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남자친구와 헤어져야할지 고민이네요

150일정도 연애를 했고 둘다 20대 초반입니다 연애를 하면서 대략 4번정도 헤어지고 만났어요 대부분 성격차이 때문에 헤어졌습니다 며칠전에 또 다툼이 있었는데 좀 크게 싸웠어요 제가 우울하고 번아웃이 와서 자주 전화통화를 하면서 틱틱거렸습니다 남친은 왜 힘드냐고 이유를 알려달라고 했고 전 이건 나한테 너무 큰 트라우마(근친 성폭력, 가정폭력)라 말해줄 수 없다고 했습니다 근데 남친은 말해주지 않을거면 헤어짐을 고민해봐야겠다고 말했고 전 나한테 상처가 되더라고 알고 싶냐고 물어봤고 남친은 알고 싶다고 같이 극복하고 싶다고 저에게 말했습니다 전 저의 트라우미를 말하고 남자친구에게 헤어지자고 말했고 남자친구도 어느정도 각오하고 물어봤다고 미안하다고 말하고 헤어졌는데 다시 저 없이는 못산다고 붙잡네요… 아직 남친을 좋아해요 하지만 헤어짐을 가지고 협박한 남친이 너무 싫어요 솔직히 성격차도 심하고 항상 성격차이때문에 헤어지는데 그냥 이번기회에 완전히 헤어지는게 좋을까요…? 판단이 안서요.. 첫연애라..

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황혜진님의 전문답변
트라우마를 마주하고 또 이를 다른 사람에게 드러내는 것은 너무나 고통스러운 일이었을텐데 마음 고생이 많았겠어요. 이 과정에서 또 다른 상처를 입지는 않았는지 걱정이 되네요. 그럼에도 좋아하는 마음 때문에 이별을 선뜻 하기는 어려워 하고 있네요. 당연하다고 생각해요. 5개월은 결코 짧은 시간이 아니니까요. 성격 차이로 인해 여러 번 헤어져 왔지만, 결국 다시 만났다는 것은 그만큼 서로에 대한 감정이 크고 또 이를 해결해 보고자 하는 의지도 있었을테니까요. 이번처럼 힘들었던 기억도 많겠지만, 그만큼 함께해서 행복했던 기억도 많을테니까요. 그래서 고민이 되는 건 너무 당연한 일이라고 생각해요. 그렇지만 결국 이 선택은 그 누구도 아닌 마카님이 하셔야 해요. 마카님의 마음이 그 무엇보다 가장 중요해요. 누군가는 이 관계에 대해 어떤 것이 정답이라며 얘기를 할 수도 있겠지만, 어떤 선택을 하던 결국 그에 대한 책임을 지게 되는 것은 마카님이잖아요. 선택을 하기 전까지는 그 선택이 어떠한 결과를 불러올지 알 수 없고, 사람마다 느끼는 것이 다르기에 누군가 정답이라고 생각한 것이 나에게는 오답이 될 수도 있죠. 그렇기 때문에 충분히 고민을 해 보고 마카님이 진정으로 원하는 것을 선택하는 것이 중요할 것 같아요. 다만 만약 남자친구와 만남을 이어 나간다고 하면 서로 상처를 덜 줄 수 있는 방향에 대해 고민을 해 볼 필요는 있을 것 같아요. 성격 차이가 심하다면 이에 대해 서로가 서로를 이해하고, 맞추어 나가는 과정이 필요할 거에요. 적어도 이전과 비슷한 경험을 또 다시 할 필요는 없으니까요. 좋아하는 마음 때문에 이별을 받아 들이는 것이 너무나 힘들 것 같다면, 그 이별을 잠시 미뤄두는 것도 방법이라고 생각해요. 서로 깊은 대화를 통해 만남을 이어 가면서 생각해 봐도 되니까요. 어느 쪽이든 마카님 마음 가는 대로 하셨으면 좋겠네요.
30대 연애를 지속 하는게 맞을까요 헤어져야 할까요?

연애 5개월째 입니다. 남친이 사업에서 사기를 당해서 5천정도의 빚을 가지고 있습니다. 남친은 2살 연하이지만, 저는 한국나이로 34살이라 결혼이 하고 싶고, 예쁜 저의 가정을 꾸리는게 삶의 목표 입니다. 그러다가 우연히 남자친구를 만나게 되었죠. 정말 제 스타일이고, 30대에도 가슴 뛰는 사랑을 할수 있구나 생각 했습니다 근데, 연애를 하다보니 남친과 저는 많은 부분이 다르더군요 연락부분에서 카톡도 제가 섭섭하다 말을 많이 해서 본인에 따르면 열심히 한다고 하지만, 저는 가끔 섭섭 합니다. 요즘 핸드폰 안만지고 사는 사람이 어딨다구요.. 다 좋아하면 연락은 기본적으로 잘 해주는게 맞는거 아닌가 생각이 듭니다. 만나면 느낌으로 이사람이 저를 좋아하는지 모르겠어요 ! 말은 좋아한다고 자기가 표현을 잘 못한다고 하는데, 예를 들어, 날 귀여워 하는 눈빛이나, 같이 술먹으러 가면 다른 친구랑 계속 얘기 한다거나 저만 덩그러니 잇을때도 잇구요 ㅎㅎ 말은 너랑있으면 마음이 안정되고, 지금은 좀 힘들지만, 상황이 좀 나아지면 결혼 하거 싶다고 하는데, 말로만 들었을뿐 남친의 행동은 잘 모르겠어요 .. 물론 미안하다고는 했지만, 제 생일도 친구때문에 까먹은적도 있고 ㅎㅎ이런 연애를 처음해봐서 너무 혼란스럽습니다.. 섭섭하다고 말하는 것도 한두번이지.. 계속 말하면 질려 할꺼 같고.. 제가 좋아해서 지속은 하는데, 결혼은 2년 뒤에 해야 할 것 같고, 지금도 이러는데, 2년을 기다리는게 맞나 싶고, 지금 헤어지면 또 제가 좋아하는 사람을 만날수 있을 까 싶고.. 제가 하는 이 연애가 맞는 사랑일까요?

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권경혜님의 전문답변
1. 나와 상대방의 행동의 원인을 알고 이해한다. 마카님의 사랑의 전제에는 '좋아하면 연락을 잘 한다.' '나를 좋아한다면, 다른 친구와의 모임에서도 나를 소외시키지않는다 또는 더 챙겨준다.''사랑하면 상대방의 생일을 기억하고 챙겨준다.' '사랑하는 느낌의 비언어적인 행동을 한다.' 등의 '사랑한다면 해야하는 자연스러운 또는 당연한 행동들'이 있습니다. 아마 이는 이전의 마카님의 연애 관계에서의 경험, 마카님이 사랑하는 사람에게 하는 행동, 가족관계 또는 간접경험 등으로 생긴 것이겠지요. 남자친구분의 경우에는 전제가 다를 수 있습니다. 예를 들면, '사랑한다면 말로 표현하지 알아도 안다.' '사랑한다면 무언가 하지않고 그저 곁에 있기만 해도 좋다.' '사랑은 설렘보다는 편안함이다.' 등등... 사랑의 전제와 그에 대한 배경을 알아봄으로서 현재 마카님의 서운하거나 외롭게 하는 행동의 배경을 알아서 이해해볼 수 있겠습니다. 이전의 관계에 대해 들으실 수 있다면 듣는 것도 방법입니다. 전의 연애에서도 비슷했는지요. 그렇다면 더 과거로 가서 어떤 연유로 표현하는 것이 더 깊은 이야기를 나눠볼 수도 있겠네요. 과거를 묻기 어렵다면 게임처럼 '사랑한다면 ~~~(행동언어) 해.'라는 마카님 기준의 리스트를 어느 정도 만들어가셔서 남친분에게 O,X를 하게 하고 차이가 있는 부분에 어떤 부분때문에 그렇게 생각하는지 장난스럽게 여쭤볼 수도 있겠네요. 2. 애인관계에서의 자신에 대한 이해 선인장은 일주일에 한 번, 로즈마리는 이틀에 한번 물을 줍니다. 연꽃은 아예 물 위에서 살구요. 이처럼 식물마다 특성이 다릅니다. 마카님은 어떤 분이실까요? 어느 분은 그저 같은 공간에 있고 마음이 편한 것으로 만족하지만, 어느 분은 계속 표현을 들어야합니다. 고양이에게는 계속 주인에게 사랑을 표현하고 스킨십을 하라고 하면 어려워하거나 싫다고 도망가겠지만, 강아지에게는 그것이 너무나도 쉽지요. 마카님은 어떠신가요? 자신에 대한 이해가 깊어지면 이 관계의 패턴이 변화기 어려울 경우, 어떤 결정을 내려야할지 도움이 될 수 있을 것입니다. 부가적으로, 마카님은 남자친구분이 자신의 스타일이라고 하셨는데, 어떤 부분이 마카님의 스타일이신지 궁금하네요. 원하는 방식의 사랑을 받지않아도 어떤 부분에서 만족하는 것이 있기에 이 관계를 지속하는지도요..남자친구분 곁에 있으실 때, 내가 어떤 사람으로 느껴지는지도 생각해보세요. 3. 요구와 타협 말로만 표현을 잘 못하고 마카님을 사랑한다는 부분을 믿기 어려우면, 애정의 확인이 어느 정도는 필요하다고 구체적인 행동으로 요구해볼 수도 있겠지요... 물론 이에 대한 타협이 필요할 것입니다. 연락을 예로 들자면, '연락을 잘 해주었으면 좋겠어'보다는 '일하면서 연락이 잘 안된다면 출퇴근 시, 점심 시간 정도에는 연락해서 서로 안부를 나누었으면 좋겠어.' 행동해나가면서 맞춰나가야겠고, 서로의 노력을 인정해주시는 부분이 필요하겠지요..
제가 잘못한건가요?

