이혼하고 너무. 힘든데 주변 사람들은 되려 저에게 고민 상담을 해요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황|부부|상담]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
이혼하고 너무. 힘든데 주변 사람들은 되려 저에게 고민 상담을 해요.
비공개_커피콩_아이콘비공개
·일 년 전
이혼하고 너무. 힘든데 주변 사람들은 되려 저에게 고민 상담을 해요. 먹고싶지도 내가 뭘 잘못했을까 후회와 자책.사람을 잃은 슬픔에 잠도 쉽게 잘수없어요.아무것도 하고싶지 않아졌어요 근데 자꾸 친언니.엄마.친구들..저에게 속내를 털어놔요.간신히 억지로 웃고있는데.내가 이혼한게 미안해서.챙피해서..근데 괜찮은줄 아나봐요. 간신히 조금씩 나와보려하는데.. 힘드네요 다시 카카오톡도 탈퇴해버리고 모든 SNS계정도 탈퇴하고 핸드폰 꺼버리고 집밖에서 나가지 않고 싶어졌어요. 사회에서 먼지처럼 사라지고 싶어요 이미 먼지 니까요. 이혼사유는 난임이였어요.. 난임치료는 그 끝을 알수없었고 비용은 컸고 확답을 주지 않은 그 길에 지쳐갔어요 신혼이지만 암흑이였죠.둘다.. 마음이 너무 지금도 아퍼요... 공황도 같이 왔어요 특정 상황이 오면 발걸음을 뗄수가 없고 호흡이 어려워져요 어떤상황에선 너무 빠르게 어떤상황에선 숨을 쉬고 싶어도 누가 입을 틀어막고 있는거처럼.. 팔다리가 저리면서 온몸이 차가워져요 큰 구멍에 쏙 빠져들어가 나만 혼자 있는것처럼 주위에 모든것들은 액자속 풍경이 되어버려요 그 순간은 소리도 잘 들리지 않고.. 길한복판에서 그런적이 있는데.. 혼자서 정말 힘들었어요 매일..내일아침 눈이 안떠졌음 좋겠어요
섭식의욕없음호흡곤란우울불면스트레스불안신체증상
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 5가 달렸어요.
상담사 프로필
임어진 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
이혼 이후의 삶 적응해가기
#이혼의상처
#홀로서기
#이혼후스트레스
소개글
안녕하세요 마인드까페 전문상담사 임어진입니다.
📖 사연 요약
이혼 이후 관계의 상실감과 외로움으로 어렵게 고민글을 남겨주셨네요. 신혼 기간 난임치료로 인한 심적인 고통과 지침으로 이혼을 선택하시고 애써 괜찮은척 힘든 마음을 삼키며 지내려고 노력하시지만 많이 힘드시겠지요. 애써 미소짓고 있지만 정작 가족이나 지인들은 마카님의 생채기 난 상처는 깊게 헤아려주지 않는 듯 해 더 외롭고 힘든 시간을 보내고 계신 듯 합니다.
🔎 원인 분석
연애를 하고 결혼생활을 유지했던 시간이 이혼이란 선택으로 실패로 돌아갔다는 생각에 자책과 후회로 자신감을 잃게 되셨을거예요. 한편으론 아이를 만나기 위해 두 분이 함께 노력했던 시간들까지 마카님 인생의 일부를 도려내는듯한 상처와 함께 지금은 미래에 대한 불안감으로 걱정하게 되시기 쉬울 것입니다. 하지만 마카님은 그동안의 결혼기간 동안 최선을 다하셨고 마카님의 위치에서 진심으로 할 수 있는 많은 부분의 노력을 해오셨어요. 가족이 되었다 다시 남이 되는 과정은 부부 모두에게 큰 상처로 남게 되지요. 하지만 마카님은 고심 끝에 선택을 하셨을 것이고 이제는 다시금 혼자의 생활에 적응해 가는 시간이 필요한 시기인 듯 합니다.
💡 대처 방향 제시
너무 억지로 괜찮은 척 애쓰시지 않으셔도 된답니다. 상실과 관련된 복잡한 감정을 그리고 지금은 힘든 상황이나 생각들을 신뢰할 수 있는 가족이나 지인과 나눠보세요. 혼자서 싸매고 계신 상처를 신뢰할 수 있는 지인과 나눠보세요. 객관적으로 마카님의 상황과 마음에 대해 위로받고 새로운 힘을 얻을 수 있습니다. 또한 무조건 힘들어하며 불안과 우울에 압도당하지 않도록 소소하지만 일상을 보낼 수 있는 것을 몇가지씩 실천해보세요. 상실감을 경험하시겠지만 이 또한 자연스러운 감정임을 수용해주세요. 그리고 현재의 마카님의 삶 또한 소중하게 지속되고 있음을 기억해주세요. 마카님 자신을 충분히 위로해주고 일상을 천천히 회복하다보면 마카님의 소중한 삶을 다시금 마주하게 되실 것입니다. 또한 공황증상으로 인해 힘드시다면 진료를 받아보시는 것도 생각해보세요.
