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나*** 힘을 낼 수 없어요

원래도 경증의 불안장애를 가지고 있었지만 일상이 힘들지는 않았습니다. 하지만 작년 9월 전세사기를 당한 것을 알고 저의 모든 것이 무너졌습니다. 잘 다니던 회사를 그만두었습니다. 사람을 대하는 영업직이었고, 실적제였기 때문에 사람을 보고 웃으며 돈을 벌 자신이 없었습니다. 일일 알바를 하며 생계를 유지해나갔고, 홧김에 다니던 회사에 다시 돌아가기도 했지만 울줄만 알지 문제를 해결하지는 못했습니다. 그저 두번 퇴사한 사람이 되었습니다. 살이 엄청 쪘습니다. 울고 먹고 밖에 나가지도 않고 그저 집안에서 배달음식이나 라면 따위를 먹었습니다. 잠도 해가 떠있는 시간에 잤고, 가끔 보게되는 지인들은 20키로가 찐 모습에 놀라기만 할뿐입니다. 현재도 폭식하는 습관 그대로 한끼에 2인분씩은 먹어야 배가 찹니다. 일상을 유지하는 모든 게 버겁습니다. 일어나는 것, 자는 것, 부모님과 통화하는것 모두 다 마음먹고 노력해야 해낼 수 있습니다. 어떻게든 웃으며 살아보겠다고 여러 시도를 해보아도 계속 무너집니다. 가뜩이나 불안한 마음에 잠도 안오는데 아토피라는 질병도 가지고 있어 잠이 들려하면 가렵고 긁다보면 새벽이 지나가있습니다. 사기꾼을 잡더라도 돈을 받을 수가 없다는 사실이 막막하고, 법적으로 해결을 하고 싶어도 수임료와 법정수수료는 아무것도 준비한 거 없는 제게 너무 큰 돈이었습니다. 빚이 될 게 너무 당연한 보증금을 개인회생 하기로 마음 먹었는데 매일 오는 연체 연락과 한 번 상담해도 10만원은 훌쩍 넘는 변호사 비용에 하루하루 지쳐갑니다. 작은 일이라도 있으면 속이 답답하고 어지러워 토를 하기도 합니다. 세상은 돈으로 돌아가고 돈이 아니고선 저를 구제할 수 없겠죠. 인생의 모든 것이 후회스럽습니다. 20대 초반만해도 열심히 살았었는데, 교우관계를 문제로 잠깐 방황했던 것이 문제였을지 그 때 이후로 저는 하루하루 망가져온 것 같습니다. 반짝반짝 빛나던 고등학생 때의 제 모습으로 돌아가고 싶습니다. 열심히 공부하고 운동도 하고 열정을 가지고 싶습니다. 제가 좋아하던 사진도 즐겁게 찍고 싶고, 걱정 없이 책 읽으며 따듯한 문장으로 글을 쓰고 싶습니다.