남자친구랑 자꾸 싸워요. 제가 남자친구한테 서운하거나 고치면 좋겠는 점을 말하면 내가 “나쁜말”을 했다며 남저친구가 삐져요. 삐지면 말도 없이 사라지고 한동안 연락이 안돼요. 넘저침구가 다시 나타날때 왜 말없이 사라졌냐 물어보면 제가 남자친구한테 “나쁜말”을 하니까 저한테 배려, 예의 갖출 필요가 없대요. 이런 패턴이 반복 되니까 전 가끔 제 친구한테 고민을 털어요. 친구한테 고민상담을 한 사실을 남자친구한테 알려줬는데 또 싸우게 됐어요. 제가 친구 앞에서 남자친구의 “뒷담”을 깠대요. 남자친구는 자기 “얼굴에 침 뱉기 싫으니까” 친구한테 제 나쁜말 절대 안한다면서 제가 친구한테 고민상담을 한 행동이 “상식에 벗어난” 행동이라면서 절 지적했어요. 제가 개념도 예의도 없다고 하고, 지인들 남자친구 욕하게 일부러 유도하고 있고, 제가 스스로 좋아보이려, “이런 나쁜 남자친구까지 잘 참고 보듬어주는” 사람으로 보이려 그랬대요. 전 근데 가끔 친구한테 고민상담하면 저보다 다른 사람의 시선으로 서건을 생각할수 있어서 좋아요. 가끔 저도 생각하지 못한 점도 많고요. 그리고 지인한테 상담할때 절대 과장이거나 터무니 없는 소리 안하고, 사실만 말해요. 친구들도 냉정하게 생각하고 피드백 주는 편이에요. 그럼에도불구하고 남자친구는 “상담할거면 선생님한테 해야지, 친구랑 하면 그냥 날 욕하는거잖아”라고 했어요. 남자친구의 말 듣고 저는 너무 의하했지만 남자친구는 자기의 생각에 너무 확고해 보여요. 남자친구와의 연애고민을 친구한테 상담하는게 잘못인가요?

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황혜진님의 전문답변
해시태그에 ‘가스라이팅’이라고 적어 놓은 걸 보면 마카님도 친구에게 연애 상담을 받은 것이 잘못된 것이 아니라고 생각을 하고 있지 않을까 싶어요. 물으셨으니 저도 대답을 드리자면, 잘못이라고 생각하지 않아요. 다만, 남자친구가 한 말에 전부 동의하는 것은 아니지만 기분이 상할 수는 있다고 생각해요. 이에 대해 충분히 설명하려고 했지만 자신의 생각이 너무 확고한 남자친구에게 마카님의 말이 닿기는 어려웠던 것 같네요. 연애 고민을 친구에게 상담하는 것이 잘못은 아니지만, 이를 상대가 너무나 싫어한다면 하지 않는 것도 고려를 해볼 수는 있을 거에요. 그런데 연애 상담을 친구에게 하고 말고가 문제가 되는 것 같지는 않아요. 남자친구와의 대화가 잘 되지 않는다는 것이 더 큰 문제로 보이네요. 다른 사람에게 우리의 관계 속에서 일어난 일을 알리는 것이 기분이 나쁠 수는 있지만, 이에 대해 마카님의 의도를 마음대로 판단하고 화를 내는 것은 다른 문제인 것 같아요. 같이 하는 관계이기에 서로 맞춰가야 하는데, 서운하거나 고쳤으면 하는 것들을 말하면 ‘나쁜말’을 했다며 삐지는 것에 대해서도 잘 이해가 가지는 않네요. 마카님이 적어주신 글의 내용을 보았을 때는 남자친구가 자신의 입장에 대해서만 생각하고 있는 것 같다는 느낌이 들어요. 관계 문제는 서로가 서로를 이해하고, 존중하고, 배려하는 태도가 필요해요. 마카님 혼자의 노력으로 관계 문제를 해결하는 것은 어렵다는 것을 안타깝지만 인정할 필요가 있을 것 같아요.
반복되는 연애 패턴

30대 입니다. 연애를 할때마다 반복되는 패턴이 있는거 같아 고민을 남깁니다. 연애를 시작 할때는 너무 좋아요. 설렘의 감정이 너무 좋거든요. 근데, 연애를 시작 한지 얼마 안되서 꼭 남친의 전 과거가 궁금하고, 나보다 전 사람을 더 좋아했는지 생각하며 화가 납니다. 이성적으로는 물론 그 전의 연애가 있으니 저도 있는 거라고 생각 하지만, 감정적으로 수용이 안된달까.. 아무튼 초반에 남친한테 헤어지자고 먼저 하는 편입니다. 테스트? 같은걸 하는 거죠 속으로는 니가 날 사랑하면 붙잡겠지 너의 반응을 보겠어 같은 생각을 해요. 이번에는 심지어 사귀지도 않은 여자사람친구와 저를 만나기 전에 계속 놀러 다닌 증거를 인스타에서 확인 했어요. 정말 친한 여자사람이다 라고 하며, 잘 놀러 다녔다 하길래 봣는데, 승마 수영 밥집 거의 유사 데이트 더라구요. 같은 배경에서 따로 사진 찍어 인스타에 올린 사진을 보고 질투가 났죠. 화난 이유를 곰곰히 생각 해보니, 저보다는 취미도 잘 맞고, 둘이 감정은 없었다고 하지만, 약간의 감정이라도 있었기에 만났다고 밖에 생각이 안듭니다. 둘중에 한명은 그랬을 것 같아요. 사실 저 만나기 전인데, 이성적으로 할말은 없지만, 열받아요.. 그 이후로는 어떤 여자가 번호를 물어봤는데, 여친이 있고, 여친이 질투가 많아서 번호를 못준다고 했다는 거예요. 얘가 내가 하는 질투에 진절머리가 나는구나 생각 했죠. 그 이후로 그 생각만 하게되고, 헤어짐을 고백하고 싶습니다. 절 질투가 많은 여자로 기억하는게 자존심도 상하거든요. 제 반복되는 연애 패턴일까요 아니면 제가 어떻게 대처해야 할까요?

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신영랑님의 전문답변
마카님, 어린 시절의 애착 관계는 지금 바꿀 수 없지만, 그 영향을 확인하고 내가 내 마음을 있는 그대로 이해하고 따뜻한 시선으로 바라봄으로써 현재의 관계는 바꿀 수 있습니다. 1. 자기 이해 반복되는 연애 패턴을 이해하고 이에 잘 대처하기 위해서는 스스로에 대한 이해가 먼저 필요합니다. 자신의 기질은 어떠한지 자라온 환경은 어떠했는지, 주양육자와의 상호작용은 어떠했는지를 살펴봄으로써 현재의 대인 관계 패턴과 대처 방식에 대해 이해할 수 있을 것입니다. 스스로를 잘 이해하기 위해서는 심리검사를 받아 보고 전문가의 해석을 들어보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 2. 자기 수용 연애를 하면서 부정적인 감정이나 생각이 들 때는 그 마음을 있는 그대로 수용해 보세요. 예를 들어 ‘아 남친의 반응을 보고 나니 내가 하는 질투에 진절머리가 난다는 생각이 드는구나.’ ‘이런 생각이 반복되니까 불안하구나. 그럴 수 있지.’, ‘헤어짐을 고백하고 싶다는 생각이 자꾸 드네.’, ‘날 질투가 많은 여자로 기억한다고 생각이 드니까 자존심이 많이 상해. 그래, 그럴 만 해.’라고 내 마음을 알아차리고 있는 그대로 받아들일 수 있습니다. 마카님께서는 괴로운 마음이 들 때 이런 감정이 들고 부정적인 생각을 하는 것이 도움이 되지 않는다는 것을 이미 알고 있을 것입니다. 그렇기에 이런 부정적인 마음을 억누르려는 시도를 하게 되지만, 이런 노력은 오히려 부정적인 마음에 더 몰두하게 만들어 더 고통스러워질 수 있습니다. 따라서 내 마음에서 일어나는 자연스러운 감정, 생각을 있는 그대로 수용해 보세요. 3. 자기 연민 여사친과 시간을 갖고 타인이 내 연인에게 연락처를 물었던 경험을 연인으로부터 듣게 된다면 나에 대한 애정과 존중감이 느껴지지 않아 불안하고 기분이 상할 것입니다. 만일 마카님께서 아끼는 사람이 이런 상황에 놓여 있고, 지금 많이 불안하고 사랑 받고 싶은 마음이 좌절되어 힘이 든다면, 마카님께서는 그 사람에게 어떤 말이나 행동을 해주고 싶으신가요? 그 말을 떠올려 보고 스스로에게 그 말을 건네주는 것도 좋을 것 같습니다.
헤어진 남자친구를 거의 1년째 못잊고 있어요.

