분노조절장애 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[MBTI|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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분노조절장애
커피콩_레벨_아이콘장재호님
·2달 전
안녕하세요 38세 남성입니다. 업무를 하던 일상 생활을 하던 약간의 분노조절 장애가 있는것 같아요 뭐하나 거슬리거나 일정이 틀어지면(MBTI "J" 입니다) 화가나요 아내를 위해서 요리를 하다가도 요리가 잘 안되거나, 요리를 오래해서 힘들면 와이프는 왜 이것도 안해놔서 날 힘들게 하나 부터시작해서 온갖 집안일이 거슬리고 화가 나기도하구요 아이가 지저분하게 해놓은 물건들이 있으면 치우면서도 과격한 하게 치우거나 행동이 거칠어집니다. 일정대로 안되면, 다 하기싫고 운전도 거칠어지고 책상이나 벽을 쾅쾅 치기도합니다. 해결하기 위해서 감정카드도 써보고 말은 안하고 지내보기도하고 심호흡도 해보고하는데도 ... 특별히 해결은 되지 않아요 해결되는 경우는 아내와 진솔한 대화를 하는 경우에는 좀 풀어기진하던데... 아내가 진솔한 대화를 좋아하는 편이 아니라서... 잘 안됩니다.... 그래서 요즘 공부도하고.. 12월 부턴 운동도 하면서 건강하게 스트레스(?)를 풀어볼까하는데 잘 되련지는 모르겠네요... 어떻게하면 이 분노조절장애가 해결될 수 있을까요...? 분노조절관련해서는 부모님의 영향으로 학습된 행동으로 추정되고있습니다...
가정문제스트레스관리분노조절장애진솔한대화일상생활
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커피콩_레벨_아이콘
영두칠석
· 2달 전
스스로의 감정이 제어되지 않아서 고민이시군요. 이 순간 가장 갑갑한건 작성자님이시겠죠. 주변인들의 지지를 받는다면 조금은 방향이 보이지 않을까 조심스레 말 올려봅니다. 자신이 현재 겪고 있는 어려운 점. 개선하*** 하는 점을 진솔하게 신뢰할 수 있는 이와 대화를 나눈다면, 정말 작성자님을 위한 이들은 지지 혹은 응원을 보내주지 않을까 해요. 또한 인지치료와 같은 심리상담 과정을 통하여 스스로의 스트레스를 푸는 방법을 배우는 것도 좋은 방법이라 생각합니다. 스스로 개선하*** 하시니 분명 좋은 결과 있을 것입니다!