안녕하세요. 남편이 젊은 나이에 세상을 떠나셨다니 그 상실감이 얼마나 크실까요. 그 상실감을 추스릴 새도 없이 홀로 두 아이를 키워야 되는 막중한 책임감에 앞으로가 더욱 막막해지실 듯 합니다. '너무 보고 싶습니다'라는 마카님의 그 절제된 속삭임에 저희 가슴도 먹먹해집니다. 현실이라는게 때론 참 냉혹합니다. 평온할 것만 같던 인생에 비바람이 휘몰아치듯 나쁜 일들이 한꺼번에 일어나기도 하고, 넘어진 사람 걷어차듯이 흙탕물을 뒤집어씌우기도 하죠. 왜 하늘은 나에게만 이렇게 잔인할까라는 원망이 들기도 하구요. 슬플 때는 충분히 슬퍼해야 합니다. 이 슬픔을 계속 참고 억눌러 두기만 하면 이는 평생 가슴에 상처로 남기 쉽습니다. 지금은 사랑하는 이가 떠났음에 대해, 나에게 일어난 이 비극에 대해 마음껏 슬퍼하실 때 입니다. 펑펑 울고 이름도 불러보고 보고싶은 마음으로 그리워하세요. 아이들 앞에서 이런 감정적인 모습을 보여 아이들이 불안해질 것을 염려하신다면 혼자 있을 수 있는 곳에 가거나 친한 이들에게 감정을 내보이고 의지해 보세요. 어느정도 충분히 마음을 추스리고 현실로 돌아오셔야죠. 냉혹하고 잔인한 바로 그 현실로요. 하지만 그 현실이 마냥 차갑지만은 않을 거예요. 님에게는 사랑스러운 두 아이가 있으니까요. 남편과의 사랑의 결실이자 아직 어려 아버지의 죽음을 제대로 이해하기도 어려운 아이들이죠. 마카님을 위해 이 세상을 찾아온 두 천사를 잘 돌봐야겠죠. 지금 시기에는 냉정한 말로 들릴수도 있습니다만 보통의 경우 우리 유전자는 상실에 대한 회복능력이 내재되어 있어 일정 기간의 애도 후에는 회복기가 반드시 찾아옵니다. 일상으로 돌아와 정상적인 생활을 영위해나가고 새로운 것에 흥미를 느낄 수도 있게 되지요. 그 과정에서 이따금 내가 이렇게 행복해도 되나 하면서 죄책감을 갖기도 하며 떠난 사람을 생각하지만 더이상 너무 아프지 않고 내 삶을 잘 살 수 있게 됩니다. 그것이 당연하고도 자연스러운 인생의 순리입니다. 정신과에서는 상실에 대한 애도반응을 보통은 2개월까지, 길게는 6개월까지로 생각합니다. 그리고 그 애도반응은 보통 부정->분노->협상->우울->수용의 감정 상태를 겪으면서, 때로는 그 감정들이 뒤죽박죽이 되면서 서서히 회복을 하게 됩니다. 하지만 아직 젊은 나이에 갑작스럽게 받은 심리적 타격과 막막한 미래까지 고려한다면 마카님의 경우 더 길어질 수도 있겠단 생각이 드네요. 그리고 지금 '애 아빠처럼 갑자기 그렇게..'.라고 말씀하시는 것을 보면 단순히 상실에 대한 애도반응을 넘어서 계신 상태가 아닐까 걱정이 됩니다. 당분간은 무척 힘이 드실 거예요. 당연한 애도 과정입니다. 하지만 죽음, 자살을 포함하여 더욱더 극단적인 쪽으로 생각이 치닫는다거나 시간이 지나도 나아질 기미가 보이지 않으면 가까운 정신과나 상담센터를 찾으시길 바랍니다. 때로는 잘 아는 지인보다 잘 모르는 전문가 앞에서 자신의 감정에 솔직한, 더 진솔한 나와 마주 할 수 있고 그러한 과정을 통해 더욱더 힘을 얻을 수 있습니다. 마인드카페에서 남편분께서 좋은 곳으로 가셨기를, 마카님은 충분히 아파하시고 제자리로 돌아오실 수 있기를 간절히 바라고 있겠습니다. #상실 #애도 #우울증