이거 자의식과잉 증상 인가요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|피로감|고민]
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이거 자의식과잉 증상 인가요?
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·일 년 전
그냥 태어날 때 부터 남의 시선을 신경 많이 썼던 거 같아요. 그냥 사진 하나 올릴 때도 디테일한 부분에 신경을 많이 썼고 제 취미생활도 남들한테 잘 보이기 위해 열심히 했던거 같아요.. 요즘엔 아침에 등교할 때마다 제쪽으로 오는 차들을 피해요 그 안에 있는 운전자가 절 보고 무슨 생각을 할까 무서워 하면서 차가 지나가면 불편해 하고 저 자신을 숨기려고 해요 그냥 편의점을 가도, 학원을 가도 학교는 더 하구요 수업시간이나 밥 먹을 때 그냥 쉬면서 폰 할 때 조차 친구들 시선을 신경 쓰고 누군간 날 보고 있을거란 생각을 하며 항상 피곤하게 살아요.. 전 그냥 이게 당연한 일인줄 알았어요. 예전엔 친구들이 고민을 얘기 할 때 괜찮다고 아무도 너한테 신경 안 쓴다고 해줬는데 전 정말 저 말만 들으면 자존감이 올라가서 당당해졌거든요? 근데 친구들은 저 말이 상처 였다며 저에게 말하더라구요… 전 저 말을 정말 위안 삼아 살고 있거든요.. 자의식 과잉 이란 말은 최근에 접했고 저와 연관된거 같아 올려봅니다…
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상담사 프로필
김소영 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
타인의 시선
#스트레스
#눈치
소개글
안녕하세요 마인드카페 상담사 김소영 입니다 온라인이지만 이렇게 마카님의 사연을 만나게되어 반갑습니다
📖 사연 요약
누군가가 나를 보고있는 느낌을 항상 가지고 생활하고 계시는군요. 항상 긴장된 느낌을 가지고 계시니 얼마나 피로감이 크셨을까요.
🔎 원인 분석
마카님 께서는 항상 누군가가 나 또는 내가 만든 결과물을 주목하고 있는것 같은 느낌을 가지고 계십니다. 그 누군가는 마카님을 어떤 시선으로 바라보고 있나요? 차안의 운전자가 나를 어떻게 생각할까 두려운 마음이 들어서 멀리떨어지려고 한다 라고 적어주셨는데요 그렇다면 운전자가 마카님의 부족한점 단점을 주목하는 느낌이 들었다는 말씀이실까요 ?
💡 대처 방향 제시
이 부분은 중요한 단서가 될수도 있습니다. 자의식 과잉은 나를 실제보다 중요한사람 영향력있는 사람으로 느끼는 경우를 말하는것 같습니다. 마카님께서 혹시 주변에서 나를 책잡고 단점을 들킬것 같은 느낌을 가지고 계신것이라면 , 또 잘못하는 모습을 숨기고 잘하는 것만 보이고 싶은 마음이 크다면 상담도 그 부분에 초점을 두어야 하는것이 아닌가 싶습니다.
아무도 너에게신경 안쓴다 라는 말이 어떤사람에게는 외롭게 느껴질수도 있고 내가 중요한존재가 아니라는 느낌이 들게 할 수도 있습니다. 마카님께서 그 이야기가 위안이 되셨다니 평소 피로감을 짐작하게 합니다. 말씀하신대로 사람들은 다른사람의 일들을 그렇게 세세하게 기억하지 않습니다. 기억한다고 하더라도 하나하나 비난하지도 않습니다. 조금은 편안해 지셔도 좋을것 같습니다 상담이 필요하다 느끼시면 언제든 상담소를 찾아주세요! 힘내세요 -
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maybeicouldbe
· 일 년 전
저랑 비슷하시네요 저도 남들에게 항상 잘 보이고 싶어서 어떻게 비추어질까 걱정하거든요. 사진을 올릴때는 어떻게든 더 이뻐보이려고 하지만 또 진짜 날 보고 실망할까봐 무서워서 뭘 하든 주위를 둘러보고 가리는게 습관이 되었어요 자의식과잉은 남들에게 더 잘 보이고 싶은 강박에서 비롯된것 같아요 근데 이게 정말 스스로를 힘들게 하더라구요 그래서 저는 저를 있는 그대로 사랑하려고 지금 노력중이에요
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비공개 (글쓴이)
· 일 년 전
@maybeicouldbe 정말 저도… 어떻게든 잘 보이려 노력하고 그 과정에서 내 자신이 한심해 보이고 겉모습 과는 다른 내 실제 모습을 보면 걱정되고 불안하고…. 전 실수로라도 제 실제 모습을 다른 사람에게 보이면 하루종일 그 일만 생각하면서 고통 받아요.. 집에서 가족들 한테도 잘 보이려 노력해요…..
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시들어가
· 일 년 전
나에게 맞는 자기만의 스타일을 찾지 못해서 자신이 없고 그런걸수도 잇음. 여러가지 시도해볼 용기가 생기실때에 시도해보시구 으음 당장은 모방을 먼저해보시면서 내가 보기에 이건 좀 괜찮을지도? 하는 어떤 뭐랄까 모습? 옷? 화장품? 뭐든 도전해볼수잇다고 한다면 해보세용. 나이가 깡패라 뭐든 이쁠나이심 홧팅
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시들어가
· 일 년 전
나에게 맞는 자기만의 스타일을 찾지 못해서 자신이 없고 그런걸수도 잇음. 여러가지 시도해볼 용기가 생기실때에 시도해보시구 으음 당장은 모방을 먼저해보시면서 내가 보기에 이건 좀 괜찮을지도? 하는 어떤 뭐랄까 모습? 옷? 화장품? 뭐든 도전해볼수잇다고 한다면 해보세용. 나이가 깡패라 뭐든 이쁠나이심 홧팅
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비공개 (글쓴이)
· 일 년 전
@시들어가 감사합니다… 🥺🥺
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sausis22
· 일 년 전
마카님 마카님 사연이 제 경우와 비슷하네요 집에서 가족들한테도 잘 보이려고 노력한다는 말이요 저도 그랬어요 근데 이것과 지금 사람들 시선 신경쓰고 살게 된게 연관이 있는 것 같더라구요 대부분의 사람들은 집에서 편하게 지내잖아요 굳이 잘보이려고 노력하지도 할 필요를 느끼지 않으면서 가족이기에 허물없잖아요 그런데 전 가족이 편하지 않았거든요 눈치주는 사람은 없는데 어려서부터 혼자 눈치를 보게 되더라구요 마카님도 한번 곰곰히 생각해보면 잘보이려고 노력하며 살게된 원인을 찾으실 수 있을거예요 응원할게요