이거 공황 초기 증상인가요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황|상담|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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이거 공황 초기 증상인가요?
커피콩_레벨_아이콘쑥떡말랑이
·한 달 전
25년도 12월쯤 영화관에서 영화를 보다가 갑자기 숨쉬기가 어렵고 당장 뛰쳐나가고 싶을 만큼 불안함과 초조함을 경험했습니다. (지금 생각해보면 집중 못하고 딴 생각을 하다가 스트레스받는 일을 생각한 거 같습니다) 밖으로 나가 숨을 고르게 쉬고 싶었지만 옆좌석 사람에게 민폐일까봐 나가지는 못하고 친구의 손을 붙잡고 진정하려고 했습니다(친구가 말하길 그때 잡은 제 손은 축축한 오징어같았다고 했습니다…) 당시 후드와 점퍼를 입고있었는데 목이 너무 갑갑하고 숨쉬기가 어려워 목을 감싸고 있는 옷이나 그런 것도 풀어헤치고 핫팩을 목 뒤에 붙여 혼자 고군분투를 30분정도 한 거 같습니다….. 의식해서 숨을 쉬지 않으면 정말 죽을거같다는 공포감이 들었습니다 제가 돈이 부담되어 정신과는 가*** 않았지만 학교에서 무료 심리상담을 통해 수년간 강박사고,강박증,불안장애를 앓았음을 깨달았지만 이런 신체 증상?을 겪은 건 당시가 처음이었습니다 이후 조금이라도 불안해지면 또 그때처럼 숨쉬기 어렵고 초조함을 느낄까봐 무서움을 느끼곤 합니다 그런데 최근 불안장애가 심해지고 우울함이 깊어지면서 조금이라도 뭔가 실수를 하거나 불안해지면 심장을 쥐어짜는 느낌과 동시에 숨이 턱턱 막힙니다 심박수는 그렇게 높아지지 않는 것 같습니다…심장이 쥐어짜지는 느낌이 나는 동시에 온몸이 서늘해지고 머릿속이 하얘집니다 숨을 안 쉬면 죽을 거 같은데 그렇다고 가쁘게 쉬진 않고.. 속에서만 난리법석이 나는 느낌…? 시청각이 예민해지고 주변을 신경쓰기 어려워지지만 티내진 않는 거 같습니다 이런 것도 공황 초기라 볼 수 있을까요…..잘 몰라서 질문합니다….ㅠㅠ
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im프린세스
· 한 달 전
병원 가셔야 해요..ㅠㅠ
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RONI
· 한 달 전
안녕하세요. 정말 힘든 경험을 하셨군요. 공황 증상은 매우 불안하고 고통스러운 것임을 잘 이해합니다. 그런 상황에서 느끼는 공포와 불안은 누구에게나 힘든 일이지요. 지금 느끼는 감정이 너무 괴롭다면, 전문 상담을 통해 도움을 받는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 당신의 마음이 조금이라도 편안해지길 바라며, 언제든지 이야기할 수 있는 공간이 있다는 것을 잊지 마세요. 💖
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쑥떡말랑이 (글쓴이)
· 한 달 전
@im프린세스 공황인 거 같나요..?? 아무것도 아는 게 없어서….ㅜㅠㅠ
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실루리아
· 한 달 전
자세한 건 전문가 분께 맡기셔야겠지만, 일상생활에서 크게 놀랄 요인이 없는데도 심한 공포ㆍ불안증세를 보이시는 것 같습니다. 숨이 차오르시고 심장이 빨리 뛰는 것은 정도에 상관없이 과호흡 증세에 해당될 확률이 높을 것 같습니다. 공황 등 그런 것이 아니더라도 불안 증세가 몸 밖으로 나타날 정도로 심적으로 크게 괴로우신 것 같아 마음이 무겁습니다. 학교 wee클래스 찾아가셔서 증세를 말해보시고 전문 상담사 분께 일단 의견을 들으시는 것이 좋을 것 같습니다. 당신의 증세가 나아지고 극심한 불안에서 벗어나시길 진심으로 바랍니다.