하루를 잘 보내면 잠이 편하듯, 인생을 잘 보내면 죽음이 편할지어다

원래 성실하고 안게을렀거든요 일도 안미루는편이고 미리미리 했었는데 이게 초등학교까지고요 중1까지도 좀 성실했던것 같은데 중2-3쯤부터 늦게자고 사람도 불편해졌고 무기력하고 게으르게 살았어요 좀 대인기피증인가 싶을정도로 사람이 불편해서 힘들었고 공부도 제대로 해본적없고 그냥 학원에서 ***는것만 해가다가 그것도 지쳐서 중3부턴 학원을 자주 빠졌었어요 그전까진 한번도 빠진적없었어요 그리고 이제 고2인데 진짜 이렇게 살면 안될거같아요ㅜ 원래 막 잡생각하면서 새벽에 안씻은채로 2-3시간 폰하다가 늦게 씻고 자나요? 할일 너무 미루다가 그 일을 제대로 못끝내기도 해요 원랜 미루다가 늦게 끝내기라도 했는데 이젠 그러기도 귀찮아서 그냥 대충해요 무기력하고 게으른게 습관이 됬고 의지도 없고 제 의지로 조절이 가능한지도 모르겠고 그냥 제가 게으른걸까요

돈은 사람을 왜 이렇게 피곤하고 사람 마음을 불편하게 만드는걸까요... 뭘하든 돈 걱정만 들어요 그냥 아무 생각 없이 산에 들어가서 자연인으로 살고 싶어요 생각이 너무 많아요. 전 왜 이럴까요?

옷 갈아입고있다가 성별다른선생님 마주쳤어요 부끄럽고 그런데 선생님이 그냥 막 애들방에 들어오는것도 신고감아닌가요?

혹시 전문의가 계신다면 무작정 공감말고 어떤 부분에서 정신적 문제가 있는것 같다 정도나 아니면 읽으시고 느낀점이라도 말씀해주시면 감사하겠습니다. 요즘 들어 부쩍 예민해지고, 생각이 너무 많아진 것 같습니다. 단순히 걱정이 많아진 정도가 아니라, 요즘은 어떤 생각이나 행동을 하든 계속 계산하고 검토하게 됩니다. 예를 들어 아무것도 하기 싫어서 누워 있고 싶은 생각이 들어도, 그냥 그 생각대로 있지 못하고 바로 스스로 반박하는 생각이 나옵니다. 그 반박은 실제로 특정한 사람을 떠올리는 것은 아닙니다만, 그동안 경험하면서 추정하게 된 타인의 사고방식이나 사회적인 평가 기준을 제 안에 가져와서, 마치 그런 기준으로 저 자신을 까는 것에 가깝습니다. ‘그렇게 하는 건 한심한 거 아닌가’, ‘남이 보면 기가 차겠다’ 같은 식으로요. 그런데 여기서 끝나는 것도 아니고, 어떤 행동이나 생각이든 최대한 흠잡을 데 없는 논리를 찾아내려고 합니다. 말 한마디, 행동 하나부터 어떤 일을 어떻게 판단할지까지 계속 이런 과정을 거칩니다. 마치 제 행동에 들어올 수 있는 모든 비난이나 반론을 미리 찾아서 하나씩 무력화해야 하는 느낌입니다. 최근에는 이런 사고방식이 너무 잦아졌고, 동시에 무력감과 무기력, 허무감, 자기평가 저하, 예민함도 같이 심해졌습니다. 뭔가를 해야 한다는 생각은 있는데 실제로는 움직이기 힘들고, 그냥 아무것도 하지 않고 있고 싶은 느낌도 자주 듭니다. 일상 기능도 전보다 떨어져서 일을 제대로 수행하지 못하거나 효율이 많이 떨어지는 느낌이 있는데, 그래도 완전히 손을 놓지는 않고 어떻게든 어거지로 꿋꿋이 움직이며 유지하고 있습니다. 그리고 제가 원래부터 튀는 사람이 되고 싶은 건 아닌데, 요즘은 오히려 남들과 다르게 행동하게 되는 것 같다는 느낌도 있습니다. 제 생각에는 예전에는 주변 사람들이 하는 행동을 보면서 자연스럽게 비슷하게 따라 하고, 그 안에 섞여서 행동했기 때문에 크게 의식하지 않아도 됐던 것 같습니다. 고등학교 때까지는 그런 기준점이 어느 정도 있었던 것 같은데, 지금은 그런 게 없어져서 제 행동 하나하나를 스스로 판단하고 계산하게 된 게 아닌가 싶습니다. 저는 개인적으로 물고기 떼처럼 군중 속에 섞여서 하나의 조각처럼 조용히 지내는 게 더 편한 사람이라고 생각하는데, 지금은 오히려 그 기준점이 없어져서 혼자 계속 ‘어떻게 행동해야 하지?’를 계산하게 되는 것 같습니다. 생각을 많이 하는 정도를 넘어 제 사고방식 자체가 과도하게 복잡해진 것 같고, 실제 일상 기능도 떨어지고 있어서 걱정됩니다. 이런 경우가 스트레스나 불안 때문에 나타날 수도 있는 건지, 아니면 정신적으로 상태가 많이 안 좋아진 신호인지 궁금합니다.

