- 잘 사는 것 같다가도 인생을 살다 보면 누구에게나 삶이 버겁고 힘든 순간이 찾아옵니다. 때로는 내가 어찌할 수 없는 일들로 인해 무력감, 우울감을 느끼기도 하고, “나는 왜 이럴까?”, “내가 잘못된 걸까?” 자책하거나 불안해하며, 무언가 한없이 원망스럽거나 화가 나기도 하지요. - 그러나 이러한 상황에서도 내 마음의 소리를 외면하지 않고 이곳을 찾아온 당신의 용기에 작은 격려를 보내드리고 싶습니다. - 어떻게 보면 당신은 이미 변화하기 위한 마음의 준비가 되었다는 뜻이 아닐까요? ‘시작이 반’이라는 말, 저는 믿거든요 :-) - 그러나 막상 한 걸음 더 내딛기에 두렵고 어려운 마음을 이해합니다. - 혹시, 아래와 같은 문제로 상담을 망설이고 계신가요? √ “고작 이런 문제로 상담을 받아도 될까?” -> 네, 됩니다. 아주 사소한 일상사라도 누군가에게는 상처가 될 수 있습니다. 당신이 힘들다고 느낀다면 의심하지 마세요. 당신의 감정은 다른 누구와 비교할 수 없는 당신만의 고유한 감정이며, 나만이 알 수 있습니다. 타인과는 다른 환경이나 요인으로 인해 다르게 느껴지니까요:-) 그런데, 어찌보면 상담받을 생각을 하셨다는 것 자체가 상담이 필요하다는 신호는 아닌지 생각해보는 것도 좋겠습니다. √ “무슨 말을 해야 할지 모르겠고, 두려워..” 아무 말이라도 괜찮습니다. 두서없이 떠오르는 이야기를 하는 과정에서는 오히려 생각이 정리되고, 솔직한 감정을 표현할 수 있게 되고, 결국 상담사와 하나씩 정리하면 된답니다. 또한, 이 상담공간은 상담자와 함께 안전합니다. 기본적으로 비밀보장이 됩니다. - 변화는 시작되었습니다. 다시 한번, 나를 믿고 한 걸음만 내어 보는 것은 어떨까요? 제가 그 여정에 함께 하겠습니다. * 공인된 주요학회의 전문가 자격증을 소지하고 다양한 임상경험을 보유한 상담사입니다.

- 하고 싶은 이야기를 하고 수용 받는 경험을 통해 -> 스트레스가 해소되고 감정이 정화됩니다. 적극적인 공감과 경청, 지지와 격려하에 인정받는 새로운 경험을 하게 됩니다. - 나를 돌아보는 질문과 함께 답변할 때에 -> 나에 대해 더욱 생각해보게 되고 내 감정에 민감하게 알아차립니다. 또한 내가 진정으로 원하는 바가 무엇인지를 알게 됩니다. - 해결중심상담을 토대로 -> 비교적 빠른 시일 내 문제해결 방법을 찾게 됩니다. 다른 사람과 비교하지 않는 나만의 해결책, 기준을 찾을 수 있습니다. - 나의 자원과 강점, 역량을 발견하며 -> 자존감, 자기효능감, 자신감이 높아지고 긍정적 자기개념을 형성하게 됩니다. - 말하면서 생각이 정리되고, 감정을 표현함으로써 치유, 정화감(catharsis)을 느낄 수 있습니다. - 힘겨웠던 지난날의 나를 위로하고 그럴 수 밖에 없었음을 인정해줍니다. 긍정적인 자기개념을 형성하게 됩니다. - 과거의 상황과 문제에 갇혀버리거나 잠식되지 않고 현재 내가 할 수 있는 일, 행동, 마음가짐을 적극적으로 탐색하며 미래지향적입니다. - 나를 믿고 나아갈 수 있도록 하며, 주변사람을 믿으며 지탱할 수 있는 힘을 얻게 됩니다. => 이렇게 조금씩 삶의 생기와 활력을 찾아, 심리적으로 건강한 내가 됩니다.

- 통합적 치료를 지향하나, 이론적 토대는 인간중심상담과 해결중심상담을 중점으로 진행합니다. - 심리검사를 필수로 진행하고 검사에 기반한 1:1맞춤 심리상담을 제공합니다. - 심리상담의 궁극적 목표는 스스로의 문제를 해결할 수 있는 내면의 힘, 자아의 근육을 만들어가는 것입니다. - 내담자를 바라보는 관점은, 평소에는 건강하게 잘 기능하며 살아가다가 지금의 이 어려움으로 인해 ‘잠시 주춤하는 것뿐’이라고 생각합니다. 문제만 해결이 된다면 얼마든 다시 ‘이전의 나’로 돌아가거나 ‘또다른 나’가 될 수 있습니다. - 초반부터 한 회기 동안의 목표를 형성하고 그에 맞는 상담을 진행합니다. 나 자신을 돌아볼 수 있는 자기탐색 질문을 다른 회기보다 많이 갖게 되며 목표를 구체화합니다. 심리검사를 통해 나의 문제를 객관적으로 바라보고 강점 및 취약점을 분석합니다. - 중반부는 나 자체를 그대로 받아들이고 수용하며 과거의 그럴 수 밖에 없었던 나를 이해해줍니다. 성취 및 예외경험을 근거로 나는 바라보지 못하는 내 안의 강점과 잠재력을 발견합니다. - 후반부에는 적극적으로 어려움을 해결하기 위한 방안을 찾고 시도하며 성공적인 변화를 다룹니다. 이제까지 달려온 상담에 대한 피드백을 바탕으로 앞으로의 행보를 설계해보고 정리합니다. - 상담의 과정은 처음에는 좋아지는 듯하다가도 중간중간 그것도 여러번 좌절될 수도 있으며 하기 싫어질 때도 있습니다. 이 모두 정상적인 상담 단계의 일부이니 괜찮습니다. 하늘의 새도 처음에는 자신의 날개를 믿지 못하지만 결국은 자신을 믿고 날아오릅니다. 작은 날갯짓이 거듭돼 하늘을 자유롭게 활보하지요. 여러분의 이런 과정 안에 함께 하겠습니다. - 해결중심상담은, 내담자를 믿고 내담자의 문제를 해결하도록 상담자가 적극적으로 조력하는 과정으로, 상담사가 처음부터 문제를 직접적으로 해결해주지 않습니다. 궁극적으로 내담자가 스스로 문제를 해결할 힘을 기르게 하고 상담을 벗어난 일상생활에서도 적용하는 방향으로 진행됩니다. - 마지막으로, 카를 바르트는 ‘어느 누구도 과거로 돌아가서 새로운 삶을 시작할 수는 없지만 지금부터 시작하여 새로운 결말을 맺을 수 있다’고 했습니다. 과거를 바꿀 수 없다면 과거는 받아들이고 지금을 어떻게 의미있게 구성할지를 고민 해보는 게 어떨까요? 긴 인생을 보았을 때 우리에게 무엇이 필요할지 함께 생각해봅시다. #정신건강 #자아/성격 #대인관계 #취업/진로 #직장 #가족 #스트레스 #자존감 #우울 #불안 #트라우마 #화병