엄마가 자살하셨어요 제 바로 옆방에서요 그때의 기 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|자살|죄책감]
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·8년 전
엄마가 자살하셨어요 제 바로 옆방에서요 그때의 기억이 생생해요 제가 겪은 일 중에 가장 끔찍한 일이었어요.. 그렇게 뇌사상태의 엄마와 지옥같은 시간을 보냈어요 살지도 모른다는 희망과 이미 죽었단 걸 아는 마음 속에서 결국 장기기증을 선택하고 보내줬어요 심장이 뛰는 엄마를 수술실로 보낸다는게.. 참 끝까지 매정한 년이었죠 죄책감과 슬픔 시도 때도 없이 울리는 전화와 수많은 동의서들 난생처음 경찰서에서 진술서도 써봤어요 엄마의 40년 넘는 삶을 몇문장으로 표현한다는게 ***더라구요 거의 모든 걸 혼자했어요 21살에 혼자 상주를 해볼줄이야.. 마음도 몸도 많이 지치더라구요 그렇게 삼주정도의 시간이 흘렀어요 지금의 문제는 제가 무슨 상태인지를 모르겠어요 정신치료를 받아야할지 말아야할지 모르겠어요 평소에 우울증이 있었어요 이 어플도 옛날에 받았었구요 제가 버티고 있는건지 아닌지 모르겠어요 치료를 받으면 제 삶이 더 나아질까요? 치료를 받지않으면 저도 엄마를 따라갈까요? 제가 지금 나를 위해 해야할 일이 뭔지 모르겠어요
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아모르
8년 전
반갑습니다. 누군가를 잃는다는 것, 상실은 정말 힘든 일입니다. 상실감을 느끼게 되고 애도반응이 일어나게 되지요. 더구나 그 대상이 어머니였고, 본인의 옆방에서 자살을 했다는 것을 알게 되었을 때 겪게 되는 심리적 충격은 어마어마 할 것입니다. 사랑하는 사람을 잃었다는 상실감과 정신적 충격 및 외상, 자살을 택할 때까지 막지 못했다는 죄책감, 나도 저럴지 모른다는 불안감... 이 모든 것들을 한꺼번에 겪어야 하는 님은 지금 매우 위험한 상황이라 생각됩니다. 우울증을 비롯한 정신과적 질환들은 가족력이 있습니다. 즉 가족 중 한 사람이 특정 질환을 앓고 있다면 나는 그 질환을 앓거나, 다른 정신과적 질환을 앓게 될 확률이 높아집니다. 특히 가족 중 누구 한명이 자살을 했다는 것은 나도 늘 내 마음이 우울해지지 않도록 조심해야 한다는 것을 의미합니다. 님의 경우 평소에도 우울증이 있었다고 하고 있는 상태에서 어머니의 죽음을 직접 보게 되는 정신적 외상까지 겹친 상황으로 자살 위험성이 더 커져 있을 수 있습니다. 지금 자살하고 싶다는 생각이 있으신가요? 기분이 우울하고 입맛도 없고 잠도 잘 안오거나 하루종일 자게 되거나 하지는 않나요? 매사에 재미가 없고 의욕이 떨어져 있지는 않나요? 이러한 증상들이 지속되고 있다면 빨리 전문가를 만나야 합니다. 지금 님의 경우 기존의 우울증이 더욱 심해져서 자살 사고까지 이어지지 않도록 막아야 합니다. 정신적 외상은 우울증과 마찬가지로 약물 치료를 바탕으로 상담 치료를 받아야 합니다. 