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최연우(네이버) 상담사
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상담정보
상담분야대인관계/따돌림, 자아/성격, 정신건강, 육아/출산, 취업/진로
상담증상우울, 스트레스, 불안, 공황, 강박, 자존감
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첫 리뷰의 주인공이 될 수 있어요!
최연우(네이버) 상담사님의 간단한 소개
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최연우(네이버) 상담사님에게 여쭤봤어요
심리상담을 망설이는 분에게
상담이라는 새로운 도전을 앞두고 두려움과 불안감이 클 거라 생각해요. 힘든 상황 속에서 상담이라는 해결책을 생각해 낸 당신이라면 이미 한 단계 나아가고 있습니다. 조금만 용기를 내주세요.
상담사님과의 심리상담 효과
우리는 살아가면서 마주하는 고통을 피하려고 하면 할수록 그로 인한 괴로움은 커지기만 합니다.
첫째, 상담에서 고통스럽고 갈등을 일으키는 감정을 표현할 수 있도록 합니다. 내담자가 느끼는 고통을 공감하며 수용할 수 있도록 조력합니다. 감정을 다른 이가 이해한다는 것을 깨닫고 위안을 얻으며 자기 수용이 촉진됩니다.
둘째, 내담자가 가지고 있는 긍정적 자원과 경험 속에 이미 문제를 열쇠가 있음을 알고 이를 알아차릴 수 있도록 안내합니다. 이를 통해 자신감을 얻고 새로운 행동을 시도할 수 있도록 지지합니다.
셋째, 매회기 유익한 시간이 되길 바랍니다. 상담에 대한 기대를 나누고 구체적인 상담목표를 내담자와 협의하여 정합니다. 매회기 상담을 마무리하면서 오늘 상담은 어땠는지 점검하는 시간을 통해 이번 상담에서 변화된 점과 미진한 부분을 나눕니다. 이 시간을 통해 배움을 얻고 아쉬운 점은 앞으로 진행되는 회기에서 다루어 나가며 보완해 나갑니다.
상담사님의 심리상담 방식
인지행동 치료와 수용전념치료에 기반하여 수련하였고 현재는 이를 바탕으로 통합적 접근에 기반하여 상담을 진행하고 있습니다. 통합적 접근은 내담자의 요구에 맞추어 상담 접근 방식을 조정하며 맞춰가는 과정입니다. 주로 불안, 우울, 대인관계 어려움을 호소하는 대학생과 성인을 대상으로 상담을 진행해 오고 있습니다.
가장 우선하는 것은 치료적 관계 형성입니다. 내담자가 상담에서 고통감을 나누고 있는 그대로의 자신을 마주할 수 있도록 편안한 환경을 조성하고 진심을 다해 내담자의 목소리에 귀 기울입니다.
부정적인 정서의 원인인 자동적 사고를 변화시키기 위해 인지행동 치료에서는 내담자의 자동적 사고를 적응적으로 재구조화하는 것을 중점적으로 다뤘다면 수용전념치료에서는 내담자의 생각 내용을 바꾸는 것을 강조하지 않고 대신에 인지한 내용을 수용하는 것에 강조를 두고 있습니다.
수용전념치료는 심리적인 유연성을 증진하기 위해서 수용과 마음 챙김 전략을 전념과 행동변화 전략과 함께 사용하는 경험적으로 증명된 치료 방법입니다. 내담자가 있는 그대로의 자신이 되어 자신의 가치와 일치하며 활력이 넘치는 삶을 사는 것을 시작할 수 있게 돕습니다.
“당신이 살고 싶어 하는 삶은 어떤 것인가요?”
내담자가 자신의 가치에 대해서 알게 되고 자신이 살기 원하는 가치를 고르고 그 가치에 맞게 자신의 행동을 일치시켜 나갑니다.
상담사로 일하면서 개인적으로 힘든 일이 생기면 어떻게 하시나요?
상담사인 저도 상담을 받기도 하고 가까운 지인에게 연락을 해서 고민을 나눕니다. 때론 혼자서 문제를 끌어안고 힘들어하기도 하고요. 개인적으로 힘든 일로 상담을 하는데 어려움을 느낄 때면 처음 상담을 공부하기로 결정했던 순간을 떠올려 보기도 합니다. 학부 졸업 후 학생들을 가르치는 일을 하며 만난 발달장애 학생에게 조금이라도 도움이 되고 싶어 미술치료사 과정을 수강하게 되었던 게 계기가 되었습니다. 발달장애에 대해 공부하면서 학생의 어려움을 이해할 수 있게 되면서 아이가 학교 적응을 할 수 있도록 도움을 줄 수 있었고 보람을 느끼게 되면서 본격적으로 심리학을 공부하기로 결정하게 되었습니다.
개인적으로 힘든 순간이 올 때면 힘든 시기를 잘 헤쳐나갔던 그 순간을 떠올리며 얽힌 실타래를 하나씩 풀다 보면 어느새 가벼워진 나 자신을 발견하게 됩니다.
예약대기
최연우(네이버)