우리가 열렬히 오랜 기간을 만난 것도 아니에요. 제가 오래 짝사랑하다가 저의 고백으로 3개월 정도 사겼는데 상대는 저에게 큰 마음이 없었어요. 노력은 하는거 같았지만 저의 있는 그대로의 모습을 좋아해주지 않았고 다른 사람에게 소개하는 것도 부끄러워하는거 같았어요. 저희는 둘다 서른 중후반이었는데 어떻게 마음이 없이 사겼냐고 물어보니까 손해 볼 거 없어서 만났다네요. 사실이긴 하지만 일부러 독하게 말한것도 있을꺼에요. 저에게 좋은 사람은 아니었지만 사람자체는 나쁜 사람이 아니고 자기가 좋아하는 사람에게는 정말 잘할 사람이거든요. 이런 사람을 저는 왜 거의 1년동안 매일 그리워하고 생각이 나는 걸까요. 조금씩 무뎌지다가도 그 사람에게 누구라도 생긴거 같은 소식이 들려오면 마음이 무너지고 눈물도 나요. 바쁘게 지내도 하루도 생각안하고 지나가는 날이 없어요. 나 자신에게 너무 미안하고 이 괴로움이 너무 크다 보니까 차라리 그 사람이 불행해지기를 바라는 거 같아요. 그런 생각을 하는 나도 너무 싫구요.. 전 뭘 해야할까요.. 제발 도와주세요..

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이다현님의 전문답변
1) 그리움과 괴로움, 미움을 충분히 해소해주세요. - 어떤 방식이든 좋아요. 두서 없이 글을 쓰셔도 되고, 믿을만한 누군가에게 이야기하는 것도 필요해요. 오늘처럼 사연을 쓰신 것도 잘 하셨고, 상담의 도움을 받을 수도 있습니다. 당위나 판단 없이 떠오르는 그대로, 같은 말을 반복해도 좋아요. 상처는 충분히 이야기되어야 해요. 그러다보면 작게나마 마음에 공간이 생기고, 공간이 생겨야 마음을 위한 다른 작업들을 할 수 있어요. 2) 어떤 감정이나 생각도 괜찮습니다. - 다른 어떤 것 보다도 사람으로 인한 경험과 상처가 짙게 남는다고 해요. 하물며 진심어린 사랑이었다면 그 정도가 더 할 수 밖에요. 마카님께서 경험하는 모든 것들은 충분히 그럴만 합니다. 차라리 그 분이 불행했으면 하는 생각까지도요. 이런 모습들이 마음에 들지 않더라도 마카님이 스스로에게 조금 더 상냥하셨으면 해요. 좋아하지 않는 사람에게도 상냥하게는 대할 수 있으니까요! 3) 감정이 조금 가라앉았다면 지난 연애가 갖는 의미를 돌아봐 주세요. - 돌아보니 그 사람을 깊이 사랑할 수밖에 없었던 이유, 긴 시간 마음 한 켠에 남아있던 이유.. 등등. 나만의 서사를 재구성해보는 거에요. 어쩔 수 없는 부분은 어쩔 수 없는 것으로 두는 것도 필요하더라고요. 그저 인연이 아니었을 수 있다거나.. 나름대로의 정리 과정을 거치고 나면 상처와 미련도 기꺼이 보내줄 수 있을 시기가 올 거에요. - 누군가를 깊게 사랑하는 것은 정말 귀한 경험이에요. 힘든 연애경험이었지만 추후엔 마카님의 마음도 따스하게 물들이는 다정한 분과 새로운 사랑을 할 수도 있을 거고요.
제 인생을 좀 사랑하고 싶어요

고1인데 저는 연애할때 상대를 엄청나게 사랑하지 않아도 항상 그 사람 생각을 해요 제 인생의 가장 큰 이벤트라서 그런것같아요 연애를 제외한 일상에서 목표도 흥미도 아무것도 없으니까... 요즘 자기일 잘하는 사람들을 좋아하던데 그러려면 먼저 제 일상을 좋아해야 할것같은데 어떻게 하죠..?학원 집 학교.. 친구들도 벌써 2학기에 접어들었는데 너무 성격이 안맞아서 그냥 비즈니스입니다.. 상대는 자기일 척척 하는데 저혼자 초라해요

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최영진님의 전문답변
1. 마카님이 가지고 있는 심리적 불만족 찾아보기 마카님께서 연인관계를 통해서, 엄청 사랑하지는 않지만 연인을 강하게 붙잡을 때 얻는 이익이 있으리라 생각합니다. 사연에서 말씀해 주신, 인생에서 큰 이벤트이기 때문일 수도 있으실텐데요. 이 연인관계를 유지하면서 내가 얻는 이익은 무엇이지? 정서적으로 도움이 되는 부분은 무엇이지? 라는 질문을 해 보시면 좋겠고 만약 외로움이나 공허감을 채우기 위해서라면 누구로부터 채워지지 않은 혹은 누구로부터 채움 받고 싶어하는 감정인지도 살펴봐주시면 좋겠습니다. 2. 마카님의 삶을 보다 풍성하게 채워주시면 어떨까요? 대한민국에서 고등학생으로 사는 삶은 어떻게 보면 무료하고 지루할 수 있다고 생각합니다. 혹은 공부의 압박으로 너무 힘드실 수 있으실텐데요. 마카님께서도 사연에서 말씀해 주신 것처럼 자신의 일상을 좋아하는 게 도움이 되리라 생각하는데요. 공부 이외에도 마카님이 좋아하는 것, 마카님이 졸업하면 하고 싶은 일, 여행 가 보고 싶은 곳 등등 소소한 삶의 재미를 발견해 보고 설렘과 기대감을 가져보시면 도움이 될 것이라고 생각이 듭니다. 매일 반복되는 학원, 집, 학교 패턴이지만 그 안에서도 마카님만의 유닉크한 삶, 색깔로 비유해 보면 다채로운 일상으로 채워주시면 좋겠습니다. 마카님의 인생에서 마카님이 가장 중요하고 가치있는 존재임을 꼭 기억해 주시면 좋겠습니다. 그래서 현재 나의 삶에서 의미 있는 행동, 나를 행복하게 해 주는 시간들/활동들, 주변 대인관계를 통한 정서적인 만족 등에 대해 고민도 해 보시고 리스트도 작성해 주시면 도움이 될 것입니다.
늘 불안한 마음에 연애를 잘 못하겠어요

안녕하세요 현재 5개월 째 연애하고 있는 사람입니다. 저는 외로움이 많고 늘 사랑에 안정감과 확인을 받으려고 해요. 이 사람이 내 한마디로 헤어지자고 하지 않을까 이 사람의 한마디가 무슨의미일까? , 앞으로 나와 함께하지 않는다는걸까? 처음엔 제 자신을 돌보려고 많이 노력하려고 하고 했었는데 요즘엔 또 자꾸 상대만 바라보게 되서 더 힘들어요 제가 해야 할일도 있는데 마음이 ‘ 아 하기 싫고 오빠랑만 더 시간 보내는게 우선이야.’라는 마음이 자꾸 들고 불안해서 이 사람에게 더 칭얼거리고 화도내게 되요. 어떤 긍정적인 생각을 가져야 이 불안함이 해소 될까요?

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서영근님의 전문답변
<처음엔 제 자신을 돌보려고 많이 노력하려고 하고 했었는데 요즘엔 또 자꾸 상대만 바라보게 되서 더 힘들어요>라고 하셨는데 그런 것 같습니다 스스로의 노력을 계속해 나가는 것이 필요할 것 같습니다 특히, 마카님 마음속의 많은 외로움을 돌보고 정리하는 노력을 해 가시는 것은 어떨까요? -자기 시간 활용: 마카님 취미나 관심사를 즐기는 것입니다. 예를 들면 독서, 그림 그리기, 음악, 영화 보기 등의 활동을 통해 마음의 스트레스를 해소하는 것입니다 -소셜 활동: 가족, 친구, 혹은 새로운 사람들과 시간을 보내면서 사회적 상호작용을 통해 감정을 교류 하는 것입니다 -다양한 감정 받아들이기: 외로움은 모든 사람이 가끔 느끼는 감정이며 그것을 부정적으로 생각하는 대신 있는 그대로 받아들이고 수용하는 것입니다. 그 외 다양한 방법을 참고해서 자신의 외로움을 잘 돌보는 것이 필요하지 않을까요?
이제 그만 나만 보면 안돼?

