너무 의존적인 사람 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[이별]
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너무 의존적인 사람
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·일 년 전
2년 연애를 하며 사이가 엄청 좋았습니다. 하지만 남자친구가 장기연애를 했던 전애인에게 연락을 받고 흔들린다며 통보이별을 했습니다. 너무 힘들었지만 주변의 위로를 받으며 나름 잘 추스렀고 관심이 있는 사람도 생겼습니다. 하지만 관심있는 사람과 잘 안될 때 쯤 전 남자친구에게 연락이 왔습니다. 그 후로 새로운사람과 잘 안될때는 전남자친구가 생각나고 전 남자친구가 그리울때는 새로운 사람으로 잊어보려고 하게 됩니다. 그러나 새로운 사람에게 거절 당하고 심각한 불안감에 전 남친을 찾게됩니다. 이제 그 두 사람 사이에서 일상생활이 안되고 제 마음이 뭔지 왜 이렇게 의존적인지 한심합니다.
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상담사 프로필
이재규 상담사
1급 심리상담사 ·
일 년 전
두 남자 사이에서 혼란스럽습니다.
#불안
#스트레스
#우울
소개글
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 혼란스러운 마음에 안정이 생기기를 바라면서 적어봅니다.
📖 사연 요약
전 남친은 장기 연애했던 사람에게 돌아간다고 해서 헤어지고 난 후에 다른 분을 만나고 다시 전남친에게 연락이 오고 현재 만나는 분하고 잘 되지 않으면 다시 전남친과 연락을 반복적으로 하다 보니 마카님의 마음이 정리가 되지 않고 다른 외부 상황에 혼란스러운 마음이라고 생각합니다.
🔎 원인 분석
타인에게 관심을 받고 사랑을 받으려는 마음은 자연스러운 인간의 마음이라고 생각합니다. 그럼에도 자신을 잃어버릴 정도로 마음이 흔들리게 되면 자신이 가야 하는 길이나 위치를 찾지 못하는 혼란이 일어나기 위운 것도 사실입니다. 외부에 의존하는 마음이 강하게 작용하고 마카님이 자신의 삶을 주도하기 보다는 불안감이 있어서 외부에서 안정감을 찾으려는 마음이 드는 것으로 사려됩니다.
💡 대처 방향 제시
자신으로 삶의 중심을 끌어올 필요가 있다고 생각합니다. . 다른 사람에게 거리를 두는 것이 필요하다고 생각합니다. . 자신의 감정을 추스르는 방법을 타인을 의지하지 않고 내면에서 스스로 위로와 격려가 필요하다고 생각합니다. . 혼자 만의 시간을 충분히 갖을 필요가 있습니다 운동을 하기도 하고, 좋은 음악을 들으면서 안정되게 하는 방법을 찾는 것입니다. 감정 일기를 적어 보시면 자신 안에 있는 감정이 어떻게 흘러가고 있는지 바라보는 훈련이 도움이 됩니다.
자신을 탐색하는 훈련을 하게 될 것이라고 생각합니다. 감사합니다.
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수박귀신
· 일 년 전
사람은 사람으로 잊는다고들 하잖아요? 근데 사람을 사람으로 잊으려 하면 내 안에 곪은 상처를 몰래 숨기는 것과 비슷한 것 같아요. 언젠가 그 상처는 더 곪을 것이고 아무리 덮고 숨겨도 아픈 상처는 숨길 수 없어요. 이럴 때는 아무와도 사귀지 않는 게 오히려 도움이 될 것 같아요. 처음엔 정말 외롭고 누군가와 깊은 인연을 맺고 의존하고 싶겠죠. 하지만 지금 이 마음을 다잡지 않으면 평생 누군가에게 의존하면서만 살아가야 할 것 같아요. 혼자가 되면 처음엔 정말 찢어지게 외롭고 힘들어요. 저도 겪어봤어요. 힘들수록 더 움직이고 일에 집중하고 운동하고 나와 가까운 친구들을 만나고 나의 이야기를 털어놔 보세요. 만나고 다시 집에 들어오면 다시 또 외로움은 찾아와요. 하지만 점점 그 외로움이 작아지는 게 느껴질 거예요. 그렇게 언젠가 그냥 나 자신으로서 떳떳하게 혼자 살아갈 그날이 오기를 기도할게요.
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zi연이씨
· 일 년 전
갑사합니다.