계속 다른 친구와 비교하게 되고 제가 하는 모든 일이 다 바보같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|수면]
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계속 다른 친구와 비교하게 되고 제가 하는 모든 일이 다 바보같아요
커피콩_레벨_아이콘닉네닙ssa
·일 년 전
고등학교 올라와서 의대 가겠다고 친구 관계 포기한지는 오래고 지금까지 아침자습 시간, 쉬는 시간 할 것 없이 그냥 공부만 했어요. 점심 시간에는 50분 꽉 채워서 공부하려고 밥도 안 먹었습니다. 잠도 줄였고 유튜브, sns 이런 건 다 끊어버렸습니다. 그렇게 공부했는데도 원하는 만큼 성적이 안 나왔어요. 이번 기말도 그렇게 크게 다를 것 같다는 느낌은 안 들고요. 이런 거 생각해보면 그냥 제가 너무 바보처럼 느껴져요. 효율적이지도 못하고 시간 낭비도 정말 많은 것 같고 자기 비하 때문에 우울하고 죽고 싶어요. 계단 보면 굴러떨어져서 죽고 싶고 버스가 빠르게 지나가면 그냥 치여서 즉사하면 좋겠다 싶어요. 쉬는 시간에 놀고 대인 관계 좋은데 공부는 저보다 훨씬 잘하는 친구를 보면 도대체 쟤랑 나는 뭐가 그렇게 다르길래 나보다 잘하나 싶어요. 그냥 하루하루가 지옥같고 힘들어요. 이런 생활도 언젠가는 끝이 날까요?
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상담사 프로필
김숙자 상담사
1급 심리상담사 ·
일 년 전
몰입의 시간은 남습니다. 결과로만 생각하지 말고 과정을 견디는 자신을 격려해주세요.
#불안
#스트레스
#학업스트레스
#성적
#우울
소개글
안녕하세요, 마카님? 마인드까페 상담사 김숙자입니다. 이렇게 만나뵙게 되어 반가워요 ^^
📖 사연 요약
마카님은 고등학교 진학 후 의대를 목표로 공부에 몰두하셨네요. 자습시간, 점심시간, 짜투리 시간도 공부하고 잠도 줄이고 유튜브와 SNS까지 끊어버렸네요. 다만 그렇게 해도 원하는 만큼 성적이 안 나왔고 기말고사도 비슷할 것 같아 지치고 우울한 마음에 글을 남기셨네요. 죽고 싶다는 생각이 때때로 들고 힘든 하루를 보내시는 것 같습니다.
🔎 원인 분석
아마도 마카님의 목표가 확고해서 자신에게 조금의 틈도 없이 공부에 몰입해 시간을 보내신 것 같습니다. 다만 원하는 결과는 얻기 어려웠고 자신보다 여유있게 지내는 친구와 비교하면서 자책하는 마음, 지치고 소진된 마음이 커진 것 같습니다.
💡 대처 방향 제시
마카님에게 그동안 노력하신 모습에 애쓰셨다고 격려해 드리고 싶어요. 공부했던 시간이 원하는 결과로 돌아오지 않을 수 있지만 그 과정은 마카님에게 경험으로 남습니다. 결과로만 생각하지 마시고 과정을 견디는 마카님을 스스로 많이 격려해주세요. -건강한 루틴으로 마카님을 아껴주세요. 공부에 집중하기 위해 SNS도 끊고 점심이나 수면시간도 조절했네요. 단기적으로 공부에 투입할 수 있는 시간이 늘어나지만 장기적으로 보면 건강을 위한 최소한의 수면과 식사가 지켜져야 지치지 않을 수 있고 마카님에게 더 도움이 됩니다. 쉬는 시간엔 조금이라도 쉬고 몸을 움직여주는 것이 필요해요. -비교하지 말고 자신의 장점을 찾아 격려해주세요. 입시까지 아직 시간이 남았고 장기적으로 보면 좋겠어요. 남들은 놀면서 하는 것 같은데, 시간 낭비하는 것 같다 비교하지 마시고 자신에게 집중해 보세요. 목표에 성실한 자신을 격려해주세요. 지치더라도 무엇보다 자신에 대한 믿음은 중요합니다. -공부의 절대적인 시간에도 불구하고 좋은 결과가 없다면 다른 방법도 찾아보세요. 학습컨설팅이나 학업상담 등을 통해 나의 공부습관, 동기, 효과적인 방법 등을 찾아볼 수 있어요. 그리고 힘든 것을 참아내고 견디는 것 뿐 아니라 스트레스를 해소할 수 있는 하나의 탈출구 정도는 열어두시면 좋겠어요.
고등학생이라는 힘든 시간을 지나다 보면 끝이 있을까 답답한 마음이 들 수 있습니다. 마카님 뿐 아니라 많은 고등학생들이 그렇게 느낄 수 있어요. 언젠가는 끝이 나고 좋은 결과가 있기도 하지만 원하지 않는 결과가 있을 수 있습니다. 그래도 마카님의 인생은 계속됩니다. 자신을 사랑하고 믿는 마음만은 잃지 않기를 바랍니다. 힘내세요! 오늘의 마카님! 응원합니다!