술한잔 하면 내가 자기것처럼 한없이 다해주는데 왜 그게 몇일을 못가는건지..있는 돈,없는 돈은 다 그년한테 퍼준것도 모자라 또 딴 년 만나면서 엉뚱한 짓하고..나는 그냥 너 심심할때 연락하고 만나는 장난감인건가? 이 심정을 어떻게 표현하기도 힘들다..한두번도 아니고 3년동안이나 이렇게 질질...나도 내가 한심스럽다 두번 다시는 안만나야지 하면서도 어느날 또 갑자기 오는 연락에 미친듯이 홀리고만다

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황혜진님의 전문답변
사랑에 빠지면 상식으로 설명할 수 없는 것들을 참 많이 경험하게 되는 것 같아요. 누군가는 마카님에게 그 정도 했으면 그만하라고 얘기를 할 수도 있겠죠. 그게 정답이라고 생각해도 말처럼 되지 않는 것이 사랑이 아닐까 싶어요. 그러니 쉽게 접지 못하는 내 마음을 한심하게 여기지는 않았으면 좋겠어요. 글에는 적어주시지 않아 명확히 어떠한 상황인지 파악이 어려워 궁금한 부분이 있어요. 마카님의 마음을 직접적으로 전달한 적이 있나요? 만약 전하지 않았다면, 아직 고백을 하지 않았다면 그에 대한 이유는 무엇인가요? 상대에게 한없이 잘해주었다는 말에서 분명 좋아하는 마음이 다른 방식으로 표현 되었을 수 있다고 생각해요. 그렇지만 이를 직접 말로 한 것과 하지 않은 것에는 차이가 있어요. 결국 직접 말하지 않으면 상대는 마카님의 마음을 알기 어려워요. 그저 친구로서의 호의로 받아 들여왔을 수도 있죠. 물론 고백을 한다고 했을 때 상대의 반응은 장담을 할 수 없겠지만 현재 상황을 계속 안고 가는 건 마카님에게 너무 상처일 거라는 생각이 들어요. 그래서 마카님의 마음이 어떤지가 중요해요. 고백을 하지 않고 지금처럼 편한 친구로 남는 것을 선택할 수도 있어요. 고백을 하고 그에 대한 상대의 대답을 수용하는 것도 선택지가 될 수 있구요. 어느 쪽이든 그만큼 많은 용기가 필요할 거에요. 정답은 없지만 내 마음의 결단을 내리는 건 필요해 보여요. 마카님은 어떻게 하고 싶으신가요? 안타깝지만 아무리 애를 써서 고민을 해도 상대방의 마음을 내가 원하는 대로 바꿀 수는 없어요. 내가 한 선택에 따른 결과를 받아 들일 수 있는 용기가 필요해요. 혹, 이전에 고백을 한 적이 있다고 하더라도 다시 고민을 해봐요. 한 번 더 내 마음을 표현할지, 아니면 내 마음을 정리할지를요. 긴 시간 가져왔던 마음이기에 절대 쉬운 선택은 아니겠지만 천천히 시간을 들여 고민을 해보았으면 좋겠어요.
연애할때 불안한게 너무 힘듭니다

가뜩이나 불안이 높은 편이라... 연애할때 사랑받고 있다는거 확인받고 싶어하는 마음이 커요. 남자친구가 조금만 달라져도 마음이 변했다 생각해 불안해지고 사랑을 확인받으려고 하고요. 그래서 항상 차이는 연애만 했어요. 상담도 받고 유튜브로 공부하고 노력해서 많이 나아졌고, 지금 남자친구가 안정감을 많이 줘서 괜찮아졌다고 생각했는데... 지금 남자친구가 마음이 예전같지 않다고 하는 순간 세상이 무너지고 일상 생활이 안되더라구요.. 그와중에 얘도 똑같구나란 실망스런 마음 + 불안한 감정이 싫어서 관계를 끝내버리고 싶은 마음도 동시에 들고요ㅜㅜ 다른 사람들은 갈등이 있긴 하지만 저처럼 이렇게 힘들게 연애하지 않는거 같은데..ㅜㅜ 어떻게 이겨낼수 있을까요

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박상근님의 전문답변
이 주제를 해결하기 위해서는 남자친구와의 안정적인 관계만으로는 한계가 있다고 생각합니다. 마카님께서 쓰신것처럼 남자친구가 안정감을 줘서 괜찮다고 생각했는데...... 남자친구의 말 한마디를 듣자마자 온 세상이 무너지는 느낌을 받으시며 그동안 안정적으로 생활해 온 모든것이 한번에 다 무너졌잖아요. 결국 외부로부터 공급받은 안정감은 말 한마디에 완전히 다 무너져 내릴 정도로 취약한 것이라는 것이 증명이 된 것이죠. 따라서 지금까지 항상 (안정감)을 남자친구 (혹은 외부의 그 누구에게서든) 받으려고 노력해 오셨다면..이제는 근본적으로 안정감이라는 것은 외부로부터 얻을 수 없다는 사실을 이해하고 받아들이는 것이 필요합니다. 그 다음 과정으로 '그렇다면 외부에서 받는 것이 아니라 나 홀로 있으면서도 어떻게 안정적일 수 있을까?' 를 고민해야하죠. 즉 마카님 자신이 안정적인 사람이 되는 것이 궁극적인 목표가 되어야 한다고 생각합니다. 남자친구에게 안정감을 받는 존재가 아니라 마카님이 다른 사람에게도 안정감을 줄 수 있는 존재가 되는 것이 필요하죠. 그것을 궁극적인 목표로 삼고 결국 마카님 내면에 있는 불안, 사랑받지 못할 때 느껴지는 불안, 두려움, 공포, 불안정감을 직면하는 것이 필요합니다. 그것은 피한다고 피해질 수 있는 성격의 것이 아니에요. 아무리 사랑하는 사람이라고 해도 감정(마음이 아니라 감정을 말합니다. 처음 만났을 때의 짜릿함이나 두근거림, 강렬한 자극이나 재미 등의 감정과 감각, 느낌은 당연히 몇년씩 지속될 수 없습니다. 그러한 느낌은 몇개월이 지나면..아니 몇개월도 길죠. 짧으면 며칠..길어도 몇달이 지나면 당연히 사라집니다) 은 변할 수 밖에 없습니다. 변하는 것이 당연한거에요. 마치 마카님께서 남자친구들에 대한 감정이 변하는 것처럼 말이죠. 따라서 감정이 영원히 지속되리라는 믿음에 집착하게 되면 실망하고, 서운함을 느끼고, 화가 나고, 불안해 할 수 밖에 없습니다. 따라서 감정이 변한다는 것은 피할 수 없다는 것을 직면하고...그 다음에 따라오는 마카님의 다양한 감정들 (불안, 분노, 불안정감 등) 또한 함께 직면하는 과정이 필요합니다. 그리고 이 모든 과정을 거치고도 마카님이 여전히 괜찮다는 것을 발견하는 과정이 필요해요.
남자친구와 헤어져야 할까요?

