불면증 어떻게 해결하나요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불면증]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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불면증 어떻게 해결하나요?
커피콩_레벨_아이콘괜찮은척
·한 달 전
제가 새벽 12시에 잠이 드는데요. 3시에 깨고 다시 자면 아침 6시에 또 깨거든요. 그러다가 또 금방 잠들면 아침 9시에 깨고 다시 잠들면 점심 12시에 깨고 이러는데 어떻게 해결해야 할까요. 평일에는 출근을 9시30분까지 해야하는데 불면증때문에 출근 30분전에 깨요.. 최소 한시간 전에는 일어나고 싶은데 잘 안돼더라구요.. 해결하고 싶으면 어떻게 해야할까요..
불면증
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로니_아이콘
RONI
· 한 달 전
불면증으로 힘든 시간을 보내고 계시군요. 잠이 잘 오지 않으면 정말 피곤하고 힘들죠. 규칙적인 수면 습관을 만드는 것이 도움이 될 수 있어요. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 좋고, 잠들기 전에는 편안한 환경을 만들어보세요. 만약 혼자 해결하기 힘들다면, 전문 상담을 통해 더 깊이 있는 조언을 받아보는 것도 좋은 방법이에요. 당신의 소중한 수면을 되찾길 응원할게요! 🌙
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김미아Mia
· 한 달 전
저는 수면문제로 그냥 약물치료 받구 있어요~