모르겠어

Question

나름 행복하게 하루를 보냈는데
뭐가 잘못된거지
그냥 잠깐 아프기만 한거 맞나
약 먹고 이겨내면 다시 전처럼 행복해질 수 있는거 맞는건가
나라는 존재가 너무 너무 어렵다

Accepted Answer

우리.. 이겨내려고 애쓰지 말아요...
안녕하세요, 마카님! 마인트카페 심리상담사 김완수입니다.
사연 요약
마카님, 분명 나름 행복하게 하루를 보낸 것 같은데 적막이 나를 찾아왔나요? 스스로를 이해하려는 마음이 너무 대단해요. 갑작스러운 적막이나 아픔으로 인해 이게 맞나? 하는 의문을 느낀 것 같아요. 약을 먹고 이겨내면 다시 행복해질 수 있을지 고민 중인 것 같은데... 우리 이겨내려고 하지 말아요.. 이겨내야만 행복한 건 아닐 수 있거든요. 마카님은 감정의 복잡함으로 인해 혼란을 격꼬 있는 것 같아요. 누구나 나의 존재와 감정이 어려울 때가 있으니, 스스로에게 너그러운 시간을 가지고 보낼 수 있게 해주세요. 
원인 분석
마카님이 행복을 느꼈던 순간에도 감정의 변화나 스트레스가 쌓였던 것 같아요. 그로 인해 마음건강에 영향을 미친 것 같아요. 마카님이 나의 감정과 상호작용하는 방법을 아직 몰라서 복잡한 마음이 계속되는 것 같아요. 우리는 가끔 '~해야만 한다'에 꽂혀서 살아가는 거 같아요. 하지만 '~할 수도 있다'라는 인식을 가지게 되면 어떠한 틀에 나를 끼워 맞추지 않아도 되고, 조금더 가벼운 마음을 가지실 수 있을거에요. 물론, 처음은 힘들 수 있어요!
대처 방향 제시
마카님! 나의 감정을 이해하는 과정에서 혼란스러움을 느낄 수 있지만 이는 자연스러운 일이에요. 하루하루의 작은 순간들을 소중히 여기면서 자신의 감정을 고요히 바라보는 시간을 가져보세요. 그리고 자신을 긍정적으로 바라보는 연습을 생활 속에 조금씩 시도해보면 행복감이 다시 찾아올 거예요. 행복은 멀리 있지 않고 가까이 있으며, 소소한 행복도 아주 중요하답니다. 소소한 행복, 소소한 일에 대한 감사 등을 바로 곁에서 찾아보세요. 처음엔 '이게??' 할 수 있지만, 나중에는 진정 감사함을 느낄거에요.

최근 유퀴즈에 송혜교씨가 나와서 감사일기를 몇 년동안 써봤다는 이야기를 했었어요. 그렇게 차근차근 시도해 보는 것도 좋은 방법이 되겠네요. 

마카님. 슬럼프에 빠질 수 있지만 그때마다 다시 일어설 수 있는 힘을 가질 수 있으면 좋을 수 있어요. 일상의 작은 행복에서 다시 힘을 얻고, 자신을 이해하고 받아들이려는 노력을 해보는 건 어떨까요?
혼자 하기 버겁다면 심리상담을 통한 전문가의 도움을 받아보세요. 언제든지 연락주세요^^

Answer

마카님, 가끔은 우리 모두가 그런 기분을 느낄 때가 있어요. 약을 먹고 조금 쉬면 기분이 나아질 거예요. 그리고 자신을 너무 어렵게 생각하지 말아요. 마카님은 소중한 존재니까요. 오늘도 잘 버텨줘서 고마워요. 내일은 더 좋은 하루가 될 거예요!

Answer

겨울이 계속되지는 않아요. 조금씩 조금씩 괜찮아 지다보면 가까운 날 작성자분에게도 봄이 찾아 올거예요

Answer

마카님 아직 마카님이 마카님을 모르거나 어려워해도 괜찮습니다 지금이 비록 아무도 없는 차가운 바닷속에 떠다니는 모종의 어두운 감정들이라면 나중에는 마카님에 소중한 누군가가 다가와 마카님을 차가운 바닷속에서 나오게 해줘서 행복과 기쁨을 주는 날까지 응원하겠습니다

제 댓글이 도움이라도 되었으면 좋겠습니다

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