계속 그때의 장면이 떠오르고, 작은 자극에도 깜짝깜짝 놀라게 되거나 매사에 예민해져 있거나 혹은 종일 멍 하거나, 집에 들어가는 것, 어머니가 있던 방에 들어가는 것이 무섭고 피하고 싶다면 외상후 스트레스 장애가 동반되었을 가능성도 있습니다. 외상 후 스트레스 장애는 즉각 치료를 받지 않을 경우 만성화 될 수 있고 그렇게 될 경우 평소 기분이나 성격에도 부정적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 앞으로 세상을 살아가는 님의 세계관에도 나쁜 영향을 끼칠 수 있습니다. 님은 지금 본인이 어떤 상태인지 잘 모르겠다고 하셨지요? 충격적인 사건을 겪었고, 가장 밀접한 가족을 잃었으며, 그 가족이 스스로 목숨을 끊었다는 사실로 인해서 여러 가지 복합적인 감정들이 님을 혼란스럽게 하고 있을 것이라고 예상됩니다. 한가지 분명한 것은 님이 지금 빨리 전문가를 찾고 정서적 안정을 되찾아야 한다는 것입니다. 기존의 우울증이 더욱 악화될 수도, 정신적 외상이 외상후 스트레스 장애로 이어질 수도, 그래서 자살사고가 커질 수도 있는 상황이기 때문입니다. 치료를 받으면 본인의 삶이 나아질까요? 라고 물으셨지요. 물론입니다. 지금 치료를 시작하지 않으면 본인의 삶이 훨씬 피폐해질 수 있습니다. 주변인들에게 도움을 청하고, 혼자 있지 마시고, 전문가의 도움을 받으세요. 그리고 우울증, 자살과 같은 일들은 주변인들이 도와줄 수 있는데 한계가 있습니다. 인력으로 막을 수 없는 일이기 때문에 병이라고 하는 것이고, 따라서 치료를 잘 받는 것이 중요하지요. 그러니 어머니의 죽음에 책임감을 느끼지 마세요. 사람은 누구나 죽습니다. 그리고 사람은 누구나 마음 깊숙히 살고 싶은 마음 또한 가지고 있습니다. 어떤 사람들은 죽음을 앞당기려고 합니다. 순간적으로 그것 밖에는 길이 없다고 믿기 때문에 일어나는 일이지요. 하지만 그 순간의 판단은 뇌가 병이 들어서 내리게 되는 착각입니다. 마인드카페는 이제 막 성인으로서의 세상을 살려고 하는 님이 건강하고 즐거운 인생을 맞이 할 수 있게 적절한 치료를 받으시길 바랍니다. #자살 #우울증 #외상후스트레스장애 #PTSD #트라우마 #애도반응 #상실 #죽음
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ranger10
· 8년 전
치료를 받으시면 분명 나아지십니다. 제가 장담합니다. 그 어떤 말로도 위로가 안되겠지만...시간은 흐릅니다. 시간이 흐른 후 돌아보면 지금 상황은 별게 아니란걸 느낄겁니다... 힘든 현실...조금만 참고 견디시면 더 좋은일이 있을겁니다. ^^
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jokguwang
· 8년 전
너무 큰 상처라 제가 무슨 위로를 해야할지 모르겠어요..
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Starseed
· 8년 전
큰 일 치르시느라 고생이 너무 많으셨네요. 님이 버티고 있는 건지 아닌지 모르겠다고 하셨는데 걱정하지 말아요. 지금 잘 버티고 있는 거예요. 너무 고생 많았어요. 힘이 든 순간, 님은 무조건 잘 버틴 거예요. 그러니까 걱정 말고, 자책도 말아요. 잘 버텼어요.
