가스라이팅인게 맞는건가요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[부부|불안|폭력]
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가스라이팅인게 맞는건가요?
커피콩_레벨_아이콘winnie93
·일 년 전
저는 선생님과 제자 사이로 처음 남편과 만났습니다. 10살 차이나는 남편과 제 나이 23살에 결혼해서 저는 올해 31살이 되었습니다. 아이는 두명이 있고 남편은 굉장히 가정적이라고 생각하고있습니다. 제 신발도 빨아주고, 집안일도 열심히 하고, 아이들에게도 좋은 아빠입니다. 그런데 3년전 우연히 제가 남편의 노트북을 사용해야할 일이 생겨서 보게된 남편의 노트북애서 남편의 외도 사실을 발견하게 되었습니다. 어디까지 발전했던 관계인지는 모르겠으나 여자가 제 남편에게 사랑한다, 보고싶다 라는 말을 했고... 연락하는걸 저에게 들키자 남편은 저에게 사과 한번 하고나서 그 다음부터는 남편의 외도때문에 제가 힘들어하는 모습을 볼때마다 “니가 내 숨통을 조인다”, “안보면 몰랐을꺼를 괜히 왜 찾아봐서 이런 상황을 만드냐” , “너때문에 행복하지가 않고 죽고싶다” 라는 말을 반복적으로 했습니다. 그때마다 저는 제가 남편에게 미안하다, 내가 더이상 힘들어하지 않겠다, 티내지 않겠다 라고 사과를 해왔습니다. 결혼 전에도 저와 교제중 남편은 여자들과 사적인 연락도 했었고 저 몰래 여자도 소개받아서 그 여자를 만나기도 했었습니다.. 그때도 제가 저 사실을 알게 된 후에 남편은 저에게 “굳이 안봐도 될 것들을 니가 왜 봐서 우리들의 관계를 망치냐” 라며 화를 냈었고 저는 그때도 미안하다고 사과했습니다.... - 외도가 있은지 1년 후 제가 남자 직장동료와 연락하는 모습을 보고 남편이 무슨 관계냐고 물어보았습니다, 저는 당연히 직장동료이고 아무관계가 아니라고 얘기했고, 실제로도 아무관계가 아니었습니다. 제가 아무리 아니라고 말해도 남편이 믿어주지 않았고 결국 남편은 제 핸드폰을 던저서 깨뜨렸습니다. 그러면서 저에게 “적당히 하고 당장 사과해”, “지금 니가 잘했다는거냐?” “니가 하는 짓이 지금 맞냐?”,“나보고는 여자랑 연락하지 말라더니 너는 뭐하는짓이냐”라면서 저에게 따졌습니다. 저는 매순간마다 사과했고, 남편은 결국 저때문에 화가나는거고, 저때문에 가정도 망치고 분위기도 모두 망쳤다고 했습니다. - 집안 청소문제로도 갈등이 많았는데요,,, 결혼전 남편은 강박이 있는 사람이었는데 아이들을 낳고 많이 좋아졌다고 생각했습니다. 그러나 항상 청소에 민감하게 반응했고, 본인이 퇴근 후 집에 왔을때 거실에 아무것도 없게, 싱크대에 식기가 없게, 주방 선반에 물건들이 안올려져있게 해달라고 얘기했었습니다. 저도 일을하고 남편도 일을하는 상황이고 남편은 본인이 쉬는날에는 집을 엄청 깔끔하게 해놓고, 제가 퇴근해서 집에오면 👨🏻“깔끔한 곳에서 쉬니까 좋지 않아?” , “나는 집에서도 안쉬고 집안일 엄청 열심히해,, 이렇게 깔끔하게 유지해주면 좋겠어” 그러면 제가 👩🏻 "깔끔하면 당연히 좋지만 나는 집이 더러워도 쉴 수 있고 집이 더럽다고 해서 당신에게 뭐라고 하지 않을꺼야..” 라고 대답했더니 이해가 안된다는 식으로 저를 쳐다보더라구요... 저는 깔끔하지 못한 사람이지만 최대한 남편에게 맞추려 노력은 했지만 결과적으로 본인의 기준에 맞지 않으면 저는 걀국 청소도 안하고, 집에서 퍼져 놀기만 하는 사람이 되어있더군요.. 결정적으로, 한달 전.. 제가 퇴근 후 쉬고있는 저에게 핸드폰을 보여달라고 하더라구요.. 저는 의심될만한 것들이 없기에 보여주겠다며 비밀번호를 풀어줬는데 제가 직접 보여주려고 핸드폰을 다시 돌려달라고 했습니다.. 그랬더니 무력을 쓰지말라면서 제 손목을 꺾더라구요. 너무 아파서 울었습니다. 울고있는 저에게 “억지부리지마 그정도 아니잖아” 라더군요.. 제가 직장동료의 이직때문에 일주일에 한번정도 연락하던것 까지, 그 직장동료와의 지난 카톡 내용들을 보면서 바로 그 직장 동료에게 밤 11시반에 전화를 걸더라구요.... 유부녀한테 이게 무슨짓이냐, 유부녀랑 연락하는게 맞냐, 니가 다 덤탱이 쓸 수도 있다, 찾아가서 죽여버리겠다 사시미칼로 쑤시겠다 등등... 욕설과 폭언과 협박을 했었고, 다음날 얼굴보고 진상을 밝히겠다며 직접 대면까지 했습니다. 그리고 제가 자는데 와서 물을 뿌리며 ”x발 지금 잠이오냐? 집을 이렇게 만들어놓고 잠이와?“ 라며 제 핸드폰을 집어 던졌습니다. 저에게 전혀 반성도 안하고, 미안한 기색이 없는 나쁜년이라고 하더라구요.. 이 밖에도 많은 일들이 지금까지도 이어지는데,, 이혼을 고려하고있지만 또 다시 착해진 남편 모습을 보면 마음이 약해지는거 같습니다....