제가 금사빠 금사식입니다. 지금 남자친구 (외국인)와 데이팅 앱으로 만나게 되었고 두번째 데이트 후에 사귀기로 덜컥 결정해버렸습니다. 처음에는 너무나도 사랑스럽고 다 좋았지만 한달이 지나면서 갑자기 그냥 너무 좋은 친구로만 보이고 애정표현을 해오면 거부감이 듭니다. 지금은 사귄지 3달이 되었습니다. 처음해보는 직장생활(일본입니다), 타향생활에서 오는 외로움, 4-5년간 사귀었던 (사귀었다가 헤어졌다가를 3번정도 반복) 안정형 애착유형이었던 전전남친 A과 완전히 이별한 것에서 오는 그리움, 허전함 등등으로 그걸 달래보고자 데이팅 앱을 시작했습니다. 사귀기전 데이트를 하면서도 아직은 잘 모르겠으니까 서로 좀 더 천천히 알아가는게 좋을것 같다고 제가 얘기했습니다. 남자친구도 그 당시 그게 좋을것 같다고, 문제 없다고 하면서도 장난식으로 빨리 붙잡지 않으면 금방 품절된다고 하곤 했습니다. 서로 얘기도 잘통하고, 유머코드도 잘 맞고, 외국인으로서 일본생활에 대한 얘기도 할 수 있고, 사람 자체도 성실하고 미래목표가 있고 활발하고 에너지가 넘쳐서 여러부분에서 매력을 느껴서 사귀기로 했습니다. 남자친구가 목소리 톤이 조금 높으며, 말이 많고, 말할때 좀 빠르고, 가끔 제스쳐가 아주 약간 여성스럽기도 하고, 귀여운척하거나 애교부리는걸 좋아하고, 끌어안고, 뽀뽀하고, 예쁘다고 하거나 사랑한다고 하는 등의 애정표현을 엄청나게 잘 하는 편입니다. 지금의 남자친구와 사귀기 바로 전의 전남자친구B가 전혀 해주지 않았던 것이고 저도 그런 사랑을 느끼고 싶었기에 처음 한달은 너무나도 좋았습니다. 이렇게 사랑이 넘치는 사람, 나를 내 모습 있는 그대로로 사랑해주는 사람을 만난건 정말 행운이다. 라고 생각했었습니다. 그런데 어느순간부터 점점 그 넘치는 애정표현이 부담스러워졌습니다. 저도 물론 에너지가 넘칠 때나 남자친구에 대한 애정을 강하게 느낄때는 표현하지만 매번 그렇게 에너지가 넘칠 수는 없으니까요. 남자친구는 예민한 편이어서 제가 반응이 조금이라도 덜하거나 하면 그냥 피곤한가보다 라고 생각하고 마는게 아니고 제가 마음이 식은걸까봐 왜 그러냐면서 불안해합니다. 술 마시면 한시간 내내 떠나지 말라고 술주정을 하기도 하더군요. 아마 전여자친구들에게 항상 버림당했어서 트라우마가 생긴것 같더라고요. 그때부터 남자친구를 향한 마음이 식어간것 같습니다. 처음에는 너무나도 사랑스러웠던 귀여운 모습도 이제는 왜저렇게 남자답게 듬직하거나 묵직하지 못하고 가볍게 통통 튀는 느낌인걸까 싶습니다. 또한 서로 에너지 상성이 안맞는다는걸 점점 강하게 느낍니다. 지금 남자친구가 불안형 애착유형인 사람이기는 하지만 성숙하기도 하고 저를 많이 사랑해주어서 사실 많이 의지가 되는 부분도 있습니다. 지난 두달 동안 제 고민을 있는 그대로 다 털어놓았습니다. 너의 여성스러운 부분들이 힘들게 한다거나 점점 마음이 식어가는것 같다고, 그런데 내가 지금 우울증이 있어서 그런건지 정말 헤어지는게 정답인건지 모르겠어서 힘들다고 했습니다. 남자친구는 다 듣고서 물론 많이 상처받긴 했지만 자기는 제가 확실한 결정을 내릴때까지 떠나지 않겠다고, 여전히 자기는 저를 너무나도 사랑한다고도 했습니다. 너무나도 감사한 사람이기에 저도 포기하고 싶지 않았습니다. 하지만 이제서야 깨달은 것이지만 저는 제가 까불거리는걸 지긋이 바라봐주거나 가볍게 장단 맞춰주는 남자를 선호하는것 같습니다. 아예 무관심한게 아니라 관심은 가져주되 저 이상으로 에너지가 높지 않은 사람, 내 이랬다 저랬다 하는 에너지를 무던하게 그냥 그런가보다 하고 받아들이는 사람, 가끔은 내가 혼자 있을 시간을 주는 사람이 좋은것 같습니다. 전전남자친구 A가 그런 사람이었어서 A와는 에너지가 안맞는 것으로 고민한적이 없었거든요. 그래서인지 겨우 마음정리를 했다고 생각했지만 또다시 전전남자친구 A가 그리워지고, A와 지금의 남자친구를 비교하고, 그러면서 또 죄책감과 자책감에 시달리고, 그렇다고 지금의 관계를 안맞는다고 정리해버리기에는 아직 충분히 노력한것 같지 않아서 나중에 후회가 될까봐 헤어짐이 망설여지고, 그런 와중에도 제 변한 태도에 불안해하고 초조해하는 그를 보면서 이별을 점점 결심하게 되는것 같습니다. 얼마전까지는 지금 남자친구와 헤어지면 난 정말 혼자가 되는거라고, 앞으로 이런 좋은사람 못만날것 같다고, 또 누군가와 사귀면 그 사람과 전전남친 A를 비교하면서 또 실패할거라고 생각하면서 불안했습니다. 그런데 최근에는 남자친구가 사랑한다고 할때마다 자동적으로 사랑한다고 답할때마다 점점 더 죄스럽고 힘이 듭니다. 불안함이야 여전히 있지만서도 지금은 죄책감을 훌훌 털고 혼자서 강해져보고 싶다는 생각도 듭니다. 어떻게 해야 좋을까요...

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박상근님의 전문답변
일단 지금은 C라는 남자친구를 만나고 계시니 우선 이 사람과의 관계부터 집중해야 할것 같습니다. 마카님께서 현재 남자친구에게 충분히 노력한것 같지 않아서 나중에 후회할까봐 헤어짐이 망설여 진다고 하셨죠? 그렇다면 나중에 헤어지게 되더라도 그 어떤 미련이나 아쉬움, 후회가 남지 않도록 지금 현재 마카님이 할 수 있는 최선을 다해보시기 바랍니다. 최선을 다하는 것이 무엇인지는 마카님께서 찾으셔야 할것 같아요. C와 관계 개선을 위하여 더 많은 대화, C와의 더 많은 데이트, C를 이해하기 위한 마카님 자신의 노력, C를 뜯어 고치거나 바꾸려고 하는 것이 아닌 마카님 자신의 마음의 안정감과 중심 찾기 등..... 마카님이 현재 하실 수 있는 모든 노력을 다 기울여 보시면 좋을것 같습니다. 그럼 비록 C와 헤어지게 된다 할지라도 나중에 후회는 남지 않을것 같아요. 그리고 만일 이런 노력을 해도 C와 도저히 함께 할 마음이 생기지 않는다면....그 역시 받아들이시기 바랍니다. 그것도 잘못된 것은 아닙니다. C가 마카님의 인연이 아닐 뿐 그 이상도 이하도 아니라고 생각합니다. 다만 만일 C와 헤어지게 되신다면 (C와 헤어지지 않고 여전히 함께하고 계시더라도) A를 확실하게 마음에서 정리하는 작업은 필요하실 것 같습니다. 제가 생각하기에 마카님께서는 A에게서 느꼈던 안정감, 안정애착이 주는 편안함 등의 '안정적이고 편안한 느낌'을 그리워 하고 그것을 원하시는 것은 아닐까? 하는 생각이 들었습니다. 그래서 그것을 계속 새로운 남친에게서 찾으려 하나 그것을 찾지 못하자 계속 A가 생각나는거죠.. 그러나 A와의 관계가 영원하지 않듯 마카님이 찾는 편안한 안정감, 안정애착을 외부에서 찾으면 그것은 일시적인 만족이나 안정을 줄지는 모르지만 절대 영원한 만족과 안정을 줄 수는 없습니다. 궁극적으로 내것이 아니기에 언젠가는 반드시 잃어버릴 수 밖에 없어요. 결국 마카님 자기 자신이 편안하고 안정적인 사람이 되는 것이 궁극적인 해결방법이라 생각합니다.
저랑 만나면 자살하시겠다는 상대방 엄마

안녕하세요 저는 남자친구랑 동갑이고 6개월동거하다가 너무 심하게 경찰까지 부를정도로자주 싸워서 , 집을 나왔습니다 헤어지진않았구요 근데 남자친구가 본인엄마한텐 다시 사귄다는말을 하지않고, 거짓말로만나다가.. 제가 너무 답답해서 엄마한테 말해달라한 후 저랑 다시 만난다면 자살을 하시겠다는둥 일주일의 시간을 줄테니 만나지 말라라는 소릴하시고 .. 하나부터 열까지 마음에 안들어하고 욕설은 안했지만 제 자존감이 많이 깎일정도로 심하게 말씀하셨습니다 "니가(아들) 살인을 저질러도 난 너편이야" "걘돈있어?" "걔가 임신해서 몇개월후에 사실 나 아이가졌어라고 협박하면 어쩌려고그러냐"라는둥 저는 그 내용을 다 들어서 지금 상심이 너무 큽니다.. 남자친구도 반박도 안하고 가만히 듣고 있는게 너무 화가나구요.. 듣고있지만말고 단호하게 하라고 요구해도 못하는게 답답해서 헤어지고싶지만 엄마때문에 헤어진다는게 싫어요 ..너무 괴로워요 어떤 카테고리로 상담을 받아야할까요? (수정 ) 엄마의 말에 어느정도 반박은 했지만 .. 아들의 말은 듣지않았고 강요를 했어요 저는 너가 반박을 똑바로하고 단호하게 했으면 됐지않았냐 엄마도 할말이 없지않았냐라며 서운해했구요..

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신영랑님의 전문답변
저는 마카님께서 두 사람의 만남부터 현재 까지를 마치 영화를 보듯이 바라보시라고 말씀드리고 싶습니다. 관객석에 앉아서 거리를 두고 스크린을 제 3자의 시서으로 바라보듯이 두 사람의 경험을 보게 되면 감정에 매몰되지 않고 보다 객관적으로 바라보는 것에 도움이 될 수 있을 것입니다. 덧붙여 아래의 질문들에 천천히 답을 해보는 것도 도움이 될 수 있을 것입니다. 마카님께서는 남자친구와 어떻게 만나게 됐고 어떻게 사귀게 되었나요? 어떤 점이 호감이 있었고, 남자친구는 마카님의 어떤 모습에 호감을 느꼈나요? 동거를 하게 된 계기가 있었나요? 주로 어떤 점들 때문에 다투게 되었나요? 다툴 때 두 사람의 방식은 어떠했나요? 남자친구 어머니가 교제를 반대할 때 어떤 감정이나 생각이 들었나요? 남자친구의 반응은 어떠했고 그런 남자친구에게 어떤 감정이나 생각이 들었나요? 남자친구 어머니의 말을 듣고 난 후 마카님은 스스로가 어떻게 느껴졌나요? 남자친구와의 만남이 마카님 인생에 있어서 어떤 의미가 있나요? 이런 질문들에 답을 하다 보면 마카님 스스로에 대해 보다 더 잘 이해할 수 있을 것입니다. 마지막으로 지금 괴롭고 힘든 스스로에게 어떤 말이나 행동을 해주고 싶으신가요? 마카님 스스로를 따뜻한 시선으로 바라보고 등을 토닥여 주면서 해주고 싶은 말을 직접 해주는 것도 좋을 것 같습니다.
연애가 너무 힘이 듭니다

30 대 여성입니다. 자꾸 자신감도 없고 내 미래를 생각했을 때 크게 발전이 없어보여 죽고싶을때가 있습니다. 죽기까지 실행은 어렵겠지만 종종 차라리 죽어버리면 낫겠다 라는 생각이 많이 듭니다. 6개월 전부터 연애를 하게 되었는데, 물론 그 전에도 그런 우울감들이 심하게 올때는 있었지만 지금은 남친에 대한 집착으로 이어지는 것 같습니다. 제 자신이 너무 추해진다고 할까요? 연락이 늦어지면 혹시나 바람피고 있을까 걱정이 되고 (정작 남친은 아직 그런적도 없고 연락이 잘되는편인데 제가 전 연예에서 심하게 당한 적이있어 그런지 점점몸이 아플정도로 힘들어집니다) 이럴떄는 어떻게 해야할까요? 평정심을 찾고싶습니다.