죽고 싶을땐 무슨 방법이 제일 좋을까요? 칼? 밧줄? 옥상? 전 옥상이라 생각해요. 떨어지면 안아플수 있으니깐요.

우리 엄마는 제가 어릴 때 이혼하고 아빠 없이 날 혼자 키웠습니다. 나한테는 큰 상처였는데 외롭다고 상처라고 말하고 싶었지만, 엄마가 힘들고 상처받을까 봐 말없이 지내다가 15살에서 16살 되기 전에 엄마가 이런 말을 하면서 '불행하게 살아서 이제 행복을 위해 좋은 사람 만나서 행복하게 살고 싶어'라고 재혼을 하고 싶다고 나한테 또 큰 상처를 줬지만 나는 마음이 약해서 상처받았지만, 엄마 행복을 위해 좋아했던 집을 팔게 하고 재밌게 지내던 학교를 전학을 가게 되었습니다. 후회 없이 외롭지 않게 잘 지내고 괜찮을 줄 알았는데 20살이 넘으면서 후회 없이 잘 지낼 것 같은 내 삶이 목표없니? 꿈이 없냐? , 뭐라도 해라, 아무것도 안 하니?, 취업 해라, 살을 빼라 말을 들으면 상처받고 참고 살았던 게 후회하고 힘들어지게 되어 아무것도 안 하고 싶은데 내가 잘못한 건가요? 내가 이기적인건가요? 상처 안 받게 대화로 풀어보려고 했는데 엄마는 '네가 선택한거다', 너 때문에 힘들다'라고 내 기분을 들으려고 하질 않아서 일기로 내 기분을 썼는데 이 내용을 엄마한테 보여주면 상처받는 내용들이 들어 있고 보여주면 우리 관계는 끝날 것 같은데 일기를 보여주는게 나을까요? 큰 상처와 외로움을 치료하고 해결하고 다시는 상처 안 받게 하고 싶은데 어떻게 해야 할까요?

사랑하는 것은 사랑받는 것보다 행복하나니라 사랑하였으므로 나는 진정 행복하였네라 정말 좋은 구절들이라 글을 읽으시는 분들께 기분이 좋아지셨으면 좋겠네요. 밑에 적어보겠습니다. -사랑하는 것은 사랑하는 것은 사랑을 받느니보다 행복하나니라 오늘도 나는 에메랄드빛 하늘이 환히 내다뵈는 우체국 창문 앞에 와서 너에게 편지를 쓴다. 행길을 향한 문으로 숱한 사람들이 제각기 한 가지씩 생각에 족한 얼굴로 와선 총총히 우표를 사고 전***를 받고 먼 고향으로 또는 그리운 사람에게로 슬프고 즐겁고 다정한 사연들을 보내나니 세상의 고달픈 바람 곁에 시달리고 나부끼어 더욱 더 의지 삼고 피어, 헝클어진 인정의 꽃밭에서 너와 나의 애틋한 연분도 한망울 연연한 진홍빛 양귀비 꽃인지도 모른다. 사랑하는 것은 사랑을 받느니보다 행복하나니라 오늘도 나는 너에게 편지를 쓰나니 그리운 이여 그러면 안녕! 설령 이것이 이 세상 마지막 인사가 될지라도 사랑하였으므로 나는 진정 행복하였네라. 유치환 / 행복

