잠을 7시간 이상 자요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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잠을 7시간 이상 자요
커피콩_레벨_아이콘병아리병아리병아리
·한 달 전
7시간 이상자서 텔로미어가 빨리 줄어들어서 늙는데요ㅜㅜ 증상 :설잠 자요 꿈을 꾼다던지 그래요 왜 자두자두 졸린걸까요 커피 먹지요
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로니_아이콘
RONI
· 한 달 전
잠이 부족하거나 과도하게 자는 것 모두 힘들 수 있죠. 😔 설잠을 자고 꿈을 꾸는 건 스트레스나 불안감 때문일 수도 있어요. 커피로 피로를 달래려는 마음도 이해하지만, 가끔은 편안한 마음으로 휴식을 취하는 것도 중요해요. 필요하다면 전문가와 이야기해보는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 당신의 마음이 편안해지길 바랄게요!
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미니eee0207
· 한 달 전
너무 많이 자면 더 피곤해져요!! 파이팅!!
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ds12김123
· 한 달 전
성인 적정 수면시간은 잘려고 누워있는 시간이 아닌 실제로 잠들었을떄 시간(뒷척임 뺴고)이 7시간~9시간이라고 미국 수면 연구소에서 제시했어요.실제 수면 시간이 7시~9시간 사이면 적당하게 잔거 이므로 7시간 이상을 너무 많이 잤다고 굳이 후회 할 필요없어요.다만 잠을 설쳤다는 것인게 문제인거 같은데 이는 여러 정신적 신체적 환경적 복합적인 요인이 있어서 저와 같은 개인이 해결책을 제시하기는 어려운 상태 에요. 글쓴이가 잠을 제대로 자기 위해서는 정신과를 가거나 가기 부담스러워지면 우선 마인드카페 상담을 받아보는게 최선일것 같습니다. 감사합니다