굳이 하나만 고르면 가스라이팅 당하고 사는게 나은 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]
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·2년 전
굳이 하나만 고르면 가스라이팅 당하고 사는게 나은가요 하고 사는게 나은가요
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상담사 프로필
정은옥 상담사
1급 심리상담사 ·
2년 전
가스라이팅
#가스라이팅
#나
#타인
#결정권
#주도
소개글
안녕하세요 마카님, 정은옥 상담사입니다.
사연 요약
가스라이팅 당하고 사는게 나은가요 하고 사는게 나은가요 생각이나 행동까지 통제하는 가스라이팅에 대해 어떻게 받아들여야 하는지 고민해 보신 것 같아요.
원인 분석
가스라이팅에 대해 고민을 하셨던 것은 어떤 이유에서일까요? 혹시 가스라이팅을 당하고 계신 것인지? 아니면 가스라이팅을 하고 계신것인지에 대해 저도 생각을 해보게 되었어요. 요즘은 가스라이팅이 사회적으로도 문제가 되었지요. 사람의 생각이나 행동까지 통제하는 가스라이팅에 대해 둘 중 하나를 골라야 한다면 어느것도 선택하지 않으셨으면 합니다. 실제 가스라이팅은 당하는 것도 괴롭고, 그 행위를 하는 것도 잘못된 문제입니다. 누군가에게 통제당할 바에야 내가 하는 게 낫지라고 생각할 수도 있겠지만 모두에게 괴롭고 상처가 될 수밖에 없습니다
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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닉네임길게하래
· 2년 전
가스라이팅을 할때 진심으로 한다면 가스라이팅이 적어도 부정적이지만은 않은게 될수있지 않을까?