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커피콩_레벨_아이콘lliop772
·한 달 전
아 갑자기 힘드네.
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전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
조현미 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
미해결 과제와 어쩌다 마주친 그대
#힘듬
#미해결과제
#마음근육
소개글
아 갑자기 힘드시다니.....저도 힘드네요. 뭐라 위로와 지지를 해야 할지 머리를 쥐어짜 봅니다. 마카님의 그 한마디, 어떤 힘듬이 있으신지 궁금해 져서 답변 남겨 봅니다.
사연 요약
살다보면 이렇게 툭, 힘들다고 느껴질 때가 있죠. 특별한 이유나 사정, 상황이 있어서가 아니라 막연하게 힘들다고 뱉어질 때, 그때가 오늘 같아요.
원인 분석
원인은 직장이든, 학생이든, 전업주부든, 자영업자든, 백수든 비슷할 것 같아요. 인간관계에서 오는 피로, 일주일을 살아오느라 탕진한 에너지 고갈, 아침에 눈꺼풀을 밀어올리며 나가기 싫어하는 몸을 문밖으로 밀어내 어딘가로 향하느라 쓴 나의 육체적 피곤함, 내가 느낀대로 하고싶은 대로가 아닌 성숙한 사회인으로서 사회생활하느라 소비한 감정 노동. 이런 스트레스를 감당하려다 보니 휴식 없이 계속 지나쳤을 수도 있죠. 누군가에게 말하고 싶었지만 곁에 있는 챗GPT가 해주는 좋은 말만 듣다보니 더 말하기 싫었을 수도 있구요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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