시작에 어려움을 겪고 계시는 것 같습니다.
🔎 원인 분석
마카님께서 연애를 어려워 하는 궁극적인 원인은 여러가지가 있을 수 있습니다. 마카님께서 말씀해 주신 이유는 다소 표면적인 원인들이고 그 안에는 자존감의 문제, 마카님께서 갖고 있는 이상형, 마카님의 이전 연애 경험, 마카님이 이전에 만났던 사람들의 특성 등등 다양한 원인들이 있을 수 있습니다. 이 모든 것을 자세히 다 알수는 없으나 일단 마카님께서 원인으로 적어주신 부분에 대해서만 한번 이야기를 해볼까 해요.
💡 대처 방향 제시
우선 소개를 많이 받으셨지만..상대방의 장점보다는 단점이 크게 보이고 호감이 잘 생기지 않는다고 하셨지요. 혹시 마카님께서 원하는 이상형이 따로 있나요? 마카님께서 확고한 이상형을 갖고 계시고 그 기준에 적합하지 않는 사람들은 마음에 들어하지 않는다면 상대에 대한 호감이 생기기 어려울 수 있습니다. 그런 경우 마카님이 갖고 있는 이상형의 기준을 한 번 점검해 볼 필요가 있을 것 같아요. 누구나 자신만의 이상형을 가질 수 있습니다. 그것이 잘못된 것이라거나 문제라 생각하지 않아요. 다만 내가 갖고 있는 이상형의 기준, 조건들이 현실적인지를 점검해 볼 필요는 있습니다. 그리고 내가 가진 이상형의 조건들을 100% 충족하는 사람은 없기에 이런 조건들 중 어떤 부분은 양보를 하고 어떤 부분은 양보할 수 없는지, 어떤 부분은 가장 중요하고 어떤 부분은 덜 중요한지 그 부분도 점검을 해볼 필요가 있습니다. 예를 들어 나와 성격이 비슷해야 한다...라는 조건은 절대 포기할 수 없다고 한다면 졸려워 보이는 외모는 어느 정도 내려놓을 수 있다.. 라는 점이 필요하죠. 그리고 (성격이 나와 잘 맞는가) 라는 부분은 신중해야 합니다. 일반적으로 나와 비슷한 성격을 가진 사람을 만날 때 (성격이 나와 잘 맞는다) 라고 느낍니다. 서로 잘 통하는 느낌을 받을 수 있고 그렇게 되면 호감을 느끼기도 쉽지요. 하지만 여기에는 함정이 있는데 나와 너무 성격이 비슷하면 좋을때는 한없이 좋다가도 안좋을때는 정말 한없이 안좋을 수 있다는 점입니다. 예를 들어 두 사람 모두 매우 외향적이고, 모험을 좋아하고, 새로운 것을 찾아다니는 것을 즐기고, 오래 고민하지 않고 행동이 앞서는 사람들이라면....데이트를 할 때는 정말 재미있을 수 있습니다. 오래 고민 안하고 새로운 곳을 찾아다니며 재미있게 즐길 수 있겠죠. 하지만 오랫동안 고민한 후에 신중하게 결정을 해야 하는 중요한 일이 있을 때 두 사람 모두 다 오래 고민하기 싫어하고 충동적이라면.... 브레이크 없이 달리는 자동차 처럼 정말 위험한 결정을 섣불리 할수도 있습니다. 이때는 두사람의 성격이 비슷한게 장점이 아니라 단점이 될수도 있지요. 그리고 타인의 평가에 신경을 많이 쓰고 마카님 자신의 처지에 대하여 신경을 많이 쓴다는 부분은 마카님의 자존감과 자신감과 관련된 부분인 것 같습니다. 마카님이 우선은 상대방에 대한 호감 이전에 자기 자신에 대한 확고한 중심, 자신감, 자신만의 매력을 먼저 만드는 것이 필요할 것 같습니다. 키가 작고, 모아둔 돈이 없고, 성격이 차분하다고 해서 마카님이 매력이 없고, 이런것들이 모두 단점이라 말할 수는 없어요. 다르게 관점을 생각해 보면 마카님은 빚이 없고, 성격이 차분하기에 충동적인 선택으로 후회할 일이 없고, 키가 작으면 귀여워 보일 수 있다는 장점이 있지요. 자신의 매력은 누군가가 부여해 주는게 아니라 스스로가 만들어 가는 거라 생각해요. 물론 타고나는 매력도 있지만... 그것도 자신이 발견하고 개발해 나가지 않으면 묻혀 버릴 수 있죠. 키 작고, 못생기고, 뚱뚱한 외모라 해도 타인을 존중하고, 자기 자신에 대하여 자신감이 있고, 긍정적이고 밝은 성격을 갖고 있다면 상당히 매력적으로 보일 수 있습니다. 타고 나는 외모, 부모의 재력 등등은 내가 어쩔 수 없는 부분이지만 이렇게 내가 만들어 가는 나만의 매력은 내가 어떻게 하느냐에 따라서 완전히 달라질 수 있는 부분입니다. 결국 나의 단점에 집중하는 것이 아니라 나의 장점에 집중하고 나의 매력 (없음)에 집중하는게 아니라 나의 매력을 개발하고 만들어 나가는 거에 집중하는 것이 필요할 것 같습니다.
물론 나 자신에 대한 자존감, 자신감은 하루 아침에 생기는 것이 아닙니다. 이는 많은 요소들로 이루어져 있기 때문이죠. 따라서 마카님 혼자만의 노력으로 어려우실 수 있습니다. 그럴 때는 전문가에 도움을 받아 가며 전문가와 함께 이 부분을 헤쳐 나가는 것도 좋습니다. 나의 매력은 외부에서 볼 때 더 잘 보일수도 있거든요. 꼭 마카님께서 원하시는 행복한 연애를 하실 수 있기를 기원합니다. ^^
커피콩_레벨_아이콘
jeon930ho
· 10달 전
자신의 단점을 많이 본다는 것은 남의 눈치를 본다는 것이고 남의 눈치를 본다는 것은 남의 평가를 신경 쓰는 것입니다 남의 평가를 신경쓰면 쉽게 남을 평가 할수 있다는 것입니다. 사람을 한부분에서 평가하는 오만한 마음입니다. 자존감을 쌓아 자신에게 관대하게 남에게 관대해지는 연습이 필요하실듯합니다 :) 이미 다아시고 있는 부분이라 생각하며 고민이 해결되시기를 바랍니다
커피콩_레벨_아이콘
vmflwu4 (글쓴이)
· 10달 전
@jeon930ho 자존감이 중요하긴 한데 쉽지가 않네요 ㅎㅎㅎ
커피콩_레벨_아이콘
jeon930ho
· 10달 전
@vmflwu4 자존감은 소소한 나를 사랑하는 것이라는 이야기를 들었습니다. 운동을 한다고 정했으면 약속을 지키는 내 모습을 사랑하는 것이고, 일을 열심이 한다면 열심히 노력하는 나를 사랑하는 것입니다. 모든 상황에 분노, 핑계, 평가를 하기보다 모든 상황에 사랑, 인정, 감사를 하는 작은 습관이 자신의 삶을 사랑할수 있도록 합니다. 인생에 소소한 부분에서 감사를 쌓아야 행복한 인생을 사는 것이라고 생각됩니다. 긍정적인 마음의 습관을 쌓는 책을 보시고 조금씩 실천하신다면 어느순간 당연히 되실거라 생각합니다 :)