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상담사 프로필
이재규 상담사
1급 심리상담사 ·
일 년 전
남편의 외도와 의처증으로 이혼을 고려합니다.
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소개글
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 남편으로 인해서 마음이 많이 상했을 마카님을 위해서, 도움이 되기를 바라면서 적어 봅니다.
📖 사연 요약
.남편과는 선생님과 제자로 만나서 결혼하고 2아이를 두고 살아가는 중으로 보입니다. 가정적이라고 생각한 여러 가지 일들을 생각하면 좋은 마음도 있을 것이라고 생각합니다. . 남편분은 연애 중에도 여러 여자들과 만나고 다니면서 거짓말을 했던 것으로 보입니다. . 1년전에 다른 여자와 만남을 가진 것을 알게 되었습니다. . 마카님의 핸드폰을 보고 직장 동료와 나눈 회사 대화도 의심하고 회사 분에게도 전화를 해서 협박을 하기도 하는 것으로 보입니다. . 폭력을 쓰고 핸드폰을 강제로 던지는 행위를 통해서 두려움이 생겼을 것이라고 생각합니다. 여자 문제와 의심, 폭력적인 부분을 적절하게 조절하지 못하는 것으로 생각이 듭니다.
🔎 원인 분석
* 부부가 되기 전에도 두 사람의 관계에 대한 중요성과 신뢰성을 주지 못한 것으로 왜곡된 생각이 있다고 생각합니다. * 자신의 잘못을 남편 분은 상대방에게 책임을 전가하는 투사를 방어로 사용하고 있는 것으로 보아 인격의 미숙함이 보입니다. 어떤 방어 기제를 주로 사용하는 것은 그 사람의 성격 형성을 알 수 있는 중요한 부분입니다. * 남편 분의 마음에는 불안과 두려움이 있어서 자신을 버릴 것 같은 유기 감정을 가지고 있는 것으로 보입니다. 자신이 행한 것으로 상대를 유추하고 상대방이 자신과 같다고 생각하면서 의심하는 것도 유기 불안을 더 증가 시키는 것으로 보입니다.
💡 대처 방향 제시
# 남편의 미숙한 성격으로 인해서 감정의 고조가 크게 나타나고 자신의 감정이 상승할 때는 좋은 면을 보여 주려고 집 안 일을 열심히 하는 것으로 보입니다. # 인격의 미숙함은 투사 형태로 자신을 방어하고, 유기 불안과 맞 물려서 더 불안한 상황으로 자신을 몰고 가고 자신이 문제 있는 사람이 아니라, 마카님이 문제가 있다고 말하는 것으로 보입니다. # 적절한 애착 형성이 어려웠던 것으로 보이고, 이런 애착에 대한 감정을 많은 여자를 통해서 얻을 수 있을 것이라는 왜곡된 자아상을 가졌을 것이라고 생각합니다. : 부부 상담을 받으시면서 남편의 성격적인 문제를 자연스럽게 나오도록 해서 노력을 할 필요도 있다고 생각합니다. : 남편의 성격은 오래 전부터 형성 발달해 온 것이기 때문에 쉽게 변화되지는 않을 것이라고 판단됩니다. : 마카님은 자신의 감정보다 타인을 의식하는 첫째나 부모의 일을 감당했던 착한 아이로 살아 온 것으로 추측이 됩니다. 그런 감정으로 인해서 남편과의 해결에 혼란이 오는 것으로도 생각이 듭니다.
마카님의 감정의 원인과 남편의 성격을 이해할 것이라고 생각합니다. 감사합니다.
커피콩_레벨_아이콘
tltprl
· 일 년 전
일단 남편의 외도는 마카님탓이 아니고, 범죄입니다. 전문적인 도움을 받아보면 어떨까요? 남편의 언행으로부터 마카님이 법적인 보호를 받아야 할 것 같습니다. 가스라이팅 자가진단 1. 이상하게 결국 그사람 방식대로 일이 진행된다. 2. 이런 말을 상대에게 들었다면 의구심을 가지세요. " 너는 너무 예민해" " 이게 남들이 너를 깔보는 이유야" "비난받아도 참고 살아" " 나는 그런 말 한 적 없어" "너 혼자 상상한 거겠지" 3. 그사람을 욕하는 지인에게 변명한다. 4. 그사람 나타나기 전 내가 잘못한 건 없는지 미리 스스로 살펴본다. 5. 나에게 윽박지를까봐 거짓말을 늘어놓는다. 6. 예전보다 자신감이 떨어져 삶이 즐겁지 않다. 위와 같은 일이 벌어지고 있다면 그 사람을 피해야 합니다.
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잘될거야411
· 일 년 전
님.. 살려면 이혼하세요 ...
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뚜비두밥두바바
· 일 년 전
내가 사는 모습을 우리 엄마, 아빠가 봐도 좋을까? 날 이렇게 소중하게 잘 키우신 부모님 밑에서 컸는데 이 사람은 날 이렇게 함부로 대할 자격이 있는가? 고민해보세요. 가장 늦었다고 생각할 때가 빠른때 일 수 있습니다
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혼자지만행복해요
· 일 년 전
이혼...하세요. 남편...바뀌지 않아요.