어렸을때 성추행 기억이 성인까지 안 잊혀지나요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]
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어렸을때 성추행 기억이 성인까지 안 잊혀지나요?
커피콩_레벨_아이콘수진sujin
·10달 전
유치원생일때부터 중학교 1학년정도까지 엄마지인한테 성추행 당했던 기억이 있는데요 원래 이런 기억이 성인까지 가고, 삶에 영향을 주나요? 제가 23살인데 하루에 한 번, 적어도 일주일에 4번이상은 그 기억이 떠올라요 제가 좀 예민해서 쓸데없이 기억을 곱씹는건가요? 아니면 이럴 수도 있는걸까요...그 사이에 어쩌면 이보다 더한 슬픈일들이나 힘든일들도 많았는데 왜 이 기억만 안사라지는지 모르겠어요 제가 사실은 별로 안힘든데 괜히 이 기억을 빌미로 잡고 힘든척을 하고싶은것 같기도하고...
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상담사 프로필
송현구 상담사
2급 심리상담사 ·
10달 전
마카님이 특히 힘든 척을 하는게 아니에요. 누구에게나 나타날 수 있는 모습입니다 :)
#트라우마
#외상사건
#PTSD
소개글
안녕하세요 마인드카페 송현구 상담사입니다. 트라우마 이후 어려움을 겪는 마카님께 도움을 드리려 합니다.
📖 사연 요약
마카님은 어린 시절 성추행을 당한 이후 계속적으로 그 기억이 떠오르는 고민을 말씀해주셨습니다. 다른 힘든일도 많았는데 유독 그 기억이 떠오르는게 이상하고, '내가 힘든 척 하는건가' 나 스스로도 인정이 어려운 마음인가봐요. 그래서 내가 유독 예민해서 그런지 생각도 들겠지만, 트라우마를 겪은 누구에게나 나타날 수 있는 자연스러운 반응이라는 걸 말씀드리고 싶습니다.
🔎 원인 분석
트라우마를 경험한 사람들에게 가장 자주 나타나는 특징 중의 하나는 외상사건을 다시 떠올리고 기억하게 된다는 겁니다. 이건 외상사건과 관련된 단서(사고장면, 가해자와 비슷한 사람 등)을 마주할 때 발생하기도 하고, 단서와 상관없이 아무때나 떠오르거나 관련된 꿈을 꿀 수도 있습니다. 마카님이 유독 예민한 사람이어서가 아니라, 트라우마를 경험한 많은 사람들에게 나타나는 반응이라는 점을 다시 강조하고 싶네요. 특히 뇌발달이 끝나지 않은 어린 시절에 외상사건을 경험하면, 기억이 체계적으로 저장되기 보다는 여기저기 파편화되고 비구조적으로 저장됩니다. 그래서 기억과 전혀 상관없는 맥락의 상황에서 논리정연하지 않고 비일관적으로 기억이 떠오르는 경향이 있습니다. 이를 위해서는 기억을 통합하고 체계화하는 작업이 필요하고, 내가 겪은 외상사건을 처음부터 끝까지 차근차근 이야기해보는 경험이 필요합니다. 실제로 똑같은 외상 사건을 겪어도, 주변 사람에게 사건의 내용을 자주 이야기 한 사람이 PTSD의 영향이 적었다는 연구결과가 있습니다. 하지만 마카님께 스스로 이 경험이 힘들고 아픈 경험이라는 타당화가 되지 않았다면, 어쩌면 주변 사람들에게 이야기 할 기회가 적어 이 상태가 지속되지 않았을까 조심스레 생각이 듭니다.
💡 대처 방향 제시
외상사건이 계속 떠오르는 이유는, 그 일이 나에게 충분히 힘든 사건이었지만 그 경험이 머릿속에서 제대로 처리되지 않았기 때문입니다. 그러니 마카님 스스로 내가 많이 힘들었고 아직도 영향받고 있구나, 내 자신을 다독이고 위로할 수 있게 되면 좋겠습니다. 혼자 해볼 수 있는 방법으로는, 외상 사건의 내용을 공책에 글로 써보는 걸 추천합니다. 그 사건이 언제 시작되어 어떻게 끝났는지, 무슨 일이 일어났고 그때 내가 느낀 감각(촉감, 시각, 청각 등)은 어땠는지, 나의 생각과 떠오르는 감정은 어땠는지, 그 사건이 나에게 미친 영향은 무엇이며 내 삶에 어떤 의미로 다가오는지를 반복적으로 생각해보며 적어보는 걸 권합니다. 이는 나의 외상 사건의 기억을 언어화 하는 작업입니다. 이를 통해 파편화된 기억을 뇌의 전두엽을 통해 통합하고 체계화하여 도움을 줄 수 있습니다. 글을 쓰는 과정에서 마카님의 감정이 올라올 수 있습니다. 부끄럽고 수치스럽거나, 도망치듯 무섭고 불안한 감정일 수 있고, 아니면 가해자에게 드는 화가 나는 감정일 수 있습니다. 어떤 감정이든, 마카님께 찾아온 감정을 거부하기 보다는 어떤 감정인지 궁금해하는 태도를 가졌으면 합니다. 그 감정에 이름을 붙여보거나, 최근 비슷하게 느껴졌던 감정을 곱씹어보는 것도 내 감정에 친숙해지는 데에 도움이 됩니다.
