연애때문에 일에지장이 생겨요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황|이별|정신과]
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연애때문에 일에지장이 생겨요
커피콩_레벨_아이콘번아웃극복
·일 년 전
저는 화목한 가정에서 살았고 연극영화과에 졸업을 하고 30살까지 연기를 해왔습니다 . 32살까지 만낫던 8년 사귄 여자친구가 있었는데 33살에 헤어졌습니다 . 가장 큰 이유는 저를 의지 할수 없다는 답이 나왔습니다 . 30살 이전까지의 저는 자존감이 굉장히 높았고 여자친구에게 의지하지 않았습니다 . 근데 30살 이후 3년동안은 마음적으로 여자친구에게 엄청 의지를 했던 것 같습니다 . 그리고 23년 1월에 사업을 시작했고 그 근처에 이별 통보를 받았습니다 . 일에 집중이 안되었고 공황장애가 심해져서 약을 먹었습니다 . 그러던 도중 사업장 근처가 집인 친구가 있었는데 그 친구가 마침 일을 그만 두어서 1~3월까지 매일 붙어 있으면서 일을 도와줬고 사업은 많이 안정되었고 전여친 생각도 사라졌습니다 그러면서 공황장애 약도 끊었구요. 그래서 이 친구에게 여러번 고백을 했고 일단 만나보자 하여 한달 조금 넘게 만나고 친구에서 감정이 나*** 않는거 같다고 하여 이별통보를 받았습니다 . 그리고 지금 이틀정도 되었는데 계속 먹먹하고 아픔이 지속이 됩니다 . 다른 일에 집중할수 없고 정신과에 다시 가서 약을 처방 받을 예정입니다 . 제가 궁금한건 이 친구와 헤어진것도 전여친 만큼 아픈데 새로운 사람을 만나서 극복하는 방법은 쓰고 싶지 않습니다 . 그럼 제가 또 다음여자친구에게 의지할거같습니다 혼자서 잘 극복해보고 싶은데 ... 어떤 방법이 있을까요 ??
불안어지러움
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커피콩_레벨_아이콘
안녕세요
· 일 년 전
취미를 갖는 것도 좋을거 같네요 그런데 스스로 멘탈훈련도 조금 필요할거 같아요 마음 속에서 잘 정리해서 떠나보내야 후련하거든요 미련 없이요. 그러면 나중에 다시 생각나도 힘들지 않거든요 곧바로 일상으로 돌아가는 것처럼요 물론 시간이 해결해주긴 하지만요 저같은 경우는 헤어지고나서 실컷 울고 제 마음이 느끼고 머릿속에 휘몰아치는 감정들을 글로 그대로 미친듯이 휘갈기기도 하고 그렇게 써내려가면서 하나둘씩 정리해나갔던거 같아요 제 남겨진 마음을요 특히나 도움이 됐던 생각은 연인이 저에게 상처 줬던 말이나 행동들을 계속해서 반복해서 상기시키고 써내려갔더니 진짜 좋았던 감정이 확 들다가도 어느순간 차가워진 제 마음 또한 느껴지더라구요. 잘 극복해나가시길 바라겠습니다.