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정광희님의 전문답변
명확히 구분하고 넘어가야 할 것은, 마카님은 악독한 사기꾼으로부터 사기를 당한 것이지, 실패를 한 것이 아니에요. 피해자일 뿐이에요. 피해 받은 사실이 너무 크게 느껴지다 보니, 내 앞날에 대해서 별다른 희망이 보이지 않고, 찬란하게 빛났던 과거를 그리워하시는 것으로 이해돼요. 전세 사기를 당해 마음이 괴로우신 것은 이해가 되나, 그게 인생의 실패를 의미하는 것은 아니에요. 사기를 통해 얼마나 많은 금액을 피해보셨는지 모르겠습니다. 그러나 개인회생이라면 3년 or 5년 동안에 빚을 갚을 수 있으실 거예요. 3년 or 5년이란 기간이 짧은 기간은 아니지만, 그렇다고 앞날의 인생을 망칠 정도로 긴 시간은 아닙니다. 채무를 다 변제하고 충분히 다시 일어설 수 있을 거예요. 사기를 당한 상황 자체는 이미 일어난 사건이기에 변하지 않지만, 앞으로 내가 어떤 선택을 하느냐에 따라 미래의 상황은 충분히 바뀔 수 있습니다. 너무 좌절하지 않으셨으면 좋겠고, 이제는 자책을 멈추셨으면 좋겠습니다. 마카님께서는 의욕을 다시 되찾고 싶다고 하셨죠. 지금은 일상생활이 많이 무너진 것으로 보입니다. 무언가를 새롭게 시작하는 것도 중요하겠지만, 지금 마카님의 몸을 해롭게 만드는 자기파괴적인 행동을 조절하는 것부터 시작해보면 좋을 것 같습니다. 즉, 내가 실천할 수 있는 것부터 하나씩 목표를 세워, 일상에서 작은 성공 경험을 느끼는 것이 마카님에게 도움이 될 것 같습니다.자신만의 루틴을 만들어 매일 같은 행위를 반복하는 것도 좋은 방법이 될 수 있겠어요(ex: 기도, 명상,운동 등). 전세 사기를 당하기 이전부터 경증의 불안장애를 가지고 계셨다는 이야기로 미루어볼 때, 언제부터인지는 모르겠으나, 자존감이 낮은 상태로 꽤나 많은 시간을 보내셨던 것 같아요. 위와 같은 과정을 통해, 작은 성공 경험을 일상에서 많이 느끼고, 마카님의 자존감을 향상시키는 것이 필요해 보입니다. 어떤 요인이 마카님의 자존감을 낮추도록 만들었는지 탐색해보는 것도 중요하겠지만… 지금의 상황이 너무 힘들기에 마음을 들여다보는 것은 어쩌면 마카님에게 혼란감을 가져다 줄 수 있을 것 같다는 생각이 듭니다. 만약, 지금 버티기가 너무 힘들다고 느껴지거나 혹은 내가 견딜 수 있는 스트레스를 넘어선 것처럼 느껴진다면, 전문가의 도움을 받아보시길 바라겠습니다.
폐업직전입니다

일년간 거의 흑자없이 버텨왔고 이제 생활비쓸 돈조차 없어서 대출을 계속 알아보고있습니다 회원권 운동 업체라 그냥 폐업하면 환불건에 철거비에 골치아파져서 매매로 내놓고 기다리는데 연락은없고 적자에 하루하루 피말라가며 이러지도 저러지도 못하고있습니다.. 자취하려고 전세대출 받은것도 금리가 2배로 올라서 거의90만원에 달하고 집도 내놨는데 전세금이 떨어져서 안나가네요.. 정말 밤낮없이 일해서 모은돈으로 오픈한 첫 사업장인데 코로나랑 불경기를 겪으면서 왜자꾸 나한테 이런상황이 겹치고 내가뭘 잘못했나 생각만드네요 예민해져서 그런건지 남자친구와 다툼도 늘고 왜 이해를 못해주는지 서운하기도하고 금전적으로 각박해지니 다 포기하고싶은데 맘대로 되지않아 정신적으로 스트래스가 이만저만이아니네요..

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정광희님의 전문답변
먼저, 어려운 상황에서 내가 통제할 수 없는 것과 통제할 수 있는 것을 구분해보시길 바랍니다. 그리고, 통제할 수 없는 것에 집중하기보다는 내가 통제할 수 있는 것에 집중하며, 해결할 수 있는 것부터 하나씩 풀어나가는 것이 마카님에게 중요할 것 같습니다. 당장 해결할 수 있는 것은 무엇이 있을까요? 사소한 것도 좋습니다. 의욕이 없어 무기력한 모습이 있다면, 어떻게든 몸을 움직이는 것도 하나의 해결방법이 될 수 있지요. 혹은 남자친구와의 관계 개선을 위한 소통도 하나의 해결할 수 있는 문제가 되겠지요. 이렇게 주도적인 선택 하에 하나씩 어려움을 해결해 나가다 보면, 삶에 대한 주체성이 생길 거예요. 그러다 보면 비록 사업을 접게 되어 불행한 상황이지만, 그럼에도 불구하고 견뎌낼 수 있는 에너지가 생길 겁니다. 다만, 현재 마카님께서 경험하는 스트레스가, 견딜 수 있는 정도를 넘어선 건 아닌지 염려가 됩니다. 혼자서 이 힘든 상황을 감당하기 어렵다고 느껴진다면, 전문가의 도움을 받아보시길 제안해 드립니다.
불안장애인거 같은데 병원을 가야할까요?