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이재규님의 전문답변
> 우울한 원인을 내면이 가지고 있는 부분을 탐색해서 우울한 감정과 불안을 해소하는 것이 중요하다고 생각합니다. > 내면에 있는 불안을 외부에 대체자로 해결 하고자 하는 마음이 있다면, 전이되는 것을 찾게 된다면 내면의 불안을 해소 하는 과정에 도움이 될 것이라고 보입니다. > 자신의 생각이 왜곡되는 부분에 자극하는 감정을 자각하고 감정을 조절하는 방법을 찾는 것이 필요하다고 생각합니다.
불안형 애착 해결법은?

저는 불안형 애착을 가지고 있습니다. 누군가를 좋아한다는 감정이 들면 마음이 불안하고 초조해집니다. 그 사람이 나 아닌 누군가와 또 연락을 하고 있지는 않을까, 나를 좋아할까 등등 수만가지 생각들에 사로잡혀서 불안해하고 그것이 상대방에게도 티가 납니다. 그러다 보니 상대방은 지쳐하고 결국 떠나갔습니다. 불안형 애착, 어떻게 고칠 수 있을까요?

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정광희님의 전문답변
가장 먼저, 누군가를 좋아할 때만 이렇게 불안하고 초조한 마음이 드는 것인지, 아니면 다른 일상생활에서도 이렇게 불안하고 초조한 마음이 드는 것인지를 파악해 보는 것이 중요하겠습니다. 어쩌면 적어주신 불안감은 학업, 진로, 일, 대인관계 등 전반적으로 나타나고 있는 것일 수도 있겠다는 생각이 들어요. 스스로의 자존감을 먼저 체크해 보는 것이 중요하겠습니다. 그다음으로, 내가 구체적으로 어떤 두려움으로 인해 불안해 지고 있는지를 파악하는 것이 필요할 것 같습니다. 불안이라는 감정은 스스로를 위험이나 위협을 느낄 때 나타나는 심리적인 반응으로, 나 자신을 보호하는 방향으로 움직이도록 해 주는 기능을 가진 감정입니다. 인간이라면 누구나 경험할 수 있는 지극히 자연스러운 감정이나, 위험하지 않은 일에 대해서도 위험하다고 느끼고, 두려움을 느낀다면, 늘 신경을 곤두서게 만들며 뭘 하더라도 제대로 집중하지 못할 거예요. 즉, 마카님께서는 상대방이 나를 좋아하지 않는다면 어떤 일이 일어날 것 같아 이렇게 불안하고, 두려워하는지를 알아차리는 것이 중요할 것 같아요. 만약, 상대방이 마카님을 싫어하거나 혹은 좋아하지 않는다면 어떤 일이 일어날 것 같으신가요? 그게 왜 그렇게 마카님에게 중요한 의미로 다가오는 걸까요? 마카님의 걱정과 부정적인 기대가 현실적으로, 경험적으로, 논리적으로 일치하는지를 차분히 살펴보며, 두려운 마음들을 하나씩 없애나가는 것이 필요할 것 같습니다. 이를 위한 방법으로는 불안한 마음이 올라올 때 감정 일기를 써본다거나, 혹은 걱정과 불안감이 계속 이어지지 않도록 주의를 전환하는 방법이 있겠지요.
어린 시절부터 교육받은 성 가치관 때문에 연애 시작을 못하겠어요

저는 가족관계에 의지를 많이 하며 성장해왔습니다. 학창 시절 친구관계로 힘들어서, 또래 집단과 마음을 털어놓고 허물없이 지내는 걸 못했어요. 사람들과 원만하게 지내는 사회적 기술은 차차 익혀나갔으나, 또래에 준거집단을 만들지는 못했습니다 지금은 20대 성인이고, 혼자만의 독립된 가치관을 형성해서 정말 대부분은 제가 판단하고 행동하는데요, 지금도 마음속 깊은 곳에서는 부모님과 친척어른들의견에 대해 지나치게 큰 비중을 두고 고려하게 됩니다. 결국 피를 나눈 가족이 아니면, 언젠가는 돌아설 수 있는 사람이라는 생각을 마음속 깊이 하고 있는 것 같아 그런 것 같습니다. 요즘 저는 그 부모님/친척어른으로부터 입력받은 가치관 때문에 연애에 어려움이 심해졌고, 그게 지금의 고민입니다. 저희 부모님은 전부터 저에게 결혼할 사람이 아니면 성관계를 맺으면 안된다고 하셨습니다. 부모님 세대의 혼전순결, 혼후관계주의 같은 것을 가르치셨는데요, 처음에는 이상하다 생각했지만, 듣다보니 설득이 되는 것 같아 어느 순간 제 가치관이 되었던 것 같습니다. 하지만 늦게 연애를 시작한 후로, 이 가치관 혹은 터부가 연애에 큰 걸림돌이라는 걸 깨달았습니다. 하지만 첫 연애 때는 그동안 제가 갖고 있는 가치관을 바꾸기 어렵고 부담스러웠기에 상대가 원하는 바를 앎에도 거리를 두었고, 결국 부담감에 헤어졌습니다. 그 외에도 썸 같은 소소한 만남들은 있었지만, 스킨십을 하면 이 친구와 교제하다가는 언젠가 선을 넘을까봐 공포스러워서 미숙하게 밀어냈던 것 같습니다 지금은 20대 중반인데요, 점차 노련함을 갖추어야 할 시기인데, 연애경험이 적다보니 미숙해 겁이 납니다. 게다가, 단순 호감이 가는 상대분이 생겨도, 보통 상대분들이 원하는 연애는 플라토닉한 모습이 아닐 거라는 생각에 적극적으로 관계를 진전시키기 위한 시도도 잘 안 하게 돼요.. 그리고 “우리가 헤어지더라도” “몇개월 동안이라도 잘 놀자” 등 헤어짐을 암시하는 말을 자기방어처럼 하게 됩니다. 오히려 회피적으로 구는 수단이 되어버린 느낌이에요 그리고, 결국 이 성가치관도 어른들 왈 미래의 안정적인 애정생활을 위해 금욕하라는 가치관이었다고 생각하는데 요즘은 딱히 그것이 안정적인 결혼생활을 만들어줄 것 같지도 않고, 오히려 미래만을 그리며 순종하며 지내다가 미래에 연인과 제가 막상 이상적으로 잘 지내지도 못한다면..오히려 화가 많이 날 것 같은 생각까지 듭니다. 이 생각까진 너무 나아간 것 같지만, 어머니 세대께서 난 너희를 위해 다 헌신했고 다 맞춰줬어.. 라고 하며 우울감, 화병에 힘들어하시는 그 모습이 앞으로의 제 모습이 될 것 같은 생각까지 듭니다. 어떻게 하는 게 좋을까요? 단순히 부모님으로부터 정신적으로 독립해라.. 라는 말 보다 좀더 깊은 이야기를 듣고 싶어서 부끄럽지만 전문가분께 사연 보냅니다..

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서영근님의 전문답변
먼저 마카님이 바라는 바가 무엇인가요 1.기존의 성가치관을 바꿔서라도 연애를 잘 하고 싶으신 것인가요 2.기존의 성가치관을 유지하면서 연애를 잘 하고 싶으신 것인가요 3.아니면 다른 어떤 상태를 원하시나요? 마카님이 무엇을 바라는지에 따라 해결안을 찾는 방법이 달라집니다 즉, 마카님이 1번을 원하신다면 마카님의 성가치관 변화에 초점을 둬야 하고 2번을 원하신다면 마카님과 같은 성가치관을 가진 상태를 찾는 것에 초점을 둬야 하지 않을까요?
서로 비난하기 바쁜 연애

평소에도 서로 사소한 것 부터 가치관까지 잘 맞지는 않는 커플입니다. 그럼에도 큰 싸움은 없는 편인데, 한번 싸우기 시작하면 타협점을 찾기 보단 서로 잘잘못을 따지기 바쁩니다. 보통 남자친구가 먼저 미안하다고 하는 편인데, 최근에 싸움을 통해 들어보니, 미안해서 미안하다고 하는게 아니라 이 싸움의 끝이 보이질 않으니 그냥 자기가 희생하는 거라로 하더라구요. 지지고 볶던 뭘 하던, 대화를 통해 타협점을 찾아야 만남이 지속될 수 있지 않겠느냐, 미안하다고만 해서 상황을 무마시키면 우린 영원할 수 없다고 하니, 본인은 문제를 해결하고 싶은데, 얘기하다보면 제가 자꾸 자기를 비난하여 무슨 말을 못 하겠다고 합니다. 이런식으로 말을 하니, 저도 무슨 말을 못 하겠구요. 타협을 하는 것도 하는건데, 서로 꽂히게 되는 중점이 달라서 서로 다른 얘기를 하며 화만 돋구어서 타협까지 가기가 너무 힘이 듭니다. (서로 가스라이팅 당한다고 생각하고 있습니다) 너무 답답하여, 삼자대면을 통해서 우리의 대화 방식이 어디서부터 문제인지 커플 상담을 받아보고 싶은데 도움이 될까요? 추천 부탁드립니다.

