“너 좀 예민한 거 아냐?” 혹시 이런 말, 많이 들으셨나요? 무척 속상했을 거예요. 남몰래 앓았던 시간이 길었던 만큼 힘들었을 거고 심리상담을 떠올리기까지 많이 고민했을 겁니다. 아마 당신은 예전부터 장점이 참 많았을 거예요. 다른 사람의 기분을 잘 알아차리고 헤아리려는 섬세한 사람이었겠죠. 그런데 생각보다 주변과 삐걱거리게 되고, 무엇보다 자신을 제대로 이해하기 힘든 순간이 많지 않았을까요. 우울과 불안은 제대로 살피지 못한 감정에 뿌리를 내렸을 가능성이 높아요. 동시에 ‘잘못된’감정을 느끼는 ‘나’또한 잘못된 것일까 하는 의문도 커지기 마련이고요. 상담을 통해 어떤 종류의 감정이든 경험하는 것은 자연스러운 일이며, 약하고 모난 모습 그대로 누군가에게 이해받을 수 있다는 것을 배울 수 있습니다. 애써 올바르거나 그럴듯한 이유를 설명하지 않더라도요.

첫째, 어떤 감정이든 이해받을 수 있어요. 둘째, 내가 잘못된 걸까? 나만 이상한 걸까? 하는 생각이 줄어들어요. 셋째, 이해하기 어려웠던 아픔과 불편함을 제대로 알고 다룰 수 있게 돼요. 넷째, 할 수 있는 것과 없는 것을 구분하고 할 수 있는 것에 집중할 수 있어요. 다섯째, 살아가는 데 유용한 심리 기술을 익힐 수 있어요. “함께 하는 동안 제 날들이 깨끗이 쓸고 닦여지는 느낌이었어요. 덕분에 제가 반짝반짝 광이 나고 있습니다.” “한때 너무너무 힘들었던 시절이 있었지만 이제는 그때가 잘 생각나지 않을 정도로 행복해졌어요. 저를 행복하게 해주신 만큼 선생님께도 행복한 순간이 자주 생겼으면 좋겠습니다.” 과거 내담자분들께 들은 선물 같은 말들이에요. 아마 부적절감에 대해 깊이 이해하려 노력하고 현실적인 대안을 고민한 진심이 닿은 결과가 아닐까 합니다.

‘당신이 튤립이라면 장미가 되려 애쓰지 마요. 대신 튤립 정원을 찾아 가세요’(마샤 리네한) 튤립은 장미가 될 수 없고, 튤립만의 고유함이 있어요. 장미가 되려고 고통스러워 하기보다는 튤립임을 받아들이고 튤립 정원을 가꾸면 됩니다. 이처럼 아픔은 대부분 어쩔 수 없는, 선택할 수 없었던 것에서 비롯되곤 해요. 과거와 아픔을 도려낼 수는 없지만 어떻게 보고 대할 것인지는 우리가 선택할 수 있습니다. 이를 알아차릴 수 있도록 돕고, 상처와 화해하며, 앞으로의 이야기를 다시 쓸 수 있도록 조력하며 상담을 진행합니다(자기 인식-감정 수용-재구조화 및 유연성 획득). 또한 다양한 치료 기법(정신역동, 인지 행동, 수용 전념 치료 등)을 상황에 따라 유연하게 적용하고, 필요에 따라 실증적인 근거(신경과학, 연구결과 등)도 함께 설명합니다. #자아/성격 #정신건강 #대인관계 #연애 #이별/이혼 #일반 #불안 #우울 #콤플렉스 #공황 #자살 #스트레스

타고난 예민함의 보유자로서 예민함을 잘 이해하고 활용합니다. 우선 예민함은 마주한 분과 깊은 정서적 교류를 도왔어요. 사소하고 미묘한 언어/비언어적 맥락, 표정, 뉘앙스 등을 파악할 때도 유용했습니다. 말의 내용을 놓치지 않고 이해하려다 보니 요약하는 재주도 자연스럽게 늘었습니다. 잘 듣고 제대로 정리하는 힘은 힘듦을 말하는 사람으로 하여금 에너지를 아끼게 해줄뿐더러 ‘이해받는다’는 느낌을 전달하기에 효과적이었어요. 또, 설명하기 어려운 불쾌감을 자주 느낀다 거나, 상황에 맞지 않는 엉뚱한 반응이 반복될 때, 기억의 공백과 불일치 등 묘한 어긋남을 민감하게 포착하는 편이에요. 마지막으로 무엇을 말하냐 보다 어떻게 말할 것 인가를 늘 고민합니다. 마음에 닿는 말은 사람마다 다를 테니까요.