알잖아 상담이토록 경계없이상담한너를 강제 종결 하던이 너무보기힘들어 넌도대체 왜 종결한거니 그게아냐 경계가아니라 돈줄이라 연락 받았었어 내게도 돈줄을위한 상담이필요해 널받아들일수있게 역전이 감당못하니 경계없이 상담진행하는너 싫으면 그냥싫다고 솔직하게말해봐 말리지마 내이런경계를 돈만보면미칠거같은내맘을 누가알겠어 내담자돈줄인걸 다른센터엔 환자가 난두려워 상담자경계가 그런종결만들어낼까봐 아니야그렇지않아 정말 돈줄일뿐야 속는셈치고 한번믿어봐 우연히 상담가봤지 다른내담자 상담 한번도 볼수없었던 너무 명확한경계 내상담은 무너져버렸어 그게아냐 상담이아니라 내담자는나와상관없어 잠시 나돈필요해서 상담한것뿐이야 날오해하지말아줘 나역시많은 상담들 받았다가 종결도해봤지만 경계없는 이런상담을 해본적은 없었어 너가뭔데날힘들게하니 상담땜에받게된 상처를 이제다시는 어떤다른상담도난받고싶지않을걸 난두려워나역시다시는 상담센터 갈수없을까봐 믿을수없겠지만은 니가 첫상담자인데 강제종결어떡하라고 상담까지는 바라지도 않을께 경계라도명확히해줘제발제발

죽어버리고싶어요 왜 오늘 또 살아있는지 내일은 눈뜨기 싫어요

끝내야만 한다면 높은 곳에서 떨어지고 싶다고 항상 생각했다. 동네 아파트 단지로 갔다. 18층이라 살아남을 가능성은 거의 없어서 괜찮았는데, 창문도 없고 옥상도 잠겨서 뛰어내릴 방법이 없었다. 옆 단지로 갔다. 지어진 지 오래된 아파트라 옥상이 열려있을 것 같아서 갔는데, 옛날식이라 너무 낮았다. 여기서 떨어져 봐야 운 좋으면 죽을 수 있을 것 같았는데, 난 운이 좋지 않은 편이라 살 것 같았다. 그 뒤로 한참을 높은 곳 찾다가 몸에 힘이 안 들어가서 포기했다. 항상 집에 다른 두 사람이 있는데, 내일 운 좋으면 집이 빌 것 같다. 하루 유예했다. 내일이면 드디어 끝난다. 사실 너무 살고 싶고, 살아서 해보고 싶은 것도, 가보고 싶은 곳도, 배우고 싶은 것도 많다. 그런데 혈연은 죽어야만 해방될 수 있다는 걸 깨달았다. 그래서 내일은 꼭 가려고 한다. 너무 살고 싶으니까, 죽어야겠다.

제가 외상후스트레스 장애판정받았는데 우울척도정상이고 불안척도정상인데 전상담센터 아직못지나가고 강제종결하고6개월지남 상담하면 불안반응 올라오고 전상담사에대한 반추하고 이런상태인데 아직트라우마 작업은못했는데 상담계속하는게맞을지 답변부탁드려요

현재 휴직중인데요. 맨날 밥먹고, 누워있고 반복이에요. 뭐 생산적이거나 노력하는거나 그런게 1도 없고 하고 싶지도 않고 못하겠어요. 무기력해요. 그렇다고 즐기는게 있는 것도 아니에요. 즐겁게 열정적으로 잘 살고 싶은데, 어떻게 살아야할지 모르겠어요. 인생에 아무런 목적도 방향도 없고... 이대로면 앞으로가 걱정이에요. 복직해도 적응 잘 못해서 면직할거 같고. 그럼 어떻게 살아야할지 더 막막하고 불안해요. 이런 제가 너무 싫고요. 슬퍼요. 괴로워요.

