너무 짜증이나고 아무 것도 하기 싫습니다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|폭력|이혼]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
너무 짜증이나고 아무 것도 하기 싫습니다.
커피콩_레벨_아이콘레몬11
·10달 전
결혼 하고 신혼여행 때부터 불행했습니다. 연애때랑은 다른 태도 언어,신체적 폭력으로 괴로웠고 그래도 결혼을 한 것이므로 참고 버티고 있었습니다. 그렇지만 일 년도 못가서 이혼소송으로 이혼했습니다. 소송동안 수 많은 일, 밝혀지는 진실...제가 꿈꿔왔던 삶은 단 하나도 이루지 못했습니다. 양육권, 친권도 제가 다 가지고 와서 아이를 양육하고 있습니다. 벌써 14년이나 지났네요. 다행히도 저도 사회에서 인정받고 있고, 아이도 할 일을 잘하면서 잘 크고 있습니다. 그러나 저는 늘 불안합니다. 지금 수입이 적은 편은 아니나, 아들에게 물려줄 재산도 없어서 늘 보다 더 안정적인 직장을 구하기 위해서 직장 2개, 박사과정을 하고 있고 아이교육 및 돌보는 것도 잘하고 싶어서 픽업해주고 그리고 하고 싶었던 일도 아이 양육으로 그만두었고 제관리도 잘하고 싶어서 운동하고 그리고 이혼과 함께 단절되었던 사람들 만나는 시간도 너무 하기 싫은데 사회생활을 더 나아가기 위해서 억지로 사람들을 만납니다. 늘 무언가 해야되는 상황에 매일 시달리는 느낌이 듭니다. 그러면서 제 상황을 잘 이해하고 편한게 마음 나눌 사람은 없습니다. 가족들, 특히 어머니는 '나도 도와주는데 이제 그만 힘들어할 때도 되지 않았냐? '라고 생각하시는데 제가 잘 못챙겨드린 것은 죄송하면서도 많이 섭섭해서 그냥 요즘은 얘기를 안합니다. 그래서 생활이 지친다는 마음이 들지만, 어느 것도 놓을 수 없어서 답답하고 외롭습니다. 요즘은 모든 사소한 일에 짜증이 납니다. 내 뜻대로, 기본 예의에 맞게 상대방이 행동하지 않으면 반드시 따져 묻습니다. 마음에 여유가 없는 제 모습이 지치고 싫지만 화가 납니다. 어떻게 해야할까요? ㅠ
스트레스우울
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
이재규 상담사
1급 심리상담사 ·
2달 전
저는 늘 불안합니다.
#우울
#스트레스
소개글
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 이혼 과정의 힘듦과 아픔, 그리고 아이를 키우고 분주하게 살아가지만 지치고 힘든 마카님에게 제 글이 도움이 되기를 바라면서 적습니다.
📖 사연 요약
시작부터 힘들고 어려웠던 결혼 생활과 과정에서 알게 된 진실과 심리적 고통으로 힘든 과정을 겪었던 것으로 보입니다. 14년이 지난 지금 아이들 돌보고, 마카님이 꿈꿨던 삶과 다른 현실에 절망도 있을 거 같습니다. 아이들에게 좋은 것을 주고 싶어서 희생도 하고 만나기 싫은 사람들과 관계에도 많은 심리적 무게를 느꼈을 것으로 사려 됩니다. 친정 부모님의 말도 편하지 않고, 생활이 힘들지만 놓을 수 없는 자신에게 짜증이 나고 힘이 든다고 생각합니다.
🔎 원인 분석
. 희망과 기대가 사라지는 느낌이 들어서 많이 아팠을 거 같습니다. . 삶의 여정에서 마카님의 감정을 있는 그래도 받아 주고 수용하는 지지자가 부족한 느낌입니다. . 자신의 삶이 희생되지만 마카님을 이해하는 사람이 없다는 답답함이 느껴집니다.
💡 대처 방향 제시
> 자신의 감정을 순간 순간 수용하고 스스로에게 격려와 칭찬이 도움이 될 것이라고 생각합니다. : 우리의 뇌는 스스로의 인식과 수용도 중요한 타인의 지지처럼 받아들인다고 합니다. > 주변에 서로의 이야기를 나눌 수 있는 중요한 지지자를 만드는 것이 도움이 됩니다. : 아이들도 중요하지만 스스로의 삶에 정서적 도움이 되는 사람이 중요한 자원이라고 생각합니다. > 스스로의 감정을 느끼고 공감해주는 연습이 자신이 자신의 친구가 되는 역할을 합니다. : 감정을 느끼대로 적어보고 자신을 이해하는 것이 도움이 된다고 생각합니다.
마카님의 내면에 있는 감정과 욕구에 대하여 공감하고 이해하는 심리적 지지자가 될 것이라고 생각합니다. 감사합니다.