긍정 사고로 바꾸려다가 얻은 이상함

Question

생각해보면 분명히 화를 내야 할 그런 부정적인 상황인데 이게 부정적으로 생각해야 하는 상황이 맞나? 하는 이상한 사고방식이 자리잡았음
화를 내고 부정적으로 반응해야 하는게 맞나 하는 이상한 사고가 생김.
부정적인게 맞는데 부정적으로 생각하는 자신을 부정적으로 바라보게 됨
억지로 긍정적으로 바라봐야한다는 이상한 착각이 생김 
그 결과 진짜 나 자신을 더 잃어버려왔다는 생각이 듬

결론: 무작정 부정을 무시하고 긍정적이 되어야하는 것만이 답이 아님을 느낌

Accepted Answer

내 마음 속에서 일어나는 여러 색의 감정들을 인정하고 수용해주시면 좋겠어요.
안녕하세요. 마카님.
마인드카페 전문코치 김상호입니다.
사연 요약
마카님, 자신의 감정을 이해하고 수용하는 건 중요합니다.  
이렇게 마음 속에서 올라오는 그 감정들을 관심있게 바라보려는 마음이 소중하게 느껴집니다.  

아무리봐도 부정적으로 보이는 상황에 화를 내고 부정적인 감정을 표현하는 게 맞는지 혼란스러워 하시는 것 같아요. 억지로라도 긍정적인 생각으로 임해야한다는 강박과 같은 생각 속에 내 자신을 잃어버리는 
게 아닌가 하는 의문이 생기신 것 같아요. 
원인 분석
매사에 긍정적이어야 한다는 긍정중독에 대한 심리적 압박감이 마음 속의 부정적인 감정들을 애써 무시하게 만들면서 마카님의 다양한 감정의 색깔들을 무감각하게 만든 것일 수도 있겠습니다. 이렇게 자신의 감정을 평가절하하고 나를 잃어버린 듯한 심리적 불일치와 혼란이 생기신 듯합니다.
대처 방향 제시
부정적이든 긍정적이든 내 마음 속에서 차오르는 감정들을 있는 그대로 인정하고 수용해주려는 자세가 필요합니다. 특정 감정을 억누르기보다는  솔직하게 받아들이고 이해해려는 시간이 중요하게 여겨지는 이유입니다. 그런 과정에서 그 감정들에 대한 균형감을 잃지 않도록 하는 게 좋겠습니다.
감사합니다.

마음 지킴이 김상호 코치 드림.

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