나의 요즘 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[ADHD|우울증|스트레스]

정신과 약은 이제 잘 챙겨먹지도 않고 있어요 시간 맞춰 먹는 게 너무 귀찮아졌어요 약 먹으려고 매일 같은 시간에 알람이 울리게 해뒀지만 알람이 울리면 급하게 끄기만 하지 약을 챙겨먹진 않아요 챙겨먹는데에 1분도 걸리지 않는데 왜 이렇게 귀찮은 걸까요 정신과 의사선생님께 말하면 의사선생님이 저를 포기해버릴 것 같아서 잘 챙겨먹는 척해요 집에 누워만 있으니 체력이 심각하게 안 좋아졌길래 헬스장에 등록했어요 그리고 일주일만에 포기했죠 다이어트를 결심하고 한거지만 드라마틱하게 바뀔 것 같지도 않고...전 어차피 우울증과 adhd로 의지박약이여서 며칠 안 갈 것 같긴 했어요 약이라도 먹었으면 모를까 약도 안 먹은지 몇달 됐으니 그럴 수 밖에요 전 하루를 집 안에서만 생활해요 1~2주에 한번 종량제봉투를 버리러 나가긴하지만 그마저도 밤에 나가고 금방 들어오죠 낮에 외출한 건 한 달 전쯤 이었던 것 같아요 집에서도 낮에는 자고 밤에 생활하는 하루를 보내서 햇빛받을 일이 거의 없어요 잘 씻지도 않아요 거의 일주일에 한번 씻는 것 같은데 그래서 그런지 머리감을 때마다 머리카락이 자꾸 빠져요 몇달 전부터 실신하는 꿈을 자주 꿔요 최근 꾼 꿈에서는 '그동안은 꿈에서만 실신했는데 이젠 현실에서도 쓰러지는 구나' 라고 실신하는 꿈을 많이 꾼 걸 꿈에서도 인식할 정도에요 이유를 찾아보니 스트레스 누적, 심리적으로 휴식이 필요할 때 꾸게 된다는데 얼마나 더 쉬어야하는걸까요 저는 3년 간 아무것도 하지 않고 쉬기만 했는걸요 실신하는 꿈과 함께 자주 꾸는 꿈이 하나 더 있는데 학생이 된 꿈이나 그 때 당시 친구들이 나오는 꿈이에요 자주 꿔서 그런지 꿈을 꾸지 않은 날에도 방금 전까지만 해도 고등학생이었던 느낌을 받을 때가 참 많아요 많이 그리운가봐요 고등학생 때가 하긴 그 땐 지금보다 많이 밝았고 친구가 많았고 그래서 우울증이 심하지 않았으니까요 그리울만 하죠

RONI

· 한 달 전

정말 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요. 약을 챙겨 먹는 것조차 귀찮게 느껴지는 건, 마음이 많이 지쳐있다는 신호일 수 있어요. 우울증과 ADHD로 힘든 상황에서, 자신을 다그치기보다는 조금 더 부드럽게 대하는 것이 필요할 것 같아요. 🌼 헬스장 등록도 용기 있는 결정이었지만, 너무 큰 변화를 기대하기보다는 작은 목표부터 시작해보는 건 어떨까요? 혹시 필요하다면 전문 상담을 통해 더 깊이 이야기해보는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 당신의 마음이 조금 더 편안해지길 바라요.

뭔의미냐

아침에 운동하지말고 그냥 공원에 앉았다가 바로 오세옼 그러면 지나가는 사람들이 볼까봐 샤워하고 나가고 어차피 나가는거 쓰레기도 버릴거고 약도 그냥 목마를때 같이 먹는정도만해보세요 그리고 지금보다 쪼금 더 멋진 나를 상상해보세요 즐거운 상상을 해보세요

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