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서영근님의 전문답변
그런데 갈등을 처리하는 방식이 서로를 이해하고 타협해 가기보다는 관계에서 답답함을 느끼고 서로 멀어지게 하는 방식인 것 같습니다 그것은 서로의 욕구를 우선하여 각자 입장을 상대에게서 먼저 이해 받고자 하는 것 아닐까 추정됩니다.
정반대의 성향, 어떻게 맞춰가야 할까요

성향이 정반대인것 같아요 달라서 좋다는 사람들도 있다던데 달라도 너무 달라요 대화코드도 안 맞고 웃음코드도 안 맞고.... 근데 신기하게 둘이 좋은 감정으로 만나고 있어요 저는 아무리 안맞는 사람이라도 대화도 많이하고 서로 이해하고자 하고 맞춰간다면 잘 지낼수 있을거라고 생각하거든요. 제 생각이 너무 단편적인건지, 어떤 방향으로 생각해야하는건지 의견 여쭙고 싶습니다 티키타카가 잘 되는 느낌이 들지 않고, 가끔은 혼자 벽에 말하는 느낌도 들어요... 제 감정 알아주고 공감 해주면 좋겠는데, 본인 생각이랑 다르면 대답도 안하더라구요. 반응 좀 해달라하면 정말 기계적으로 대답해요. 장난이라고 하는 얘기들이 제 상식선을 벗어난것들이라 기분 상할때도 종종 있고요 그럴때마다 전 이해하려고 생각도 많이하고 대화도 많이 하려고 합니다. 대화하려해도 대화 자체가 쉽지 않더라고요 다르더라도 대화하고 맞춰나가고 싶은데 오히려 저를 장난도 못 받아주는 사람처럼 얘기하거나 진지한 대화 좀 하려고 하면 엄청 심각해져서 입 꾹 다물고 아무말도 하지 않아요...... 무슨 말이라도 해야 대화가 오고가고 서로의 생각을 알 수 있을텐데, 심각해지는게 싫다며 본인 마음을 몰라준다며 속상해하면서 아무말도 안해요. 생각도 많은것 같아서 얘기할때까지 가만리 기다려준적도 있는데, 2시간 넘도록 아무말도 안하더라구요 매번 대화 패턴이 이런식이라 진지한 얘기를 꺼내지도 못하고, 그러려니 이해하고 넘어가고자 혼자 긍정회로 돌립니다 제 나름대로 할 수 있는 방법은 다 해봤는데 어떻게 해야할지 모르겠어요ㅠㅠ 저를 많이 좋아해주긴한데 대화가 조금씩 어긋나고 진지한 대화하려고 하면 입 꾹 다물고 있고....... 좋으면 좋다 싫으면 싫다 이래서 화가난다 등등 뭐라도 얘기를 해주면 좋겠는데 입 다물고 아무말도 안 하니까 미쳐버리겠더라구요 지금은 이 사람이 좋으니까 버틸수 있는데, 이것도 언젠가 한계가 있을것 같아서 방법을 찾고 싶어요

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김승욱님의 전문답변
이러한 성향과 잘 지내고 싶으시면 우선 "그들의 특징을 이해하고 감정 교류를 강요하거나 원하지 않기"가 중요합니다. 상대를 바꾸려 하기보단 내가 바꿀 수 있는 것을 먼저 고민하시는 게 좀 더 성숙한 선택일 수 있습니다. 그다음 "자신의 감정을 이야기할 때 그 행동에 대해 감사함"을 표현하면서 그 행동을 자주 하게 강화시키는 방법도 있을 수 있습니다. 그래도 꼭 짚고 넘어갈 이야기가 있다면 "필요한 비판을 분명하게 간단하게" 하는 게 좋을 듯합니다. 마카님이 좋아하는데도 분명 이유가 있을 테니 "애인이 갖는 장점을 기억하기" 도 관계 개선에 도움이 될 것입니다.
헤어져야할지 고민입니다

연애한지 200일 정도 되었습니다. 20대후반, 30대초반 커플이라 그런지 결혼 이야기를 남자친구가 종종 하더라구요. 아버지가 소개시켜달라 자꾸 하신다, 집안에서 자꾸 결혼 이야기 나온다 하는데 점점 부담이 됩니다. 제 마음은 그렇게 크지도 않고 그냥 좋은 마음으로 만나보자였는데 남자친구가 자기 친구 결혼식에 자꾸 저를 데려가려 한다던가 지인에게 이야기 하고 다니는게 불편해요. 제가 아닌 결혼에 눈이 먼 사람 같고, 모아둔 돈도 없고 빚이 있는 사람인데도 내년에 결혼하자고 재촉하는 등 무리하게 진행하는 부분이 이해가 가질 않습니다. 그래도 본인이 원하니 결혼을 진지하게 생각을 해보려고 솔직히 남자친구 생활 패턴이나 하는 모습을 조용히 지켜봤어요. 정말… 간추려 적자면 요리는 제가하고 치우는 것도 제가 하는 정도입니다. 그리고 같이 무언가를 해도 제 의견 묻지 않고 직진하는 편입니다. 서두에 고민을 적었듯 부모님께 멋대로 결혼할 여자라고 소개한다던가, 친구들에게도 마찬가지로 말하고 다녀요. 제가 내린 결론은 이 사람과 결혼하면 집도, 결혼자금도 저희 집에서 거의 다 지불할 상황이고 생활도 혼자사는 것 보다 두배는 힘들어보인다는거예요. 울면서 좀 소통하자, 내가 지금 힘들다 이야기 해도 똑같고 결혼은 올해 좀 알아보고 내년부터 계획하자해도 똑같고… 만난지 얼마 안된사람이지만 질려버립니다. 헤어진다는 극단적인 생각이 드는건 사실이지만 사실 소통을 좀 잘 해보고 싶어요. 다른 분들은 이럴때 보통 어떻게 하시나요 좋은 조언 구합니다.

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윤수진 코치님의 전문답변
마카님이 가장 중요하게 생각하는 것에 대해 생각해 볼 필요가 있어 보입니다. 1. 각자가 생각하는 삶의 가치 우선순위가 무엇인가? 2. 결혼을 준비하면서 우리(마카님/ 남자친구)는 얼마나 준비가 되었고 무엇을 준비해야 하는가? 3.현재 우리는 얼마나 상대방의 입장에서 조절하고 배려하고 있는가? 4. 결혼 후 우리가 원하는 가족의 모습은 어떤 것들이 포함되어야 하는가? 등등 연애기간 이지만 현실적인 상황에 대해 기탄없이 대화를 나누어 볼 필요가 있습니다. 각자가 살아온 양육환경이 다르고 가치관이 다르기 때문에 행복할때 보다 힘들고 난관에 부딪혔을 때 그것을 바라보는 초첨이나 행동이 다를 수 있다는 것을 우리는 알아야 합니다. 그러기에 각자가 평상시에 갖고 있는 가치관과 삶의 초점이 무엇인지 충분히 나누고 조절해보는 과정이 필요해요 지금 마카님의 연인과는 어느 정도 대화를 나누고 계신가요?
남자친구의 여사친 저의 과민반응 일까요?