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pommu
· 8년 전
지금 자신을 위해해야할 일이라는게 참 야속하죠 저도 비슷한 경험을 한 사람이에요 처음에는 원망도 많이하고 제가 아무런 도움이 안된건가 싶어서 많이도 울었어요 그런데요 살다가보면 자신을 필요로 하는 사람들이 꼭 나타나더라고요 그리고 그사람들은 당신을 진짜로 좋아하고 아껴줄거에요 분명 당신이 없어지면 마음 아플거에요 지금 당신처럼요 저는 초등학교5학년때부터 무기력증과 우울증을 달고살아왔어요 벌써 고3이네요 ㅎㅎ 그런데 아직 많이 살진 않았지만 삶은 계속 슬프다가도 한번 두번 기쁠때가 있더라구요 그기쁨으로 살아가는거에요 지금은 자신을 충분히위로해 주세요 당신탓이아니에요
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moonlover
· 8년 전
정말 큰 충격이셨겠어요... 그 큰 충격이 채 가시기도 전에 많은 업무들을 처리하시느라 정말 고생하셨어요. 상주를 하시는 일, 정말 힘드셨을텐데 혼자 하셨다니 정말정말 잘 해내시고 지금까지 버텨주셔서 다행이에요. 많은 일들이 순식간에 진행되면서 아직 마음 속에 있는 감정들이 흐트러진 상태로 있을 것 같아요. 시공간 속에서 혼자 붕 떠있는 느낌도 드실 것 같고 엄마가 이제 안 계시는데 나혼자 잘 지내도 되는걸까? 하는 생각을 하실 수도 있어요. 하지만 어머니와 글쓴님 본인을 동일시 하시면 안됩니다. 글쓴님에게는 글쓴님만의 삶이 있어요. 글쓴님의 어머니께도 어머니만의 삶이 있으셨듯이요. 글쓴님이 치료를 받으시건 받지 않으시건 어머니를 따라가게 되는 건 아닐까? 라고 생각하지 않으셨으면 좋겠어요. 슬픔이 너무 크면 자신이 슬픈지도 잘 모른대요. 지금 글쓴님 속에 있는 감정들이나 생각들을 먼저 알아보는게 좋지 않을까요? 글을 써 보시는 것도 좋을 것 같아요. 일기 처럼요. 하루만 생각을 해 보시고 이후에 치료를 받고 싶으시면 받으시면 되요. 글쓴님의 삶을 위해서요. 글쓴님, 인간은 누구나 다시 돌이킬 수 없는 일들을 후회합니다. 그 때 그랬다면 좀 더 좋았을텐데 그런 생각들이 계속 드실거에요. 당연한 일이고, 글쓴님이 지난 시간 동안 뭔가 엄청난 잘못을 했기 때문에 느껴야 하는 감정들은 아니에요. 천년을 함께해도 한 번은 이별해야 한대요. 지금 글쓴님과 어머니의 이별은 남들보다 조금 빠르게 이뤄진 거에요. 어머니께서 많이 힘드셔서 그런 선택을 하셨겠지만 그게 글쓴님의 탓은 아니에요. 많이 힘들고 괴로우시겠지만 나중에 많이 행복해지려고 지금 한꺼번에 힘든가보다 생각하시고 꿋꿋하게 이겨내셨으면 좋겠어요. 여태까지 버텨주셔서 감사해요. 조금만 더 힘내봐요! 다 괜찮아질거에요. 정말로.
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nevergiveup
· 8년 전
행복하세요.꼭 행복해지실겁니다.
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plaisanteri
· 8년 전
힘들어하지 않아도 괜찮아요. 매정하지 않아요... 힘내요.
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realpeach
· 8년 전
힘내세요 진짜 이런말밖에 해줄수 없어서 너무너무 죄송합니다
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wkrdmsgmlakd
· 8년 전
항상 힘내서 고마워요..위로는 안되겠지만요..
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susia0125
· 8년 전
저는, 님이 꼭 행복해졌으면좋겠어요 스스로를 방치하지마시고 많이 챙겨주세요 앞으로 어떻게살면 내가 행복할수있을까에 대한 현실적 계획도 세워보시고요 하고싶은거들도 생각해보세요 힘들거라는거알지만 머릿속으로 자주 님을 행복하게 해주는 사소한 것들을 떠올려봐요 응원합니다 아, 그리고 꼭 사람 조심하시구요ᆢ