한가지 문제가 있다

Question

내가 외면했을지도 모르는, 간과하고 있던 문제가 있다.
나는 이 상태를 호전***고 싶지도 하지만 더 악화***고 싶지도 않다는 것.
그냥 그럴 힘이 없다.

Accepted Answer

나 자신을 인정하고 위로해주기 
안녕하세요. 김규연 코치입니다. 
사연 요약
마카님, 그 마음 이해가 갑니다.  충분히 힘들 수 있는 상황이에요.  


마카님, 간과하고 있던 문제가 있다는 것을 인식하게 되셨군요. 호전시키고 싶지도, 악화시키고 싶지도 않다는 마음이 드시는 것 같아요. 
원인 분석
마카님께서 현재의 상황에 힘을 느끼기 어려운 이유는 상황에 대한 명확한 인식보다 자신에게 주어진 부담감이 크기 때문일 수 있어요. 또한, 문제를 외면하고 싶다는 마음은 스스로를 보호하려는 자연스러운 방어 기제일 수 있어요. 이렇게 감정적 여유가 없을 때는 작은 변화도 큰 힘이 될 수 있습니다. 그냥 그럴 힘이 없다는 것은 지금까지 생각할 겨를 없이 앞만 보고 달렸다는 것으로 생각해 볼 수 있을 것 같아요. 
대처 방향 제시
마카님, 우선 자신의 감정을 면밀히 살펴보는 것이 중요해요. 하루에 잠깐이라도 시간을 내어 마카님이 좋아하는 장소에서 자신의 생각과 감정을 기록해보는 건 어떨까요? 자기 자신에게 집중하면서 마카님 스스로 자신의 상황에 대해 이해하고 인정하고 보듬어주는 시간이 필요해 보입니다. 
외면하고 있던 문제를 아주 조금씩 적극적으로 살피는 시간을 가져보면 어떠실까요. 이를 통해 상황을 악화시키지 않고 새로운 관점을 발견할 수 있습니다. 다른 측면에서 바라보면, 마카님이 알지 못했던 부분을 알 수 있고 또 다른 기회가 생길 수도 있습니다. 마카님을 응원합니다.

Answer

마카님, 힘든 상황에서도 이렇게 글을 남겨주셔서 고마워요. 때로는 아무것도 하지 않는 것도 괜찮아요. 잠시 쉬어가면서 자신을 돌보는 것도 중요해요. 작은 것부터 천천히 시작해보는 건 어떨까요? 마카님은 소중한 사람이에요. 힘내세요!

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