우울함이 심해진거같아요 아침에 일어나서 아무것도 할 힘이 없고 하고싶지 않아 멍때리다가 지각하는 일이 몇번 생기다보니 또 그럴까 무섭고 출석때문에 F뜰까봐 겁나요

미자인데 특성화고 왔는데 너무 학교생활도 힘들고 친구관계도 안 좋아요 안 좋다기 보다 자꾸 싸워요 그래서 매일매일 싸우고 성격이 달라고 티키타카해야하는데 너무 달라서 자꾸 싸우고 몇번 하다 너무 지쳐서 바다를 본적도 있습니다 "내가 죽으면..지옥 가도 학교안에서 일들 친구일들 다 걱정할필요 없지 않을까.. ..다 내 잘못일까.." 라는 생각이에요 사실 전 이기적이에요 입에서 욕도 가볍게 나오고 하는 그런 학생인데 애들이 너무 저 보고 무섭다 할정도로 이기적입니다.. 저도 제가 너무 싫습니다.. 하지만 이사실을 가족은 몰라요 ㅈㅅ이 부모님 억장와르르겠지만 너무 힘들어요.. ..살기 싫어요.. ...어떻게 해야할까요..

발표, 교수님들과 대화하는거 조차도 얼굴이 달아오르고 쉽게 가라앉지 않습니다 너무 긴장을 해서 일상생활이 힘들어요 제가 불안해서 일까요? 큰일이 생긴것도 아니고 아무일도 없는 생활인데도 당장도 아닌데 계속 너무 불안해하고 원래 이정도는 아니었는데 2년사이에 갑자기 심해졌어요 이거 어떻게 고칠 수 있을까요 가만히 있다가도 다른 사람들 많은 곳에서 내가 집중되어 모든사람이 절 본다는 생각을 하면 속부터 뜨거워져요 그것때문에 목소리도 작아지고 자신감이 사라집니다 주목되는것이 너무 힘든거 같아요 이거 병일까요 ㅠ?

* 아이를 키우면서 제 삶이 사라진 것 같은 느낌이 들어요. * 예전보다 다른 사람과 저를 많이 비교해요. * 실패할까 봐 무서워졌어요. * 하고 싶은 게 생겨도 시작하려 하면 싫어지고, 처음에는 의욕이 생겼다가 금방 식어요. * 지금은 제가 뭘 좋아하는지, 싫어하는지도 잘 모르겠어요. * 아침에 일어나기 싫고 더 자고 싶어요. * 거의 매일 피곤하고 집중이 잘 안 돼요. * 식욕도 평소보다 늘어난 것 같아요. * 거의 매일 제가 제대로 하는 게 없고 쓸모없는 사람 같다는 생각을 해요. * 오늘 하루를 생각해봤을 때 특별히 괜찮았던 순간도 떠오르지 않았어요. * 가끔 세상이 그냥 전부 사라져버렸으면 좋겠다는 생각은 들지만, 죽고 싶거나 자해하고 싶은 생각은 없어요. * 사람을 잘 믿지 못해서 상담 자체가 부담스럽고, 제 상태를 말로 설명하는 것도 너무 힘들어요. 제가 우울증인지 아닌지 모르겠고, 제 상태가 어떤지 평가받고 싶어요.

수능은 50일도 채 안남았고 공부를 해야하는데 해야하는걸 아는데 하면 잘하는데 시작하지 않는 제가 너무 싫어요 이런 저 때문에 너무 불안해요 누가 나를 짓누르는거 같고 가슴이 답답하고 머리가 깨질거 같아요 아무행동을하고싶지가않아요 아무 말도 하고 싶지가 않아요

짜증 스트레스 엄청 받는데 어떻게 해야할까요.. 혼자 다니면 커플들 일부러 내쪽으로 오고 이젠 너무 화나서 육성으로 욕이 튀어나올꺼같아요 애 데리고 다니는 사람들도 꼴보기 싫어서 피해 다니구여 내쪽으로 오면 소리 질러버리고 싶을 정도로 열불이 치솟아요 저는 사람 있으면 근처에 안가거든요 내가 만만한가 싶고 이젠 내쪽으로 오면 욕하고 바닥에 침뱉어 버리고 싶을 정도로 너무 화가나요 그러면 저를 피할까 싶어서요 왜 거리 유지를 안하는거죠? 길이나 공간이 좁은것도 아니고 왜 사람한테 함부로 다가오는지 모르겠어요 나랑 친해지고 싶은것도 아니고 전혀 모르는 사이잖아요 밖에 나갈때마다 너무 화나고 스트레스 받는데 어떻게 해야할까요 자리 텅텅 비었는데 사람 근처에 오는 ㅂㅌ ㅅㄲ들이 많은지 모르겠네요 정말

30개로는택도없나요?