안녕하세요 저는 평소에도 무슨 일이 생기면 아무것도 못할 정도로 걱정이 많고 불면증이 있는 사람입니다 최근에 돈 문제가 생겨서 부모님 모르게 일을 진행해야하는데(같이 거주) 이 진행기간이 최소 5개월입니다 24시간 심장이 너무 떨리고(특히 저녁에) 쿵 ! 쿵 !하면서 누가 심장을 꽉 잡고 있는 느낌이들고 배가 너무 고파서 밥을 먹으면 바로 다 토해요 몸이 받아주지를 않습니다... 화장실 배처럼 아픈게 아니라 그냥 배가 너무 아파요... 깨어있을때는 이미 수면유도제를 2알씩 먹으면 자도 몸이 긴장상태라서 몇시간뒤에 일어납니다 근무중일때는 서비스업 종사라서 고객님들과 대화중에는 삐 ~~~ 하고 귀에 아무 소리도 안들려요 다른건 괜찮은데 심장이 24시간 쿵쿵쿵쿵쿵 너무 뛰어서 병원을 가야하나 걱정입니다

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김숙자님의 전문답변
사연글을 보니 마카님께서 최근 스트레스가 많으신 것 같아 염려됩니다. 지난 밤에는 잘 주무셨나요? 기본적인 수면과 식사도 어려울 만큼 신경쓰이는 일이 생겼는데 같이 사는 부모님 몰래 처리하려면 늘 긴장되고 불안한 상황이라 집에서도 편하게 쉴 수 없을 것 같아요. 마카님의 마음이 보다 편안해지길 바라며 몇 가지 대안을 제시해 봅니다. *정확한 진단을 받아보시길 권해드려요. 잠을 못자서 수면유도제를 처방 받으신다고 했는데 지금은 식사마저 어려운 상황이네요. 충분히 쉬지 못하다 보니 마카님의 신체적인 건강이 우선 걱정입니다. 또 심장이 쿵쿵 거려서 힘들다고 하셨는데 원인은 다양할 수 있습니다. 실제로 심장 쪽의 건강 문제일 수 있고 피로해져 몸이 예민하게 반응하는 수도 있어요. 만일 건강상의 문제가 아니라면 공황의 전조 증상일 수 있고 신체화나 우울증일 가능성도 있습니다. 정확한 원인을 알아야 대처를 할 수 있습니다. 마카님을 위해 일단 정신건강 전문가를 만나보시길 권해드려요. * 부모님과 솔직하게 얘기해보면 어떨까요? 같이 살고 계신 부모님 몰래 진행해야 할 돈 문제가 있다고 하셨네요. 최소 5개월이 걸린다고 하셨고요. 자세히 알 수 없지만 마카님께서 현재 토를 하고 잠을 못자고 업무 중에 집중이 어려운 정도라면 주변에서도 조금은 마카님의 상황을 눈치채실 것 같습니다. 무슨 일인지 알고 싶고 도울 수 있다면 도와주고 싶은 게 부모님 마음은 아닐까요? 털어놓기 어려운 이유를 제가 알 수는 없지만 솔직하게 상황을 말씀드리는 것이 최소한의 이해와 도움을 받을 수 있는 방법이기도 합니다. 보다 마카님에게 도움이 되는 선택을 하셨으면 좋겠어요.
경제문제