저와 남자친구는 30대 초중반이며 만난지는 얼마 안되었고 속단하기는 이르지만 결혼도 염두해 두며 가볍지 않게 만나기로 하고 연애를 하고 있습니다. 문제는 남자친구의 여사친 관련 문제인데 저는 일단 남사친 여사친이 존재할 수는 있으나 서로가 애인이 생기면 오히려 내 친구를 위해 연락이나 만남을 안하는 편입니다. 연애 전 남자친구가 해외 여행을 갔었는데 여사친인 A에게 선물을 받았어서 그에 대한 보답을 할겸 브랜드 옷을 사러 갔다 하여 그렇구나 정도로만 생각하였습니다. 그 이후 남자친구가 A에게 그 옷을 선물해주려 약속을 잡았을 때 A도 남자친구한테 책을 선물하였습니다. 후에 A에 대해 묻자 너무너무 장황하게 본인한테 너무 도움이 되었던 사람이고 앞으로도 자기의 인생에 도움이 될 만한 사람이다. 너무 좋은 사람이고 그사람이 좋은사람이라 그사람 주변에도 사람이 항상 많다는 등 찬사 아닌 찬사를 들은 이후 A가 더 신경쓰이기 시작했습니다. A는 남자친구가 20대 초반 스터디 모임에서 알게되었고 그때 그 모임이 아직 10년째 유지가 되고 있는데 남2 여2의 성비 모임입니다 연 2-3회 모임이 있다 하는데 모인 회비에 비해 만남횟수가 적어 만날때마다 보통 오마카세나 호텔 코스요리 호텔 음식 등을 먹으러 다니는 편입니다.(남자친구와 A를 제외한 나머지 남1 여1은 결혼하였다 합니다) 저는 사실은 이 모임과 A와의 관계 모두 이해가 가질 않습니다. 남자친구가 보여준 모임 사진에는 10년간 꾸준히 A와 남자친구는 항상 나란히 앉아있었고, 불편하여 이해가 안간다 했더니 남자친구는 그러면 안나가겠다고 내가 안나간다하면 다 이해해줄 수 있는 사람들이라 말하였습니다. 마음이 약해진것도 있고 남자친구와 저는 장거리 연애라 사실 혹시 남자친구가 거짓말을 하고 모임이나 A를 만나게 된다면 그것이 더 상처가 될까 싶어 나가지 말란것이 아니라 나가더라도 처신을 똑바로 해달라고 말하며 이야기를 끝맺었습니다. 하지만 저의 마음속에는 아직 그 모임에 대한 의문과 A라는 친구에 대한 불편함이 존재합니다. 단순히 남자친구가 A라는 친구를 너무 좋은 사람이라 구구절절 소개를 해서 신경이 쓰이는 걸까요 아니면 정말 저 관계가 이상한걸까요 이제는 아무리 생각해도 뭐가 맞는지 모르겠습니다. 앞으로도 그 모임이나 A에 대해 어떻게 해야할지도 갈피를 못잡겠어요 얼마전 A가 개인 sns에 자기가 읽어보고 좋았던 책을 지인 주려 두권 더 구매했다 하였는데 그게 혹시 둘중 한권은 내 남자친구에게 줄껀지 제 남자친구는 어떻게 반응할지, 몰래 받을지 등등 온갖 걱정과 일어나지도 않을 일들에 대한 생각으로 스트레스를 너무 받고 있습니다.. 제가 어떻게 해야 옳은걸까요 도와주세요..

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박진희님의 전문답변
마카님 말씀처럼 각자의 인간관계는 존중 받아야 하겠지만 연인으로서 지켜야 할 선과 예의가 있다고 생각해요. 현재 마카님께서 A가 신경 쓰이는 이유는 '모임'에 대한 의문이 풀리지 않았다는 것과 A에 대한 감정이 과연 친구 감정일 뿐인지 궁금하신 게 아닐까요. 애인 분이 숨기지 않고 모임 사진을 공개하고 소개할 정도로 신뢰할 수 있는 좋은 사람들이고 건전한 모임이고 떳떳한 건 맞는 것 같습니다. 어쩌면 애인 분은 A에 대해 이성이 아닌 '뮤즈'처럼 생각할 수도 있고요. 서로 결혼까지 생각할 만큼 진지하게 만나고 계시다면 자연스럽게 '당신이 어떤 삶을 살아왔는지, 앞으로 어떻게 살고 싶은지도 궁금하고 주변 사람들도 알아가고 싶다.'고 제안해 보는 건 어떨까요? 주변 인물들을 만나면 그 사람의 됨됨이도 알 수 있으니까요. 그리고 직접 참여해봄으로써 이 모임이 어떻게 오랜 기간 유지될 수 있는지, A한테는 '남자친구의 애인'이라고 '존재감'을 확실시 할 수도 있고요. 마카님께서 그렇게 제안하는 게 어렵고 불편하다면 애인에게 어떻게 스터디 모임에 참여하게 되었고 10년째 유지될 수 있었는지 물어보고 A에 대해 서로를 위해 책이나 선물을 챙겨줄 정도로 각별히 신경 쓰는 것 같아 내심 신경 쓰인다고 말해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 모임 참여 여부가 포인트가 아닌 '애인이 있을 때 이성 친구에 대한 처신'이 서로에 대한 믿음이 중요한 것 같아요. A에 대한 감정은 어떤지, 우리 둘과의 관계에서 이성 친구에 대해 어떻게 대할지 함께 의논해보세요. (마카님은 사전에 서로의 이성에 대해 해도 용인 가능한 것, 하지 말아야 할 것 등 명확한 기준을 글로 정리해 둘 필요가 있어요.)
제가 좋아하는 누나가 연애를 하는것 같습니다.

4년전부터 짝사랑하던 누나가 있습니다. 성격이 털털하고 같이 있으면 마음이 편해져서 자연스럽게 좋아하게 된거 같습니다. 2년전 남자친구가 있는데도 마음 한편에서는 그누나를 잊지 못하고있었습니다. 종교에서 알게된 누나인데 남자친구와 헤어지고 난 후 서로 연락을 자주 주고받으면서 다니지 않던 종교로 다시 유입을 시키면서 더 자주 만날수 있게되었습니다. 그러다보니 좋아하는 마음은 이전보다 더 커지게 되었고 현재까지도 좋아하는 마음은 여전합니다. 하지만 2주정도?부터 카카오톡 프로필에 의미심장한 하트가 있었습니다. 어느정도 예상은 했지만 종교참석 이후 왠만하면 바로 집에가던 누나가 처음 보는 차량에 탑승하고 가는 모습을 보니 남자친구인가? 하는 생각이 들었습니다. 한참 전부터 그 차량이 주차돼있는것을 알고 있었는데 그 누나가 그 차량에 탑승하는 모습을 보고나서 저로써는 아닐수도 있겠지만 추측이 아닌 확신이 서게 된거같습니다. 이모습을 보기 전부터 좋아하는 마음은 점점 커져가고 이사람과 안될거라는 마음은 알고 있었지만 이런 모습을 보고 난 후 마음한편에서는 배신감과 분노가 보이더군요… 이제 정말 끝을 내야한다는걸 알면서도 포기하기가 너무 힘들고 마음이 착잡해서 조언을 구하기 위해 글을 써봅니다… 항상 상담을 위해 24시간 노력하시는 상담사 분들의 노고와 헌신에 감사인사를 드립니다.

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김승욱님의 전문답변
정답은 정해져 있습니다. 짝사랑을 떠나보내고 자기 삶으로 돌아오는 것입니다. 물론 하루아침에 이뤄지지 않을 거예요. 4년간 키워온 감정이 어느 순간 사라지지 않을 테니 까요. 누나가 당신을 좋아하지 않는다면 그것은 상대방의 실수지 마카님의 잘못은 아닙니다. 지금은 와 닿지 않겠지만, 언제가는 마카님을 있는 그대로 받아들여 줄 상대가 분명 있을 것이에요. 그러니 스스로를 탓하지 않았으면 합니다. 누나가 당신을 좋아하지 않는 것이 당신의 잘못은 아니고 안타깝게도 상대의 감정이 그런 것뿐이니깐요. 그렇다고 마카님의 가치가 사라지는 것도 아니랍니다. 현재 누나의 감정을 조절할 수 있는 것도 아니니 지금 느끼는 슬픔, 분노, 괴로움이 지나가도록 시간을 가지십니다. 그럼 어느 새인가 새로운 사람 마카님 마음에 찾아올 거예요. 꼭 그렇게 될거랍니다.
혼자 있을때도 절 좋아하고 싶어요 의지할 사람 없이는 제가 무가치해요

타인으로 제 자존감을 채워요 남친이나 친구들과 멀어지면 의지할 사람이 없어지면 제가 무가치한 인간 같아요 연애중이거나 믿을 만한 친구가 있을때 우울한 생각이 들면 그래도 난 잘해왔잖아 이런식으로 이겨내는게 아니라 남친이 날 많이 사랑해주잖아 내 친구 엄청 좋은 얜데 날 좋아해주잖아 이런식으로요... 결국 집착할수밖에 없고 당연히 멀어지기 쉽겠죠 제가 이쁜 얼굴도 아니구... 혼자일때 저를 사랑하고 싶어요 연애중이거나 믿을만한 친구가 있더라도 힘든 상황에서 나에게 확신을 갖고 이겨내고 싶어요... 어떻게 하는거죠

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윤수진 코치님의 전문답변
이 기질이라는 부분은 옳고 그름 정답이 아닌 유전적인 요인에 의해 그렇게 나는 태어났구나 그런 성향이 강하구나 라고 이해하고 수용하는 태도가 선행되어야 합니다. 지금 마카님이 적어주신 글 < 혼자일때 저를 사랑하고 싶어요 연애중이거나 믿을만한 친구가 있더라도 힘든 상황에서 나에게 확신을 갖고 이겨내고 싶어요... 어떻게 하는 거죠> 라는 부분은 기질을 수용하고 성격이라는 후천적인 요인에 해당되는 부분으로 자신을 인지하고 조절하는 것에 초점을 맞추시면 변화가 가능합니다. 처음부터 큰 목표를 잡지 마시고 당장 해 볼 수 있는 혼자만의 시간 동안 나의 생각 감정에 머물러 보세요. 혼자서 해보는 취미활동 산책 등등을 통해 내가 혼자서 해보는 시간 동안 올라오는 생각과 마주하고 그렇게 시도하는 자신에게 격려하는 시도도 꾸준히 해보세요.