안녕하세요. 엔젤입니다. 마카님의 삶을 담아 남겨준 글을 잘 읽었습니다. 지금까지 살아오면서 출구가 보이지 않는 #외로움 과 #괴로움 을 한없이 겪어왔을 텐데 삶을 완전히 포기하지 않아주어서 고맙습니다. 마카님의 마음을 보여주고, 함께 할 수 있는 기회를 주어서 고맙습니다. 간혹 심리치료를 할 때, 그러한 질문을 하는 분들이 있습니다. “선생님, 저는 이 세상에 태어나지 말았어야 하는 존재인가요? 저는 변할 수 없는 사람인가요?” 저는 신이 아니기에 그러한 운명을 가지고 세상에 태어나는 사람이 진정 존재하는 것인지는 알지 못하지만, 지금까지 그런 분을 만나보지는 못했습니다. 제가 경험한 것은 그러한 가치를 부여하고 자신의 미래를 한정하는 것이 다른 누군가가 아닌 자기 자신이며, 내면의 변화를 통해서 얼마든지 행복해질 수 있다는 것입니다. 그러한 질문을 하고 자신을 쓸모 없는 존재라고 생각하던 분들이 자신을 아끼게 되고 행복한 웃음을 보여주는 모습을 보아왔기에 그렇게 확신하고 있습니다. 힘들 때 좋은 생각을 많이 하고 좋은 것을 많이 보면 된다는 분들이 있습니다. 하지만 자신이 아무리 스스로가 가진 것들을 긍정적으로 바라보려고 해도 그것이 여의치 않고 자기자신에 대해 불신을 갖게 되는 경우들이 있지요. 자신의 삶에 커다란 영향을 주는 존재들이 자신에 대해서 긍정적인 시각을 갖지 못하고 부정적인 피드백으로 일관하는 경우가 그 중의 하나입니다. 마카님에게 그러한 영향을 주어온 사람들로 어떤 이들이 떠오르나요? 일생을 살아가며 가장 오랜 시간을 함께했던 부모, 자매가 그러한 존재들이 되었을 수 있습니다. 그 다음으로 긴 시간을 함께했던 같은 반 학생들도 그러한 존재가 되었을 수 있고, 그보다는 상대적으로 짧은 시간이지만 교사도 그러한 역할을 했을 수 있지요. 주변에 있는 이들이 마카님의 이야기를 경청하고, 감정과 바람을 이해해주었던 긍정 기억들이 무엇이고 마카님의 내면에 얼마나 자리하고 있는지 묻고 싶습니다. 그러한 경험이 충분하지 못한 상황에서 자신이 지닌 것들을 자기 혼자만 좋은 것으로 평가하고 아끼는 것은 절대 쉬운 일이 아니지요. 중요한 타인들의 애정과 지지가 충분하지 않은 상태에서는 자존감이 당연히 하락할 수밖에 없습니다. 성장하는 과정에서 가족들에게 얻게 되는 것은 단순히 물질적인 것들에 국한되지 않습니다. 대부분의 사람은 세상에 태어난 이후에 자연스럽게 가족들의 품에서 춥거나 더울 때 그에 알맞은 옷을 입을 수 있고, 배고플 때 음식을 먹게 되고, 포근한 집에서 살게 됩니다. 그러한 의식주의 과정에서 이루어지는 가족들과의 건강한 상호작용 속에서 마음 속에 소중한 것들이 채워지게 되지요. 부모, 자매와 함께 하며 하게 되는 생각들과 느끼게 되는 감정들이 마음 속에 자리잡게 되는 것입니다. 그들과 말과 행동을 주고 받을 때마다 자신의 마음 속에 하나씩 누적되며 자신의 일부가 되는 것이지요. 그렇게 살아가는 과정에서 인간의 내면에는 자신만의 #심리도식들이 만들어집니다. 마치 사람의 외면이 성장하고 변화하는 것처럼 사람의 내면도 마찬가지인 것이지요. 세상, 자기자신, 주변 사람들, 자신의 미래 등을 바라보는 자신만의 가치관이 형성되고, 자신만의 생각의 방식이 만들어지고, 자신에게 익숙한 감정들이 정해집니다. 그것들은 모두 자신의 내면의 도식들을 구성하는 중요한 요소들이 되는 것이지요. 그리고 현재를 살아가고 앞으로의 삶을 살아갈 때 지속적으로 기능하게 됩니다. 새로운 상황에 접할 때마다 자신의 도식에 기록된 내용에 기반해서 자신의 경험을 해석하고 자신의 행동을 결정하고 앞으로의 결과를 기대하게 되는 것이지요. 심리도식은 단지 가족과의 관계에서만 만들어지고 영구히 유지되는 것이 아닙니다. 앞에서 얘기했던 친구, 교사와 같은 인물들과의 관계에서도 지속적으로 도식은 변화를 하게 됩니다. 이전에 형성된 것들이 더욱 견고해질 수도 있고, 이전의 것들이 수정될 수도 있는 것이지요. 마카님이 가치가 없거나 소중한 존재로 태어나지 않아서 지금 고통을 겪고 있는 것은 아닙니다. 태어나고 지금까지 살아오는 과정에서 씨앗을 건강하게 꽃 피우기 위해 필요한 빛과 물과 양분들이 안타깝게도 충분히 주어지지 못했을 뿐입니다. 건강한 내면의 도식들을 만들기 위한 필수요소들을 충분히 경험하지 못한 것이지요. 하지만 그것들을 지금까지 받지 못했다고 해서 앞으로 나*** 못하거나 변화를 할 수 없는 것은 아닙니다. 앞으로 나아가기 위해서 지금까지 무엇을 해왔고 지금은 무엇을 하고 있나요? 혹시 혼자서만 아픔을 안고 살아왔고 이 순간에도 그렇게 살아가고 있다면 이제는 그 모습부터 변화를 시도했으면 좋겠습니다. 건강한 내면의 도식을 만들 수 있는 경험들을 할 수 있는 대상을 찾아서 함께했으면 좋겠습니다. 마카님의 마음을 이야기하는 것을 멈추려고 하지 않았으면 좋겠습니다. 그것을 멈춘다고 마카님이 바뀌거나 문제가 해결되는 것은 아님을 이미 알고 있을 것입니다. 지금까지는 주변 사람들에게 이야기하기도 어려웠을 것이고, 믿을 수 있는 사람을 찾기도 어려웠을 것입니다. 마인드카페에서 시작해보았으면 합니다. 무슨 생각을 하고, 어떤 감정을 느끼고, 어떤 행동을 하는지 전해주었으면 합니다. 그 과정에서 마카님의 내면에 지금까지 만들어진 도식의 내용이 변화되는 경험을 할 수 있을 것입니다. “아무도 나의 이야기를 듣지 않아.” 라고 적어두었던 내용이 “나의 이야기에 집중하고 귀 기울이는 사람들이 있어.”로 바뀔 수 있고, 혼자인 것만 같아서 느꼈던 외로움 대신에 자신을 이해해주는 누군가가 함께하고 있는 든든함을 느낄 수도 있을 것입니다. 마인드카페가 곁에서 항상 함께하겠습니다. #외로움 #괴로움 #심리도식