살고싶지않습니다.  당장 취업은 안되는데 월세를 내야할날은 다가옵니다. 그렇다고 본가로 들어가자니 새아빠가 계셔서 불편합니다.(너무 불편해서 본가에 있었을 때 많이 아팠습니다.) 저에게는 집3개가 있습니다.  엄마가 제 명의를 빌려 투자를 하려는 것입니다.  엄마께서 서울에 집이 또 많으니 명의를 나눠야 세금을 줄일 수 있답니다.  엄마가 공부하고 투자 한것이니 월세나 이런것은 엄마것입니다. 하지만 이것으로 인해 저는 나라에서 청년들에게 지원하는 어떤것도 지원받지 못합니다. 제발 아니꼽게 생각하지 마시고  정신적으로 아픈 어린양을 살려주신다고 생각해주세요.  제가 지금부터 노가다라도 해서 200만원을 번다고 해도 미래가 전혀보이지 않아 왜 살아야 하나 싶습니다. 서울에서 월세내고 살기가 빠듯하고 전세대출은 받을 수 없습니다. 저축은 할 수 없고 아이는 커녕 결혼도 못합니다. 결론은 엄마가 제 명의를 사용하는 것은 그저 이용하는 것일까요?  다들 엄마께서 저를 이용한다고 하십니다. 저도 사실 어렸을 때 부터 엄마의 성격을 알기에 저를 위한다고 볼 수 없다는 걸 압니다 새아빠는 누가봐도 욕심이 많은 사람입니다. 새아빠도 엄마에의해 서울에 집이 몇채 있습니다. 저는 아무래도 새아빠를 믿을 수는 없는 노릇입니다. 하지만 저는 믿고싶습니다. 엄마가 저를 그저 이용하는 것이 아니라는 것을요. 많은 걸 바라는게 아닙니다. 만약 이용하는 것이라면 지금이라도 그만하고 나라에서 받는 혜택을 받고 싶습니다. 취업이 되고 어느 정도 미래를 위해 저축할 수 있을 만큼 괜찮아지면 저도 어떤 도움없이 일어서고 싶습니다.  저는 어떻게 해야 할까요? 어떤 방법이라도 알려주세요. 도와주세요

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박유찬 코치님의 전문답변
현재 겪고 있는 상황에서 조금이라도 나아지기 위해서는 부모님과의 경계를 설정하는 것이 필요해 보입니다. 이 경계는 심리적인 것과 현실적인 것 모두를 다 포함하는 말입니다. 먼저 심리적으로 경계를 설정하여, 부모로부터 심리적으로 독립하는 것이 중요합니다. 이제 마카님은 성인으로서 내 자신의 삶을 살아간다는 마음으로 나가는 것입니다. 그리고 현실적인 경계, 즉 경제적인 부분에서도 경계를 설정하고 지켜나가는 것입니다. 그러기 위해서는 명의를 빌려줌으로 인해 받지 못하고 있는 혜택에 대해 부모님께 분명하게 말씀드리고 이것을 어떻게 보전해 주실 수 있는지 얘기하시는 것이 좋겠습니다. 이렇게 함으로써 부모와 자식간이라 할지라도 최소한의 현실적인 경계를 설정하고, 그 설정된 선을 서로가 꼭 지켜나가도록 하는 것입니다. 물론 이 방법을 얘기하는 것이 쉽지는 않겠지만, 용기를 내어 말씀드린다면 장기적으로 분명 도움이 될 것입니다.
돈을아끼는 방법을 모르겠네요

안녕하세요 저는 30대 청년입니다 저의 자기소개서 에서는 돈에관련된 개념이 전혀없어서 돈모우기가 어려울수 있습니다 라고 기재되어 있고 실제로도 그렇습니다 게다가 주변사람도 전부다 저보고 돈아껴라 돈아껴라 이렇게 말씀하시는데 말로만 네 알겠습니다 라고답하고 실제로는 개선된적이 거의 없었던것 같네요 제가실제로 돈아끼는 방법을 몰라서 그런건지 아니면 자기소개서에 기재되어 있는것처럼 돈에관련된 개념이 전혀 없어서 그런건지 그걸 알고싶네요 그리고 어떻게하면 돈을아낄수 있는건지 또 금전적 감각을 만들수 있는건지 그것도 알고싶어요

