첫 번째 변화: 표정이 바뀝니다. 나 자신도, 주위에서도 “예뻐졌다, 밝아졌다” 는 이야기를 듣습니다.
두 번째 변화: 나를 이해하고 수용함으로써 마음에 평안과 여유를 갖게 됩니다. 따라서 나의 변화 뿐 아니라 나와 연결된 가족이 변화되고 가정이 회복되는 것을 경험하게 됩니다.
세 번째 변화: 내적 힘이 생기고 환경을 대하는 태도가 바뀝니다. 같은 환경에서도 나의 마음 상태에 따라 생각과 태도가 달라집니다. 우리가 매번 환경을 바꿀 수는 없지만 내적 힘을 키우면 주변의 문제들에 스트레스를 적게 받고 지혜롭게 대처할 수 있는 힘을 갖게 됩니다.
네 번째 변화: 자신의 정서를 객관적으로 바라보며 해결할 수 있게 됩니다. 스스로가 자신의 심리치료사가 됩니다.