혼자서 아직 많이 버거우시다면 언제든 마인드까페 전문상담을 통해 도움을 받으시길 권할께요. 마카님의 일상의 회복을 멀리서 응원하겠습니다. 감사합니다.
커피콩_레벨_아이콘
Ooozzaa (리스너)
· 일 년 전
안녕하세요 마카님 그간 마카님이 얼마나 마음고생 하셨을지..마음이 아픕니다. 힘들고 괴롭고 고민이 있어도 주변사람들에게 애써 괜찮으신 척 하셨을 마카님을 생각하니 ..먹먹하네요. 어떻게 위로의 말씀을 건네드려야할지, 어떤말이 힘이 되실지는 잘 모르겠지만 개인적으로 전 현재 마카님의 상황을 주변사람들에게 알리셨음 좋겠어요. 현재 마카님께서 다른 사람들의 고민과 속내까지 들어주시고 챙기실 여유는 없으실 만큼 많이 지쳐보이시거든요.. 나를 먼저 돌볼 수 조차 없는 상황인데 어떻게 남을 돌볼 수 있을까요.. 옆에서 토닥토닥해드리고 싶어요.. 주변 사람들의 고민과 이야기도 들어주고, 상담도 해주는 건 마카님이 마음의 여유와 안정이 생겼을때 해도 충분합니다! 아마 주변 가족,지인분들도 솔직한 마카님의 심정을 듣는다면 모두 이해하실거예요. 또한 가족들에게도 이야기하고 전문상담을 받아보는 등 혼자서만 그 슬픔과 고통을 감내하려고만 하시지 않았음 해요..! 혼자 그 길을 가기엔 너무나 멀고 고통스럽잖아요.. 마카님 주변의 소중한 사람들에게 많은 위로와 사랑받으시면서, 다시 씩씩하고 건강하게 일어나시길 진심으로 응원합니다!🤍
커피콩_레벨_아이콘
hihihi79 (리스너)
· 일 년 전
마카님 참으로 힘드신 시기를 보내고 계신 것같아 마음이 아프네요 그동안 지인들은 마카님께서 잘들어주고하니 습관처럼 상담요청을 하셨나본데 마카님이 힘들때는 미안하다 나도 지금 힘들어서 그럴 여유가 없다고 얘기하고 자신의 힘듦을 오히려 표현해 보심 어떨까요? 분명 마카님을 돕고 위로해주고 싶어하는 분들도 있겠죠 난임이라는 사유로 이혼을 했으니 상심이 더 컸을 것같아요 감히 어떤 심정인지는 모르지만 글의 표현에서처럼 주변이 액자속의 풍경같고 자신은 구멍에 빠진 것같다는 표현에서 짐작해볼 수 있네요 많이 공허하고 현실을 부정하고 싶고 혼자만 암흑에 빠진 것같은 시점이라는게 아파하는게 보입니다. 절대 혼자 계시지말구요!! 가족이든, 친구든 마카님을 도와줄 수 있는 지인과 함께있는게 좋겠구요 반려견이 같이 있어도 좋을 것같아요~~ 가족으로 돌보고 반겨주는 모습에서 자신감과 안정을 찾으실꺼예요!! 난임도 차후 치료책을 찾거나 자궁만 빌려받고 두분의 체액으로 낳는 방법도 있다고 들었는데요 마카님을 진정 위해주고 자녀없이 사는걸 괜찮아하는 베필을 꼭 만나실꺼예요!! 마카님은 남자분의 사랑만 잔뜩 받고 주라는 뜻인가봅니다!!! 그렇게 생각해요 힘내세요^^!
비공개_커피콩_아이콘
비공개 (글쓴이)
· 일 년 전
@hihihi79 감사합니다.많이 힘이되었어요.따뜻한글에
커피콩_레벨_아이콘
hihihi79 (리스너)
· 일 년 전
답글 감사합니다~! 도움드리고 싶어하는 저의 마음이 제대로 전달이 됐나봅니다 건강한 날들 보내세요^^!
커피콩_레벨_아이콘
hihihi79 (리스너)
· 일 년 전
마카님 요즘은 어떻게 지내세요? 생각나서 글을 남겨봅니다 주말인데 따뜻한 시간 보내길 기원합니다!