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이연실님의 전문답변
먼저, 돈 관리뿐만 아니라 전반적인 영역에서의 계획과 실행에 어려움을 겪는다면 정확한 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 덜 발달된 전두엽의 영향이라면 좀 더 체계적인 치료가 필요하기 때문입니다. 가까운 정신건강의학과에 가셔서 진단을 받아보시면 도움이 될 것입니다. 마카님께서 생각하시기에 전반적으로어려움이 있다면 고려해 보시기를 권합니다. 돈에 대한 적절한 교육을 제공받지 못한 경우라면 부모님을 비롯한 가족이나 친구들의 도움을 받아 돈관리에 대해 이야기를 나누면서 배우는 기회를 가지면 좋겠습니다. 특히 돈관리에 대한 계획을 잘 세우고 그에 맞는 실천을 하고 계신 분께 조언을 구하면 더 많은 정보를 얻게 될 것입니다. 돈을 계획적으로 상요해 본 경험이 부족하다면 조언을 얻은 후에 한 달에 꼭 필요한 돈과 사용처를 적고, 남은 금액에서 자신의 용돈을 정해보고, 이에 대해 일주일 단위로 실천 여부를 점검해 보고, 어떤 부분에서 잘 되고 있는지, 잘 안되고 있는지를 살펴보시기를 바랍니다. 혹, 꼭 필요한 곳이 아닌 곳에 돈을 사용하고 계시거나 자신의 의지와 상관없이 사용되는 돈이나 충동적으로 구매하는 돈은 없는지 등등을 살펴보시면 좋겠습니다. 이때 잘 안되는 부분을 보고 스트레스를 받지 마시고, 잘 되고 있는 부분에 초점을 두고 잘 되는 이유가 무엇인지 살펴보고 그것을 활용해서 성공률을 높이는 것이 중요합니다. 잘 안되고 있는 부분 중에서 가장 개선이 쉬운 부분부터 실천해 보시면 점점 자신감이 생길 것입니다. 또, 심리적인 이유로 돈을 사용하고 있는 경우는 없는지 살펴볼 필요도 있어 보입니다. 기분이 좋을 때나 기분이 나쁠 때 등, 감정적인 지출을 하고 계신지 살펴보시면 좋겠습니다. 돈을 쓰고 싶을 때 꼭 필요한 상황이나 필요한 물건인지 충분히 생각해 보는 연습을 하시는 것도 좋겠습니다. 그날 바로 필요한 것이 아니라면 몇일 동안 생각해보고, 가격 비교도 해보고, 주변인들에게 조언도 구해보는 등 다양한 시도를 하면서 돈을 사용하는 시간을 늦춰보는 방법도 좋겠습니다. 목돈으로 만들어서 할 수 있는 것들, 해보고 싶은 것들을 정리해 보는 것도 돈관리에 도움이 됩니다. 한 두번의 성공으로도 자신감이 생기고, 자신감은 긍정적인 행동을 지속 가능하게 합니다.

엔젤링님이 제 이야기를 들어주셨으면 좋겠습니다. 저는 20대 초반 여자입니다. 대학을 나오지 않고 바로 취업을 해서 일을 했어요. 제 위로 오빠가 하나 있습니다. 오빠는 무직자예요. 일을 해서 돈을 버는게 아니라 투자가 대박나기를 꿈꾸는데 ***같고 너무 답답해요. 그래도 전 오빠와의 관계가 좋았고,신뢰도 깊었어요. 그래서 오빠가 대출을 해달라 했을 때 덜컥 해버렸어요. 여러곳에서 기대출만 2천만원 가량.. 오빠는 투자에 실패하고 빚만 생겨서 이자를 제가 냈어요. 그러다 일이 심해지니 저를 통해 개인일수까지 써버렸어요. 참 ***같고 살면서 가장 후회되는 선택을 했습니다. 급전처럼 빌려서 당장 갚을 돈이 총 250만원 가량 됩니다. 하루하루가 무섭고 손이 떨리고 차라리 죽어서 편해지고 싶어요. 친오빠 하나 잘못 만나서 제 인생이 망가진 것 같아요. 하지만 저도 오빠가 대출을 받을 수 있게 해주었으니 저 또한 ***입니다.. 그 순간의 제가 너무 후회되고 한심해요. 최대한 긍정적이게 생각하려고 노력하고 있고 열심히 벌려고 해요. 근데 요즘 스트레스도 많이 받고 몸 건강이 안 좋아지면서 매일 피곤하다보니 살아가는 힘도 없고 축축 늘어지고... 부모님께는 말도 못 하고 혼자 끙끙 앓고 있습니다. 물론 언젠가 부모님께 말하긴 해야지요.. 지금 당장 살아가는 게 힘들어요. 우울하고 스스로가 한심합니다. 고민을 털어놓을 곳이 없어 이렇게 마인드카페에 올리게 되었어요.ㅜㅜ 그냥 하소연이지만, 누군가 나의 이야기를 들어주고 위로 해줬으면 좋겠네요.