혹시라도 스스로 내 기억을 정리하는게 어렵게 느껴진다면 상담 선생님을 찾아보는 것도 권해드리고 싶습니다. 상담 선생님은 마카님의 이야기를 안전하게 들어줄 뿐만 아니라, 마카님이 눈치채지 못했던 감정과 생각을 알려주기도 하거든요. 특히 외상사건으로 인한 영향은 혼자의 힘으로 다루기 어렵기 때문에, 이 일로 어렵다면 심리상담을 신청해보는 것을 권합니다. 마카님 내가 이 기억을 빌미로 힘든 척을 하나 생각이 들었다는 게 마음 아팠네요. 누구나 어린 시절 트라우마를 겪으면, 그것도 마카님처럼 긴 시간 동안 겪게 되면 어른이 되고 나서도 영향을 받을 수 있습니다. 그보다 더 힘들고 슬픈 일이 많았더라도, 그 사건에서 어린 마카님이 큰 충격을 받았다면 지금까지도 기억이 떠오를 법 하지 않을까 싶어요. 아무쪼록 마카님 나에게 남아있는 아픔을 충분히 다루고, 내가 그만큼 힘들었구나 스스로 토닥이고 위로할 수 있길 바랍니다.
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까비야사랑해
· 10달 전
네..그럴 수 있어요..제친구도 어렸을땐 그게 성추행인지 몰랐는데 성인이되어 성에 알게되었을때 그게 성추행이라는걸 알았다고 하더라구요..힘든 기억에 사로잡혀 너무 맘이 아프실것 같아 제 맘도 속상합니다 빠른시일내에 회복하시기를 바라며 병원상담이 도움이 된다면 그렇게라도 치유해서 건강한 생각으로 살아가셨음해요 다 잘 될거에요
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냐미냥냥
· 10달 전
저는 초등학생때 강간 당한기억이있는데... 아직도 한번씩 기억나요. 그렇다고 삶에 영향 주지는않아요. 저도 25살 성인이고.. 충분히 극복 가능하고요. 그니까 힘내세요. 그리고 요즘 나이가 어려졌잖아요. 얼마나 좋아용!!😋 저도 그냥 좋은 생각 자주하려고 해요. 그리고 유튜브에서 좋은 노래들 자주 듣거나? 게임 에서 다른사람들과 떠든다든가? 나쁜생각 하지말고 좋은 기억들 좋은 영상 좋은 이야기들만 듣고 보세요. 힘들때는 절대 혼자가 아니고 저희들이 친구들이 가족들이 당신을 사랑하고 있고 언제나 옆에있다는걸 잊지마시고요. 그니까 힘내시고...음.. 저도 사랑해용~>< ㅋㅋ 사랑합니댱~💗😘오늘도 늦었는데 얼른 주무시고 좋은꿈꾸세요. i love you 😍//>x<//
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왜할려해
· 10달 전
힘든척하고 싶은건 힘든게 아닐까요 힘든걸 인정하고 자신을 위해 무언가 해보세요
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LittleSanta
· 10달 전
강간을 당했거나 성폭력을 당했거나 다 같아요. 두가지 종류로 분류가 됩니다. 평생 트리우마에 시로 잡혀서 그때의 기억이나 감정이 떠올라 비슷한 상황이 되면 공황, 우울, 불안, 공포가 들면서 살아가는 사람 트라우마 없이 기억은 나지만 그래도 이성들과 대화를 잘 하는 사람 마카님, 성인이 되어서도 일상생활에 영향을 끼친다는 말은 당연한 겁니다. 엄밀히 학대, 폭력 행위를 당했는데 왜 일상생활에 타격이 가지 않겠습니까? 그 흔한 교통사고도 후유증 잘못 오면 평생 가는데 성폭력이 왜 평생 가지 않겠습니까? 유치원생 아이를 만지고 초등학생을 만지고 중학교 1학년 학생을 만지고 이게 우리가 흔히 말하는 미성년자의제강간이라고 합니다. 미성년 강제추행 역시 이 범주에 들어가요. 아무리 동의를 했다 하더라도 만 13세 미만의 아이를 만지거나 성관계 또는 유사 성행위를 했다면 그 행위자가 몇살이던 관계없이 이 범주로 인하여 처벌을 받습니다. 게다가 당시에는 성폭력 공소시효가 있었음에도 피해자가 만 19세 미만의 미성년자였다면 공소시효의 소멸시효는 피해자가 만 19세가 될 때까지 일시정지되며, 성년이 되어서 2008년 이전에 있었던 성폭력 사건의 공소 소멸시효는 15년으로 일축한다라는 법조항이 있습니다. 처벌 의사가 있다면 가까운 경찰서 경찰청 지구대 파출소 검찰청으로 가서 고백하면 됩니다.