일반 고민 - 익명 심리상담 커뮤니티

언제부터인가 매사에 부정적인 생각을 가지게 된게 습관이 된것 같아요. 티비 프로그램을 보더라도 괜히 꼬아서 생각하게 되고 누군가 어떤 말을 하면 부정적으로 쏘아불이는 말투가 입에 밴 것 같아요. 어릴 적 부모님이 항상 싸우고 이혼하신 어머니 밑에서 자란 집안 환경 때문인지, 노력은 배신하지 않는다던 말만 철썩같이 믿고 죽어라 공부했지만 원하는 대학에 번번히 떨어졌던 경험들 때문인지도 모르겠어요. 성인이 되서는 오히려 빈정대고 삐딱하게 말하는게 나름 센스있다고 생각하기도 했어요. 남들이 찾아내지 못한 부분을 찾아내고 비판한다는 성취감도 조금 있었던것 같아요. 물론 회사에 들어가고 사회생활을 하면서 그 모습이 일체 도움이 안된다는 걸 느끼고 조금씩 줄여가고 있지만 아직 주변에 가까운 사람들에게는 고치지 못하고 있네요. 고향집에 내려가면 어머니가 부정적인 태도를 지적하는 말에 내가 이렇게 된 게 다 가정환경 탓이라며 대들지만 불편한 마음과 '그래도 사실이잖아'라는 마음이 같이 있네요. 무엇보다 결혼한 아내에게도 문득문득 표현하는 부정적인 태도와 말들이 상처를 주는 것 같아 마음이 안 좋아요. 아내는 정말 긍정적인 사람인데 저 때문에 상처받고 변해가는 모습들이 정말 마음 아프네요. 이런 내 모습이 싫어 되도록이면 점점 말을 줄이려고 하는 제 모습이 한심하기도 합니다. 저 어디서부터 무엇부터 바꿔가야 할까요?

박채연님의 전문답변

그러나 내 인생이 꼬인게 모두 세상탓 부모님 탓인가요? 나는 책임에서 자유로울까요? 아프게 들리시겠지만 정말 변화를 원하신다면 인내심을 갖고 읽어주세요. 이 부분은 정말 아픕니다. "모든 것이 외부의 탓이라면" 나는 어디있을까요? 나는 외부조건에 따라 움직이는 '자동인형'입니다. 나는 주체성이 없는 사물과 다르지 않습니다. 외부조건에 따라 자동적으로 조작되는 기계와 다르지 않습니다. 인간이 기계와 사물과 다른 점은 스스로 자신의 결정을 선택할 자유가 있다는 점입니다. 단 그 선택에 대한 책임도 따라오겠지요. 환경이 긍정적이지 않았던 점은 분명하지만 그 가운데 마카님은 열심히 노력했습니다. 노력했지만 얻어지지 않은 결과는 아쉽지만 수용할 수 밖에 없습니다. 마카님의 노력의 결과를 폄하하지 말았으면 좋겠습니다. 내 기대에 부응하지는 못했지만 지금의 마카님은 그동안의 노력의 결과이고 더구나 긍정적인 성격의 아내도 얻으셨다니 얼마나 다행입니까. 가정을 꾸리고 어엿한 사회의 구성원으로 타인에게 민폐끼치지 않고 독립적으로 주변과 화합하며 살아갈 줄도 알고 있습니다. 내가 이루지 못한 것, 원했으나 성취하지 못했던 과거에 연연하며 그로 인한 현재결과들을 불평하면서 세상을, 부모님을 탓하며 또한 스스로를 비난하며 보내는 현재가 행복할까요? 그렇게 주변 사람들을 시니컬하게 대하는게 내게 도움이 되지 않는다는 것은 익히 깨달아 알고 계신 듯합니다. 그렇다면 어떻게 바꿔야할까요? 내가 원했으나 이루지 못한 것들에 대해서 충분히 아쉬워하고 슬퍼하세요. 얼마나 아쉽고 화나고 슬픈가요... 충분히 애도하고 보내주세요. 그리고 내가 이룬 것, 아쉬운 결과라도 내 노력의 산물을 감사히 받아들이실 수 있을까요? 그리고 스스로에게 수고했다 고생했다라고 위로해주세요. 그렇게 자신을 이해하고 수용하면서 자신의 삶에 대한 책임을 지기 시작하면 변화하실 겁니다. 마음이 바뀌실 거에요. 그러면 아내에게 그 동안 미안했다라는 말도 자연스럽게 나올테고 앞으로 내가 부정적으로 시니컬하게 또 말할 수 있겠지만 그럴 때 부드럽게 알려달라고 부탁할 수 있을 겁니다. 변화하겠다고 마음 먹어도 습관이 무서운 것이라 또 그럴 수 있어요. 그러나 괜찮아요. 또 그러네..라고 알아차리고 수정하면 됩니다. 넘어지고 또 넘어져도 또 일어나면 됩니다.