삶이라는 여행을 하다 보면 다양한 위기를 만나게 되지요. 마음이 다칠 때도 있고 길을 잃고 헤맬 때도 있어요. 화가 나거나 두렵거나 슬플 때도 있지요. 그럴 때 마음의 안전기지로 오세요. 든든한 내 편이 되어줄게요. 저와 함께 마음을 보살피고 정리하면서 자신을 돌보다 보면 새로운 여정을 위한 힘을 얻을 수 있을 거예요. 하지만 망설여질 수 있어요. 당연해요. 그래도 조금만 용기를 내어 시도해보시길 바랍니다. 자신의 시도가 값진 경험이 될 수 있도록 돕겠습니다.

첫째, 안전하고 편안하게 이야기할 수 있어요. 때로는 속 이야기를 하고 누가 잘 들어주는 것만으로 힘든 마음이 풀리기도 하지요. 그렇지만 속 이야기를 꺼내는 건 쉽지 않은 일이기에 당신이 얼마나 큰 용기를 냈는지 알아요. 당신이 마음껏 이야기할 수 있는 안전하고 편한 대상, 든든한 당신의 편이 되어줄게요. 둘째, 자신을 이해할 수 있어요. 자신을 이해하지 못하면 자신이 알 수 없는 힘에 이끌려 세상을 살게 되고 나에게 벌어지는 일에 답답함을 넘어 두려움마저 느낄 수 있습니다. 내가 살아오면서 한 여러 가지 선택의 동기를 알고 내 생각과 행동의 숨은 이유를 알면 삶의 주도권이 생기며 편해질 수 있어요. 셋째, 마음을 잘 다스릴 수 있어요. 마음을 다스린다는 것은 모든 감정을 억눌러서 아무런 감정도 느끼지 않는 상태가 되는 게 아니에요. 마음에서 일어난 감정을 잘 인식하고 건강하게 표현하고 처리할 수 있게 되는 거지요. 그러려면 반복된 알아차림과 표현의 훈련이 필요해요. 제가 그 과정을 함께 할게요. 넷째, 대인관계가 편해질 수 있어요. 자신을 이해하고 마음을 잘 다스릴 수 있게 되면 자신과의 관계가 편해지고 타인과의 관계도 좋아질 수 있어요. 타인과 나누는 친밀감으로 삶이 풍요로워지고 관계 속에서 느끼는 다양한 감정 속에서 우리는 더욱 성장할 수 있지요. “상담을 받으면서 내가 왜 이렇게 관계에서 힘든지 알게 되었어요. 고군분투하며 살아오는 동안 저의 의식이 너무 저 자신에게 초점화되어 있다는 것을 알게 되었어요. 그러니 관계에서 힘들면 그 원인을 무조건 저 자신에게서 찾았고, 그러면서 자책하니까 마음이 위축되어서 더더욱 관계에서 자신감이 떨어지더라고요. 그리고 저의 의식이 저 자신에게만 향해 있어서 다른 사람에게 관심을 두지 않는다는 것도 알게 되었어요. 그러니 모임이나 회식에 가면 재미가 없고 집에 갈 시간만 기다리고는 했죠. 이제는 다른 사람의 이야기가 내 관심사가 아니어도 귀를 기울여요. 그러니까 이제는 모임에 나가는 일이 전처럼 힘들지 않게 되었어요.” 관계를 잘 맺고 싶지만, 생각대로 되지 않아 좌절감을 느끼던 내담자가 제게 감사를 표하며 전한 이야기입니다.

저는 인본주의를 기반으로 정서중심적인 접근법을 통합하여 사용합니다. 따라서 당신의 이야기를 공감적인 태도로 잘 듣습니다. 때때로 제가 잘 이해하며 따라가고 있는지 확인하기도 합니다. 그리고 이야기 중 회기 내에 다루고 싶은 주제를 당신과 협의하여 정합니다. 그런 다음 주제에 초점을 맞추어 배경이 되는 사건이나 상황을 탐색합니다. 이때 당신의 과거 경험이나 현재 경험하는 감정, 생각, 신체 감각, 이미지 등에 주의를 기울입니다. 그 과정에서 당신은 현재의 어려움을 유발한 미해결 과제나 인지적 과정을 찾아낼 수 있습니다. 그러고 나면 당신이 미해결 과제와 관련된 감정이나 욕구, 행동, 말 등을 인식하고 표현하거나 인지적 오류를 바로잡으면서 당신의 감정을 정화하고 생각을 정리할 수 있도록 돕습니다. 제가 기본적으로 추구하는 상담 과정은 이와 같지만 때때로 여러 이론과 방법을 절충하여 사용합니다. 무엇보다 상담에 임하는 당신의 마음과 상황, 속도를 존중하며 조율합니다. 답은 어디까지나 당신 안에 있고, 당신이 옳으니까요. #대인관계 #가족 #결혼/육아 #정신건강 #이별/이혼 #자아/성격 #스트레스 #불안 #우울 #자살 #트라우마 #자존감

A. 저의 차별점이라면 인간 마음에 대한 이론과 접근법을 다양하게 경험한 덕분에 상담에서 여러 접근법을 통합적으로 사용할 수 있다는 점이겠습니다. 대학원에 예술심리치료를 전공하면서 다양한 매체를 이용한 접근법을 훈련했고, 다양한 기관에서 다양한 증상의 내담자를 만나는 경험을 했습니다. 또한 가톨릭상담학회에서 영성과 상담을 통합적으로 적용할 수 있는 수련을 받았습니다. 가족센터에서 부부와 가족치료를 하면서 심리적 어려움을 개인의 내적 역동뿐 아니라 가족이라는 체계의 틀로 조명해볼 수 있는 시각도 얻었습니다. 사람은 관계를 떠나 존재할 수 없기에 개인에게 가족관계가 미치는 영향을 깊이 이해할 수 있게 되니 개인상담을 할 때도 더 효과적으로 개입할 수 있게 되는 것 같습니다. 그 외에도 성폭력, 가정폭력 상담사 교육, 트라우마 치료 교육을 받았고, 1393 자살예방 상담의 봉사자, EAP 상담사로 일하기도 했습니다. ‘내가 가진 것이 망치밖에 없다면 모든 것을 못으로 여길 것이다’라는 말이 있습니다. 인간은 입체적인 존재이고 각 개인의 기질과 성격, 상황이 다르기에 하나의 이론이나 접근법으로 다루는 것은 한계가 있습니다. 저의 다양한 경험은 개인의 상황에 따라 유연한 접근 방식을 사용할 수 있는 자원이라고 생각합니다.